Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରି ହୁଏ। ଇତିହାସର ପୃଷ୍ଠାରେ ଏହିପରି ଅନେକ ଯୁଦ୍ଧ ଏବଂ ଲଢେଇ ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର କିମ୍ବା ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ଵାରା ନୁହେଁ ବରଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ ବିଜୟ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିଛି। ଶିକ୍ଷା, ଚାକିରି, ବୃତ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟବସାୟ ଇତ୍ୟାଦିରେ ସମାନ କଥା ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଫଳତା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ।

ବିଦ୍ଵାନମାନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ଥାଏ, ସେ ଯେତେ ପ୍ରତିଭାବାନ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ସଫଳତା ତାଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥାଏ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯିଏ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ତାଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ଗନ୍ତବ୍ୟସ୍ଥଳ ଦୂରରେ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ଜୀବନର ସଫଳତା ପାଇଁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ କିପରି ବଢିବ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା-

ଭୁଲ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା- ଭୁଲ ଅଭ୍ୟାସ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଅଧିକ ଅସୁରକ୍ଷିତ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଭୁଲ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଭଗବାନ କୃଷ୍ଣ ଗୀତାରେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ଜଣେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଗୁଣ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଖରାପ ଗୁଣ ଛାଡିବା ଉଚିତ୍। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଗୁଣ ଗ୍ରହଣ କରି ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଅନୁଗ୍ରହ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।

ବିଫଳତାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ- ବିଫଳତାକୁ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣେ ଚେଷ୍ଟା ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ୍। କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରି, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢେ, କାର୍ଯ୍ୟ ସରିବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପକାଇପାରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିର ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଲୋକମାନେ କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ କ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି, ଆପଣ କିପରି ଖାଉଛନ୍ତି, ଆପଣ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି ସେଥିପ୍ରତି ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାରେ ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖେ।

ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅନେକ ମିନିଟ୍ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମର ପେଟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୁଝିପାରୁ ନାହିଁ ଯେ, ପେଟ ଭରିଛି ନା ଆହୁରି ବାକି ଅଛି। ଅନେକ ଥର ଦ୍ରୁତ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆବଶ୍ୟକ ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଦେଇଥାଉ, ଯାହା ଅଜାଣତରେ ଓଜନ ବଢାଇବାକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ।

ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅସୁବିଧା:

ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଭୋଜନ କରୁଥିବା ଲୋକେ ପ୍ରାୟତଃ ଗ୍ୟାସ୍, ଅମ୍ଳତା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ଭଲ ଭାବେ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବାର ଲାଭ:

ଖାଦ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚୋବାଇ ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ବାସ୍ତବରେ, ଚୋବାଇବା ସମୟରେ ଆମ ପାଟିର ଲାଳ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ହେତୁ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।

କେତେବେଳେ ଖାଇବେ?:

– ଭଲ ଭାବେ ଭୋକ ଲାଗିବା ବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।

– ଗୋଟିଏ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

– ସକାଳ ୮ ରୁ ୯ ମଧ୍ୟରେ ଜଳଖିଆ କରିବା ଉଚିତ୍।

– ଦିନର ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ହେବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କମ୍ ହେବା ଭଲ। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଦିନ ୧ ଟା ସୁଦ୍ଧା କରାଯିବା ଉଚିତ।

– ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ ରୁ ୭ ମଧ୍ୟରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସାବଧାନ! ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଛି କି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ?, ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ପିତାମାତା

ଚାଣକ୍ୟନୀତି: ଯଦି ପିଲାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ, ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ପିଲାଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ପିଲାକୁ ଯୋଗ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପିତାମାତାମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆଜିର ଚାଣକ୍ୟ ନୀତି…

୧- ମିଛ କହିବା: ଯଦି ପିଲାଟି ମିଛ କହିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ପିତାମାତା ଗମ୍ଭୀର ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆରମ୍ଭରୁ ହଟାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଏହାର ସମୟ ସମୟରେ ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ପିତାମାତା ତଥା ଶିଶୁକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ଚାଣକ୍ୟଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମିଛ କହିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଅତି ଶୀଘ୍ର ବିକଶିତ ହୁଏ। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏପରି ପରିବେଶ, ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସଂସ୍କୃତି ଯୋଗାଇ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମିଛ କହିବାର ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ ନହୁଏ।

୨- ଜିଦ୍‌ର ଅଭ୍ୟାସ: ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରେମ ଯୋଗୁଁ ଜିଦ୍ଖୋର ହୁଅନ୍ତି। ଯଦି ଉପଯୁକ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅତି ଶୀଘ୍ର ବିକଶିତ ହୁଏ। ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ଚାଣକ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଅଭିଭାବକମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କ କଥାକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଶୁଣିବା ଉଚିତ୍। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁର କିଛି ବିଶେଷ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ତାଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ କରିଥାଏ। ଏହି ଗୁଣକୁ ଚିହ୍ନଟ କରି ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।

୩- ଘରର ପରିବେଶକୁ ଭଲ ରଖନ୍ତୁ: ଘର ପରିବେଶ ପିଲାମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ପିତାମାତାମାନେ ଘରର ପରିବେଶକୁ ଭଲ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଅଭିଭାବକମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ଭଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଭଲ ଭାଷା ଶୈଳୀ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପିଲାମାନଙ୍କର ମନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ବହୁତ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ତୁଲସୀ ପତ୍ରର ଚା ’ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ, ଶିଖନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି ତିଆରି କରିବେ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଲୋକଙ୍କ ଦିନ ଚା’ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଚାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ମିଶାଇ ଚା’ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚା’ର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗୁଣକୁ ବଢାଇବା। ତୁଲସୀ ପତ୍ରର ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି। ଏତଦବ୍ୟତୀତ ଏହା ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା

ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଚା’ ପିଇବାର ଲାଭ କଣ?:

୧- ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଗୁଡିକ ତୁଲସୀ ପତ୍ରରେ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ଆମ ଚର୍ମର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ କାମ କରେ। ଏହା ପ୍ରାକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଚା’ରେ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇପାରେ।

୨- ତୁଲସୀ ପତ୍ରର ଚା’ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ।

ତୁଲସୀ ଚା ’କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?:

ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଚା’ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ୟାନରେ ୧ କପ୍ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ସେଥିରେ ୩-୪ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ଚୁଲି ଉପରେ ରଖି ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଆପଣ ୧ ଚାମଚ ମହୁ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ପକାନ୍ତୁ। ତାପରେ ଚୁଲିରୁ କାଢି ଏହାକୁ ପିଇନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ଚା ’ତିଆରି କରିପାରିବେ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପତ୍ନୀମାନେ ସାବଧାନ!, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ମନରେ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ସନ୍ଦେହ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଏକ ବିବାହ ସମ୍ପର୍କକୁ ଜୀବନ ସାରା ବଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରେମ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ସମ୍ମାନ ନଥାଏ, ତେବେ ଏପରି ସମ୍ପର୍କ ଅଧିକ ଦିନ ରହିପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ ଥର ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବାର ପଥରେ ପହଞ୍ଚେ। ବିଶେଷ ଭାବରେ ପୁରୁଷମାନେ ବିଶ୍ୱାସ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁର୍ବଳ ଅଟନ୍ତି। ସେମାନେ କାହାର କଥା କିମ୍ବା ଅଦୃଶ୍ୟ ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବସିଥା’ନ୍ତି। ଅନେକ ଥର ସ୍ୱାମୀମାନେ ନିଜ ପତ୍ନୀଙ୍କ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଉପରେ ସନ୍ଦେହ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣମାନଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ।

୧- ଅନ୍ୟ ପୁରୁଷକୁ ପ୍ରଶଂସା: ଏହା ଅଧିକାଂଶ ଦମ୍ପତିଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ ଯେ, ପୁରୁଷମାନେ ନିଜ ସାଥୀକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ଥଟ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଈର୍ଷାପରାୟଣ ହୁଅନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ପତ୍ନୀ ତାଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ଅସୁରକ୍ଷିତତାର ଭାବନା ବଢିଯାଏ। ବିବାହିତ ମହିଳାମାନେ ପୁଅମାନଙ୍କ ସହିତ ବନ୍ଧୁତା ନକରିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। ତଥାପି, ସ୍ୱାମୀ ବୁଝିବା ଉଚିତ୍ ଯେ, ଯଦି ସ୍ତ୍ରୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

୨- ପୁରୁଣା ବନ୍ଧୁ ସହିତ ବନ୍ଧୁତା: ପତ୍ନୀ କେବେ ବି ପୁରୁଣା ପ୍ରେମିକଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ସ୍ଵାମୀ ଯେତେ ଯେତେ ଭଲ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, କିନ୍ତୁ ସେ ଏହାକୁ ଆଦୌ ସହ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ମନରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ରହୁଛି କି ନାହିଁ। ତଥାପି, ସ୍ୱାମୀମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ, ସେହି ସମ୍ପର୍କ ଆଉ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପତ୍ନୀଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ ରହିବା ଉଚିତ୍।

୩- କିଛି ତିକ୍ତ ଅନୁଭୂତି: ବେଳେବେଳେ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ କିଛି ପୁରୁଣା ଅନୁଭୂତି ଥାଏ। ଯାହା ହେତୁ ସେମାନେ ସନ୍ଦେହ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଵାମୀ କୌଣସି ସଂପର୍କରେ ପ୍ରତାରଣା କରିଛନ୍ତି କିମ୍ବା କିଛି ଖରାପ ଅନୁଭୂତି ପାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ତାଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଜଡିତ କରୁଥିବା ଦେଖି ପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ଚାହିଁଲେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। ତଥାପି, ପୁଅମାନେ ବୁଝିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ ଯେ ସମାନ ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ପତ୍ନୀଙ୍କ ସହିତ ହୋଇଥିବ। ସେଥିପାଇଁ ଏକ ଖୋଲା ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୪- ପତ୍ନୀମାନେ ଅଧିକ ରୋଜଗାର କରନ୍ତି: ଯଦିଓ ଉଭୟ ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀ ଆଜିକାଲି ରୋଜଗାର ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପତ୍ନୀଙ୍କ ଦରମା ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ, ଅନେକ ପୁରୁଷ ତାହା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଅନେକ ସ୍ୱାମୀ ଏଥିରେ ଖୁସି ଅଛନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ ମନେ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ସନ୍ଦେହ ଉପୁଜେ। ଅନେକ ଥର ସ୍ୱାମୀମାନେ ନିଜ ପତ୍ନୀଙ୍କ ବସ୍ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଲୋକମାନେ ଆଜିକାଲି ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି ଯେ, ଆମେ ସବୁକିଛିର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ରାସ୍ତା ଖୋଜୁ। ଏହି ସଂପର୍କରେ, ଆମେ ମଧ୍ୟ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଖେଳୁଛୁ। ବାସ୍ତବରେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କାମକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଅବଶିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତି। ଯଦିଓ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଆମର ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ, ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଆମର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ ଏବଂ ଶସ୍ତା, ତେଣୁ ଆମେ ସାମଗ୍ରୀକୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ର କିମ୍ବା ବ୍ୟାଗରେ ରଖିବା ଏବଂ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବୁ ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ତ୍ରୁଟିର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍।

ଏହି ଉପାୟରେ ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ-

ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସବୁଠାରୁ ସହଜ, ତେଣୁ ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ଘରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରଗୁଡିକ ବହୁତ ଶସ୍ତା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ। କିନ୍ତୁ ଏହି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ବାସନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରୁ ନ ହେବା ଉଚିତ୍।

କଟା ଜିନିଷକୁ ଏୟାର ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ- ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆମେ ବାହ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହିଁଥାଉ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କଟା ଫଳ ଏବଂ ସିଝା ପନିପରିବା ପାତ୍ରରେ ରଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହା ସତେଜ ରହେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେଗୁଡିକର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପ୍ୟାକ୍ ହେବା ହେତୁ ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।

ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରି ଗରମ କରିବା- ପରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଆମେ ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖୁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରିବା ପରେ ଆଦୌ ଗରମ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶରୀରର କ୍ଷତି କରେ ଲାପଟପ୍ ରୁ ବାହାରୁଥିବା ବିକିରଣ!: ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନେକ ଥର ଆମେ ନିଜ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। ଘର କିମ୍ବା ଅଫିସ୍, ଲାପଟପ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରୁ କାର୍ଯ୍ୟ ସବୁ ଆଜି ଆମ ଜୀବନର ଏକ ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ହୋଇପାରିଛି। ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଲାପଟପ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା ପରେ, ପୁଣି ଫୋନ୍ ରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛେ। ଯାହା ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମ ସହିତ ରହେ। ସକାଳେ ପୁନର୍ବାର ଫୋନ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ, ସକାଳୁ ଉଠିବା ଠାରୁ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛେ। ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି ଯେଉଁ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ଦିନସାରା ଆଖିରେ ରଖିଥାଉ ତାହା ଆମ ପାଇଁ କେତେ ବିପଜ୍ଜନକ?

ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟକୁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାନ୍ତି, କାରଣ ଆଜି ଆମେ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେଣି। ବୋଧହୁଏ ସେସବୁଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ତଥା ଚର୍ମକୁ କିପରି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି, ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ଏହିପରି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ:

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ସେଗୁଡିକ ଚର୍ମରେ ଫ୍ରି ରେଡିକାଲ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମାନ ରଖନ୍ତି। ଏହା ଚର୍ମର ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ସମୟ ସମୟରେ ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ। କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡିକୁ ଦେଖିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ମଝିରେ ମଝିରେ ଛୋଟ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକରୁ ନୀଳ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ତାହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ନିର୍ଗତ ୟୁଭି ରଶ୍ମି ପରି ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ପରଦା ସାମ୍ନାରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ ପୂର୍ବରୁ ଏସପିଏଫ ଆଧାରିତ ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଉଲ୍ଲେଖ ଯୋଗ୍ୟ ଯେ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତାପ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମୟ ପାଇବେ, ମଝିରେ ମଝିରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୨ ରୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଏପରି ଫଳ ଖାଇପାରିବେ, ଯାହା ଜଳର ଅଭାବ ପୂରଣ କରେ।

ଆଖିର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ଯ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଆଖିରେ କୁଞ୍ଚିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅଣ୍ଡର ଆଇ ଜେଲ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ରାନ୍ଧିବାବେଳେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ହୋଇପାରେ ବିପଦ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପିଲାମାନେ ରୋଷେଇ ଘରେ ରୋଷେଇ କାମ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ରୋଷେଇ ଘରେ କାମ କରିବାକୁ ବହୁତ ଉତ୍ସାହିତ ଥିବା ଦେଖଯାନ୍ତି। ରୋଷେଇ ଘରେ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରୋଷେଇ କାମ କରିବାକୁ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ମନା କରାଯାଏ। ଯାହାଫଳରେ ସେମାନଙ୍କ ମୁଡ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ପିଲାମାନେ ରୋଷେଇ ଘରେ ଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷରୁ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ କହିବା ଜରୁରୀ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରୋଷେଇ ଘରେ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍।

ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା:

ରୋଷେଇ ଘରେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ, ହାତ ଧୋଇ ନପାରି ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜିନିଷକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ବାହାରୁ ଆମ ଅଜାଣତରେ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ଆମ ସହିତ ଆସନ୍ତି। ଯଦି ରୋଷେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ତେଣୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ସେମାନେ ନିଜେ ସ୍ୱଚ୍ଛତାର ଯତ୍ନ ନେବେ।

କେବେ ବି ଏକୁଟିଆ ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏକୁଟିଆ ରଖିବା କିଛି ଅସୁବିଧାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି। କାରଣ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା ପିଲାଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯେକୌଣସିପ୍ରକାରର ଅସାବଧାନତା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ଏହା ଘଟେ ଯେ, ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କାମରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ଏବ ଆପଣ ପିଲାଟିକୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଛାଡି ଦେଇ ଭୁଲରେ ଚାଲିଯିବେ। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଆଦୌ ଏକୁଟିଆ ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ରୋଷେଇ ଘରେ ଗ୍ୟାସ୍ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ:

ରୋଷେଇ ଘରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ବିପଦ ହେଉଛି ଗ୍ୟାସ। ଏହା ବଡ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉ କି ଛୋଟ ପିଲା। ତେଣୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରିବା କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କୁହନ୍ତୁ। ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନେ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ଗରମ ବାସନକୁ ଧରିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ରାଜ୍ୟ ଖବର

ଜୀବନଶୈଳୀ ନ ବଦଳିଲେ ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଘଟିବ ଅନେକ କ୍ଷତି: ସତର୍କ କରାଇଲେ ବିଶେଷଜ୍ଞ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଫଳରେ ମଣିଷ ସମାଜ ଉପରେ ଏହାର ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଚେତାବନୀ ଦେବା ସହ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ରୋକିବା ଦିଗରେ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି କହିଛନ୍ତି। ଗ୍ଲୋବାଲ୍ ୱାର୍ମିଂ ଯୋଗୁଁ ସମୁଦ୍ର ପତନର ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଛି ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଓଡ଼ିଶାର ଅନେକ ଉପକୂଳବର୍ତ୍ତୀ ଗ୍ରାମ ଲୋପ ପାଇବାକୁ ବସିଲାଣି।

ସେହିପରି ପାଣିର ଅପବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଭବିଷ୍ୟତରେ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଜଟିଳ କରିବାକୁ ଯାଉଛି ବୋଲି କହିଛନ୍ତି କମ୍ବାଟ୍ କ୍ଲାଇମେଟ୍ ଚେଞ୍ଜ ନେଟୱାର୍କ ଭାରତ ଶାଖାର ଆବାହକ ରଞ୍ଜନ ପଣ୍ଡା। ଓଡ଼ିଶାର କେନ୍ଦ୍ରାପଡା ଜିଲ୍ଲା ଉପକୂଳରେ ଥିବା ସାତଭାୟା ଅଂଚଳର ୭ ଟି ଗ୍ରାମ ସମୁଦ୍ର ପତନ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ଲୋପ ପାଇଯାଇଥିବା ବେଳେ ପୁରୀ ଜିଲ୍ଲା ଅସ୍ତରଙ୍ଗ ବ୍ଲକ୍‌ର ବହୁ ଗ୍ରାମ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛି ବୋଲି ଓଡ଼ିଶାର ଜଳମାନବ ଭାବେ ପରିଚିତ ଶ୍ରୀ ପଣ୍ଡା କହିଛନ୍ତି।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ବାତ୍ୟା ଆସିଲେ ବଙ୍ଗୋପସାଗର ଉପକୂଳ ଅଂଚଳର କେତେକ ସ୍ଥାନକୁ ମାଡି ଆସୁଛି ଏବଂ ଅସ୍ତରଙ୍ଗରେ ମଧ୍ୟ ୫ କିମି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୁଦ୍ର ଜଳ ଆସିଯିବା କହିଛନ୍ତି ଗବେଷକ ତଥା ପରିବେଶବିତ୍ ଶ୍ରୀ ପଣ୍ଡା।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

କେଉଁ ରାଶିର ଲୋକ କେଉଁ ଧାତୁର ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ, ମାନିଲେ ମିଳିବ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ରାଶି ଏବଂ ଗ୍ରହମାନଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭବିଷ୍ୟତ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ରାଶିଫଳକୁ ଦେଖି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ତ୍ରୁଟି ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କେଉଁ କାମ କରିବା ଉଚିତ୍, କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗ୍ରହମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଯାୟୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଜଣା ପଡିପାରେ।

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦର ମିଶ୍ରଣରୁ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ମନ୍ତ୍ର କୁହାଯାଇଛି। ଯାହା ଅନୁସରଣ କରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ଫାଇବର ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ଵାରା କାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ତ କାହା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ବାସନକୁସନ:

୧- ମେଷ, ସିଂହ ଏବଂ ବିଛା:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ସବୁବେଳେ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ତମ୍ବା ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

୨- ମିଥୁନ, କନ୍ୟା, ଧନୁ ଏବଂ ମୀନ:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକମାନେ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ପିତ୍ତଳ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଧାତୁଗୁଡ଼ିକ ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

୩- ବୃଷ, କର୍କଟ ଏବଂ ତୁଳା:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ପିତ୍ତଳ ଏବଂ ରୂପା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ପଞ୍ଚ ଧାତୁ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୪- ମକର ରାଶି:

ମକର ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ କାଠ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୫- କୁମ୍ଭ ରାଶି:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ କୁମ୍ଭ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଷ୍ଟିଲ ବାସନ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଷ୍ଟିଲ ବାସନକୁ ଦିନକୁ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ବ୍ରେଡ ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ରୁହନ୍ତୁ ସାବଧାନ!, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ ଏଭଳି କ୍ଷତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜଳଖିଆ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସ୍ନାକ୍ସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ରେଡ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ।ବେଳେବେଳେ ଏହାକୁ ରୁଟି ସ୍ୟାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ରୁଟି ଟୋଷ୍ଟ ଆକାରରେ ଏହାର ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା କ୍ଷୟକ୍ଷତି ବିଷୟରେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଧଳା ବ୍ରେଡ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବଦଳରେ ଡାଲି ଜାତୀୟ ଶସ୍ୟରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ବ୍ରେଡ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବା, ଆପଣ କାହିଁକି ରୁଟି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିପରି କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

ଲୁଣର ମାତ୍ରା- ଅଧିକାଂଶ ରୁଟିରେ ପ୍ରଚୁର ଲୁଣ ଥାଏ। ବିଶେଷକରି ବଜାର କିମ୍ବା ମଲରୁ କିଣାଯାଇଥିବା ବ୍ରେଡରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଲୁଣ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ରୁଟି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ ହୋଇଯିବ। ଯଦିଓ ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡ ରୁଟି କୌଣସି କ୍ଷତି ଘଟାଇବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଓଜନ ବଢାଏ- ରୁଟିରେ କାର୍ବସ୍, ଲୁଣ ଏବଂ ବିଶୋଧିତ ଚିନି ରହିଥାଏ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହାର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଧଳା ବ୍ରେଡ ବିଶୋଧିତ ମଇଦା ଏବଂ ଚିନିରେ ତିଆରି। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିପାରେ।

ହୃଦୟ ପାଇଁ କ୍ଷତି- ବ୍ରେଡରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ସୋଡିୟମ୍ ହେତୁ ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ବଢାଇପାରେ। ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଅଧିକ ବ୍ରେଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ବଢିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି

ମନରେ ଏଭଳି ଭାବନା ରଖୁଥିବା ଲୋକ ସର୍ବଦା ବିଫଳ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଜାଣନ୍ତୁ ଚାଣକ୍ୟ ନୀତି

ଚାଣକ୍ୟ ନୀତି: ବିଫଳତାକୁ କେହି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଜୀବନରେ ବିଫଳତାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ କେହି ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସଫଳତା ପାଇବା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଲେ, ବିଫଳତାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଚାଣକ୍ୟଙ୍କ ଏହି କଥାକୁ ସର୍ବଦା ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କଦାପି ଅବମାନନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

କାହାକୁ କେବେ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ନିମ୍ନ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ସାହ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହେତୁ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ପ୍ରତିଭାକୁ ଆକଳନ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ସେମାନେ ପରେ ଧୋକା ଖାଆନ୍ତି। ଜୀବନରେ ଏପରି ଲୋକଙ୍କର ବିଫଳତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସର୍ବଦା ଥାଏ। ବ୍ୟକ୍ତିର ସଠିକ୍ ଚୟନ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସଫଳ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।

ନିଜକୁ ସବୁବେଳେ ମହାନ ଭାବିବା:

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ କେବେ ଭୁଲ ବୁଝିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ସମୟ ଆସିଲେ ଏପରି ଲୋକ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି।

ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ:

ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ସର୍ବଦା ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ମନରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଭା ଏବଂ କୌଶଳର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ଉଠାଇବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟକ୍ତିର ଦକ୍ଷତା, ପ୍ରତିଭା ଏବଂ କୁଶଳତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପାଦରେ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ମିଳିଥାଏ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ?

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆମକୁ ସବୁବେଳେ ସକାଳେ ନରମ ଏବଂ ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ୍ରାୟ ୫୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାଟି ଏବଂ ବାଲିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ? ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଆଖିର ଦ୍ରୁଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଭଲ ରୁହେ- ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଚାପ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସବୁଜ ଘାସ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖିକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ଆଲର୍ଜିର ଚିକିତ୍ସା- ଥେରାପିର ମୁଖ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହେଉଛି ସବୁଜ। ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବସିବା ଉଚିତ। ସକାଳେ କାକରରେ ଓଦା ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯାହା ପାଦ ତଳେ ଥିବା କୋମଳ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁରୁ ମସ୍ତିସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

ପାଦର ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇଥାଏ- ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ପାଦ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ। ଏହି କାରଣରୁ ପାଦ, ପାଦ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ର ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇଥାଏ।

ଚାପରୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ- ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖେ। ସକାଳେ ସତେଜ ପବନ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ସବୁଜତା ମନକୁ ସତେଜ କରେ। ଏହି ଉପାୟରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଅନେକ ଆରାମ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ରୋଷେଇ ଘରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକୁ ଫିଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତୁ, ନଚେତ ଖରାପ ହେବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଛୁ। ଯେପରିକି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବୋତଲରେ ପାଣି ପିଇବା, ଆଲୁମିନିୟମ ପ୍ୟାନରେ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା ଇତ୍ୟାଦି ସବୁ ଆମ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ମନେହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ବୁଝିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଦୈନିକ ବ୍ୟବହୃତ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରୁଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରୋଷେଇ ଘରରୁ ବାହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ରୋଷେଇ ଘରରୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ନିଜ ରୋଷେଇ ଘରରୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଜିନିଷ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍। ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାଣି ବୋତଲ, ପ୍ଲେଟ୍, ଗ୍ଲାସ୍, ଚାମଚ, ପାତ୍ର ଇତ୍ୟାଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ବିପଜ୍ଜନକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବାସନରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆସେ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାକୁ କାମ କରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରି ତଳ ପେଟର ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।

କମ୍ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ଅଦ୍ଭୁତ ମନେ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ପ୍ୟାନରୁ ହାଣ୍ଡି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଯାହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆଲୁମିନିୟମରେ ରାନ୍ଧିବାବେଳେ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଏଥିରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ।

ଖୋଲା ମସଲା: ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଚାହାନ୍ତି, ତେବେ ମସଲାକୁ ସତେଜ ରଖନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖୋଲା ରହିଥିବା ମସଲାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଉପସ୍ଥିତ ମସଲା ଏକ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଅଛି, ତେବେ ଆଜି ସେମାନଙ୍କୁ ରୋଷେଇ ଘରରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ମସଲା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେବ।

ମାଇକ୍ରୋୱେଭର ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ: ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ପେଟକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଦେଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସକାଳୁ ଉଠି ଏହିସବୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦିନସାରା ମିଳିଥାଏ ଶକ୍ତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜଣେ ନିଜ ନିତ୍ୟକର୍ମ ପ୍ରତି ଗମ୍ଭୀର ହେବା ଉଚିତ୍। ଯେଉଁମାନେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଇଁ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କୁ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଅନୁଗ୍ରହ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ମୁଖ୍ଯତଃ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ପୁରା ଦିନର ସଫଳତାର ରହସ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍-

୧- ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା: ଜଣେ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଉଚିତ୍। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବା ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିର କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିଲେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ ବଢେ।

୨- ସକାଳେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ସକାଳେ ଉଠି ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଦିନସାରା କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳେ। ସକାଳେ ଉଠି ଶରୀରକୁ କିଛି ସମୟ ଦେବା ଜରୁରୀ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼େଇ ଦିଆଯାଇପାରେ।

୩- ଉପାସନା: ଦୈନଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ପରେ ପୂଜା କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମନ ଶାନ୍ତ ରହେ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।

୪- ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଜରୁରୀ: ଜଣେ ଖାଲି ପେଟରୁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଜଳଖିଆରେ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଜଳଖିଆରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସକାଳେ ଉଠିବାରେ ହେଉଛି କି ଅସୁବିଧା? ତେବେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ମହିଳାମାନେ ସକାଳ ଠାରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତି। ଘର ଏବଂ ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କାର୍ଯ୍ୟ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମହିଳାମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ, ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସକାଳର କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିବା କାର୍ଯରତ ମହିଳାମାନେ ସମୟ ଅଭାବରୁ ପ୍ରାୟତଃ ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ କହିବୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିପାରିବେ।

ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ ମହିଳାମାନେ ନିଦରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଚା ’ପିଇଥା’ନ୍ତି। ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା। ଉଷୁମ ପାଣି ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହି ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ।

ବୁଲିବାକୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ ମହିଳାମାନେ ସକାଳୁ ଉଠି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, ଶୋଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନାହିଁ। ଯଦି ବାହାରେ କିଛି ସତେଜ ପବନ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବ।

ଆଲାର୍ମକୁ ବେଡରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଫୋନରେ ଆଲାର୍ମ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଫୋନକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଦୁଇଟି କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ। ସକାଳର ଆଲାର୍ମକୁ ବିଛଣାରୁ କିଛି ପାଦ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଶଯ୍ୟାରୁ ଉଠନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଆପଣ ସ୍ଵିଟର୍ ପିନ୍ଧି ଶୋଉଛନ୍ତି କି?: ଶରୀରରେ ଦେଖାଯିବ ଏହି ସମସ୍ୟା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭାରତରେ ଏବେ ଶୀତ ଋତୁ ଜାରି ରହିଛି। ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, କାହିଁକି ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଏତେ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ।

ଚର୍ମରେ ଘା’ର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ:

ରାତିରେ ସ୍ଵିଟର୍ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଘା ’ହୋଇପାରେ। ସ୍ଵିଟର୍ ବହୁତ ଶୁଖିଲା। ଏହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଆମ ଶରୀରରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଆଦୌ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ରକ୍ତଚାପ ବଢିପାରେ:

ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଏକ ଗରମ କମ୍ବଳରେ ଘୋଡାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବାହାରକୁ ଯିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଅନେକ ଥର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ରକ୍ତଚାପରେ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା:

ଶୀତଦିନେ ସ୍ଵିଟର୍ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବଢିବା ସହିତ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ହେତୁ ଅନେକ ଥର ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସମସ୍ୟା:

ବେଳେବେଳେ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଅନେକ ଥର ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ହେତୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଅବରୋଧର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ରାତିରେ କେବଳ ହାଲୁକା ସୂତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଉ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା/ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି

ଘରର କେଉଁ ସ୍ଥାନରେ କେଉଁ ରଂଗର ପରଦା ଲଗାଇଲେ, ସୁଖଶାନ୍ତି ଓ ସମୃଦ୍ଧି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଜାଣିଛନ୍ତି କି?

ବାସ୍ତୁ ଟିପ୍ସ: ଯଦି ବାସ୍ତୁ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କ ଘର କାମ ହୋଇଛି, ତେବେ ସବୁକିଛି ଭଲ ହୋଇପାରେ। କେବଳ ବାସ୍ତୁ ଅନୁସାରେ ଘର କରିଦେଲେ ହେବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ସବୁକିଛି ସକାରାତ୍ମକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଘରକୁ ଏହି ରଙ୍ଗର ପରଦାରେ ମଧ୍ୟ ସଜାଇ ପାରିବେ। କାରଣ ରଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିରେ ଭରି ଦେଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ରଙ୍ଗର ପରଦା କେଉଁଠି ଲଗାଇଲେ ଭଲ ଫଳ ଦେଇଥାଏ।

ଏହି ବିସ୍ତୃତ ଟିପ୍ସ ଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

୧- ଯଦି ଘରର ଦକ୍ଷିଣ କୋଣରେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ କୋଠରୀ ଅଛି, ତେବେ ସେଥିରେ ନାଲି ରଂଗର ପରଦା ଲଗାନ୍ତୁ। କାରଣ ଏହା ଘର ଭିତରେ ଭଲ ପାଇବା ବୃଦ୍ଧି କରାଇବ ଏବଂ ଘରେ ଆତ୍ମୀୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ।

୨- ପଶ୍ଚିମ ଦିଗରେ ନିର୍ମିତ କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଧଳା ପରଦା ଲଗାଇବା ଲାଭ ଦାୟକ ହେବ, ଏହି ଘରର ଲୋକମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସଫଳ ହୋଇଥାନ୍ତି।

୩- ଲାଲ ଏବଂ କମଳା ରଙ୍ଗ ରୋଷେଇ ଘର ପାଇଁ ଶୁଭ ଅଟେ। ରୋଷେଇ ଘରେ ଏହି ରଙ୍ଗର ପରଦା ଲଗାଇଲେ ଘରର ସମସ୍ତଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରୁହେ।

୪- ଧଳା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ନୀଳ ରଙ୍ଗ ବାଥରୁମ ପାଇଁ ଅଧିକ ଶୁଭ ଅଟେ ଏବଂ ଏହା ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଧାତୁ ବାସନ, ଏହାଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ଲାଭଦାୟକ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ରାଶି ଏବଂ ଗ୍ରହମାନଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭବିଷ୍ୟତ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ରାଶିଫଳକୁ ଦେଖି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ତ୍ରୁଟି ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କେଉଁ କାମ କରିବା ଉଚିତ୍, କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗ୍ରହମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଯାୟୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଜଣା ପଡିପାରେ।

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦର ମିଶ୍ରଣରୁ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ମନ୍ତ୍ର କୁହାଯାଇଛି। ଯାହା ଅନୁସରଣ କରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ଫାଇବର ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ଵାରା କାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ତ କାହା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ବାସନକୁସନ:

୧- ମେଷ, ସିଂହ ଏବଂ ବିଛା:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ସବୁବେଳେ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ତମ୍ବା ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

୨- ମିଥୁନ, କନ୍ୟା, ଧନୁ ଏବଂ ମୀନ:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକମାନେ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ପିତ୍ତଳ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଧାତୁଗୁଡ଼ିକ ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

୩- ବୃଷ, କର୍କଟ ଏବଂ ତୁଳା:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ପିତ୍ତଳ ଏବଂ ରୂପା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ପଞ୍ଚ ଧାତୁ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୪- ମକର ରାଶି:

ମକର ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ କାଠ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୫- କୁମ୍ଭ ରାଶି:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ କୁମ୍ଭ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଷ୍ଟିଲ ବାସନ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଷ୍ଟିଲ ବାସନକୁ ଦିନକୁ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହିପରି କ୍ଷୀର ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ ପାର୍ଥକ୍ୟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଅନେକ ଦିନ ଧରି ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦେଶୀ କ୍ଷୀର ଚା’କୁ ବିଦାୟ ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏହା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଚା ’ଛାଡିଦିଅନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ କଦାପି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି କହିବୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ କେବଳ ହ୍ରାସ ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଚା’ ପିଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ: ଚା’ ପିଇବାର ସମୟ ଦେଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଦାପି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣା ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ। ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଇଦା ଉଠାଇ ପାରିବେ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଉପାଦାନ: ଚା’ ପତି, ୨ ଇଞ୍ଚ ଖଣ୍ଡ ଲେମନ ଘାସ, ୨ ଚାମଚ କୋକୋଆ ପାଉଡର, କ୍ଷୀର, ସୁଗାର ଫ୍ରି ୨ ଚାମଚ, ଗୋଟିଏ କପ୍ ପାଣି।

ଚା’ ତିଆରି କରିବାର ପଦ୍ଧତି: ଚା’ ତିଆରି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମେ ଫୁଟାଇବା ପାଇଁ ଏକ କଡ଼େଇରେ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଲେମନ ଘାସକୁ ଭଲଭାବେ ଛେଚି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏକ ଅଲଗା କପରେ କୋକୋ ପାଉଡର ଏବଂ ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଫୁଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ସେଥିରେ ଚା’ ପତି ମିଶାନ୍ତୁ। ତା’ପରେ କ୍ଷୀର ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି କପରେ ଚା’ କୁ ଛାଣନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ କୋକୋ ପାଉଡର ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇ ଦେଇଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ଚାମଚ ସହିତ ଗୋଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଚା’ ତିଆରିରେ ଲେମନ ଘାସ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇବାକୁ ହେଲେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏଭଳି ବିଜୟ ରଣନୀତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ କେବଳ ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଭଲ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି ବରଂ ସେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ସଫଳତା ଅର୍ଜନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିପରି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ।

୧. ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ:

ସବୁବେଳେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଆସୁଥିବା ବାଧାବିଘ୍ନ ସହିତ ଲଢିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯେତେବେଳେ ଥକିଯିବେ, ଭାଙ୍ଗିଯିବେ, ସେତେବେଳେ କେବଳ ନିଜକୁ ପଚରାଯାଇଥିବା କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପୁନର୍ବାର ଲଢେଇ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଦେବ।

୨- ନିରନ୍ତର ପ୍ରୟାସ ସଫଳତା ସ୍ଥିର କରିବ:

ଯେକୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଫଳତା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ନିରନ୍ତର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ପ୍ରୟାସ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ସଫଳତାର ସିଡ଼ି ବହୁ ପଛରେ ରାହିଯାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର କୌଣସି ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍।

୩- ଆରମ୍ଭରୁ ପଦ୍ଧତି ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ:

ଅନେକ ଲୋକ ନିଜର ଲକ୍ଷ୍ୟ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନଭିଜ୍ଞ, ତେବେ ପ୍ରଥମ କିଛି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେ, ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନ ପରିବାର ପାଇଁ କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପଡିବ? ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ବିଚାର କରି, ଆଗକୁ ବଢିବାକୁ ଜଣେ ନିରନ୍ତର ଉଦ୍ୟମ କରିବାକୁ ପଡିବ।

୪- ଆଦର୍ଶ ଯୋଜନା ସହିତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଗତି କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରଥମେ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଯାହା ବାଧା ଦେଇପାରେ, ତାହା ଉପରକୁ ଗୁରୁତ୍ଵ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ, ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଥରେ କାମ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ, ଗନ୍ତବ୍ୟ ସ୍ଥଳ ନ ପାଇ କ୍ଲାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୫- ସମାଲୋଚନାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ:

ଲୋକମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିହାସ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପଛରେ ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେବେ ଏବଂ ଅନେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ହଇରାଣ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟରୁ ବିଚ୍ୟୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ଭୁଲର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯେଉଁମାନେ ଭୁଲ୍, ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡି ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଗଲେ ସଫଳତା ମିଳିବ।