Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପାଦରେ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ମିଳିଥାଏ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ?

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆମକୁ ସବୁବେଳେ ସକାଳେ ନରମ ଏବଂ ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ୍ରାୟ ୫୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାଟି ଏବଂ ବାଲିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ? ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଆଖିର ଦ୍ରୁଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଭଲ ରୁହେ- ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଚାପ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସବୁଜ ଘାସ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖିକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ଆଲର୍ଜିର ଚିକିତ୍ସା- ଥେରାପିର ମୁଖ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହେଉଛି ସବୁଜ। ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବସିବା ଉଚିତ। ସକାଳେ କାକରରେ ଓଦା ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯାହା ପାଦ ତଳେ ଥିବା କୋମଳ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁରୁ ମସ୍ତିସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

ପାଦର ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇଥାଏ- ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ପାଦ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ। ଏହି କାରଣରୁ ପାଦ, ପାଦ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ର ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇଥାଏ।

ଚାପରୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ- ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖେ। ସକାଳେ ସତେଜ ପବନ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ସବୁଜତା ମନକୁ ସତେଜ କରେ। ଏହି ଉପାୟରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଅନେକ ଆରାମ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ରୋଷେଇ ଘରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକୁ ଫିଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତୁ, ନଚେତ ଖରାପ ହେବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଛୁ। ଯେପରିକି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବୋତଲରେ ପାଣି ପିଇବା, ଆଲୁମିନିୟମ ପ୍ୟାନରେ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା ଇତ୍ୟାଦି ସବୁ ଆମ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ମନେହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ବୁଝିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଦୈନିକ ବ୍ୟବହୃତ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରୁଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରୋଷେଇ ଘରରୁ ବାହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ରୋଷେଇ ଘରରୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ନିଜ ରୋଷେଇ ଘରରୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଜିନିଷ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍। ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାଣି ବୋତଲ, ପ୍ଲେଟ୍, ଗ୍ଲାସ୍, ଚାମଚ, ପାତ୍ର ଇତ୍ୟାଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ବିପଜ୍ଜନକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବାସନରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆସେ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାକୁ କାମ କରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରି ତଳ ପେଟର ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।

କମ୍ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ଅଦ୍ଭୁତ ମନେ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ପ୍ୟାନରୁ ହାଣ୍ଡି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଯାହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆଲୁମିନିୟମରେ ରାନ୍ଧିବାବେଳେ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଏଥିରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ।

ଖୋଲା ମସଲା: ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଚାହାନ୍ତି, ତେବେ ମସଲାକୁ ସତେଜ ରଖନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖୋଲା ରହିଥିବା ମସଲାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଉପସ୍ଥିତ ମସଲା ଏକ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଅଛି, ତେବେ ଆଜି ସେମାନଙ୍କୁ ରୋଷେଇ ଘରରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ମସଲା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେବ।

ମାଇକ୍ରୋୱେଭର ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ: ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ପେଟକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଦେଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସକାଳୁ ଉଠି ଏହିସବୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦିନସାରା ମିଳିଥାଏ ଶକ୍ତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜଣେ ନିଜ ନିତ୍ୟକର୍ମ ପ୍ରତି ଗମ୍ଭୀର ହେବା ଉଚିତ୍। ଯେଉଁମାନେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଇଁ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କୁ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଅନୁଗ୍ରହ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ମୁଖ୍ଯତଃ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ପୁରା ଦିନର ସଫଳତାର ରହସ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍-

୧- ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା: ଜଣେ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଉଚିତ୍। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବା ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିର କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିଲେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ ବଢେ।

୨- ସକାଳେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ସକାଳେ ଉଠି ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଦିନସାରା କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳେ। ସକାଳେ ଉଠି ଶରୀରକୁ କିଛି ସମୟ ଦେବା ଜରୁରୀ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼େଇ ଦିଆଯାଇପାରେ।

୩- ଉପାସନା: ଦୈନଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ପରେ ପୂଜା କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମନ ଶାନ୍ତ ରହେ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।

୪- ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଜରୁରୀ: ଜଣେ ଖାଲି ପେଟରୁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଜଳଖିଆରେ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଜଳଖିଆରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସକାଳେ ଉଠିବାରେ ହେଉଛି କି ଅସୁବିଧା? ତେବେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ମହିଳାମାନେ ସକାଳ ଠାରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତି। ଘର ଏବଂ ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କାର୍ଯ୍ୟ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମହିଳାମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ, ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସକାଳର କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିବା କାର୍ଯରତ ମହିଳାମାନେ ସମୟ ଅଭାବରୁ ପ୍ରାୟତଃ ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ କହିବୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିପାରିବେ।

ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ ମହିଳାମାନେ ନିଦରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଚା ’ପିଇଥା’ନ୍ତି। ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା। ଉଷୁମ ପାଣି ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହି ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ।

ବୁଲିବାକୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ ମହିଳାମାନେ ସକାଳୁ ଉଠି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, ଶୋଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନାହିଁ। ଯଦି ବାହାରେ କିଛି ସତେଜ ପବନ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବ।

ଆଲାର୍ମକୁ ବେଡରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଫୋନରେ ଆଲାର୍ମ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଫୋନକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଦୁଇଟି କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ। ସକାଳର ଆଲାର୍ମକୁ ବିଛଣାରୁ କିଛି ପାଦ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଶଯ୍ୟାରୁ ଉଠନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଆପଣ ସ୍ଵିଟର୍ ପିନ୍ଧି ଶୋଉଛନ୍ତି କି?: ଶରୀରରେ ଦେଖାଯିବ ଏହି ସମସ୍ୟା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭାରତରେ ଏବେ ଶୀତ ଋତୁ ଜାରି ରହିଛି। ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, କାହିଁକି ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଏତେ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ।

ଚର୍ମରେ ଘା’ର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ:

ରାତିରେ ସ୍ଵିଟର୍ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଘା ’ହୋଇପାରେ। ସ୍ଵିଟର୍ ବହୁତ ଶୁଖିଲା। ଏହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଆମ ଶରୀରରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଆଦୌ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ରକ୍ତଚାପ ବଢିପାରେ:

ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଏକ ଗରମ କମ୍ବଳରେ ଘୋଡାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବାହାରକୁ ଯିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଅନେକ ଥର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ରକ୍ତଚାପରେ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା:

ଶୀତଦିନେ ସ୍ଵିଟର୍ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବଢିବା ସହିତ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ହେତୁ ଅନେକ ଥର ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରାତିରେ ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସମସ୍ୟା:

ବେଳେବେଳେ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଅନେକ ଥର ସ୍ୱିଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ହେତୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଅବରୋଧର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ରାତିରେ କେବଳ ହାଲୁକା ସୂତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଉ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା/ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି

ଘରର କେଉଁ ସ୍ଥାନରେ କେଉଁ ରଂଗର ପରଦା ଲଗାଇଲେ, ସୁଖଶାନ୍ତି ଓ ସମୃଦ୍ଧି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଜାଣିଛନ୍ତି କି?

ବାସ୍ତୁ ଟିପ୍ସ: ଯଦି ବାସ୍ତୁ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କ ଘର କାମ ହୋଇଛି, ତେବେ ସବୁକିଛି ଭଲ ହୋଇପାରେ। କେବଳ ବାସ୍ତୁ ଅନୁସାରେ ଘର କରିଦେଲେ ହେବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ସବୁକିଛି ସକାରାତ୍ମକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଘରକୁ ଏହି ରଙ୍ଗର ପରଦାରେ ମଧ୍ୟ ସଜାଇ ପାରିବେ। କାରଣ ରଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିରେ ଭରି ଦେଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ରଙ୍ଗର ପରଦା କେଉଁଠି ଲଗାଇଲେ ଭଲ ଫଳ ଦେଇଥାଏ।

ଏହି ବିସ୍ତୃତ ଟିପ୍ସ ଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

୧- ଯଦି ଘରର ଦକ୍ଷିଣ କୋଣରେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ କୋଠରୀ ଅଛି, ତେବେ ସେଥିରେ ନାଲି ରଂଗର ପରଦା ଲଗାନ୍ତୁ। କାରଣ ଏହା ଘର ଭିତରେ ଭଲ ପାଇବା ବୃଦ୍ଧି କରାଇବ ଏବଂ ଘରେ ଆତ୍ମୀୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ।

୨- ପଶ୍ଚିମ ଦିଗରେ ନିର୍ମିତ କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଧଳା ପରଦା ଲଗାଇବା ଲାଭ ଦାୟକ ହେବ, ଏହି ଘରର ଲୋକମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସଫଳ ହୋଇଥାନ୍ତି।

୩- ଲାଲ ଏବଂ କମଳା ରଙ୍ଗ ରୋଷେଇ ଘର ପାଇଁ ଶୁଭ ଅଟେ। ରୋଷେଇ ଘରେ ଏହି ରଙ୍ଗର ପରଦା ଲଗାଇଲେ ଘରର ସମସ୍ତଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରୁହେ।

୪- ଧଳା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ନୀଳ ରଙ୍ଗ ବାଥରୁମ ପାଇଁ ଅଧିକ ଶୁଭ ଅଟେ ଏବଂ ଏହା ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଧାତୁ ବାସନ, ଏହାଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ଲାଭଦାୟକ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ରାଶି ଏବଂ ଗ୍ରହମାନଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭବିଷ୍ୟତ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ରାଶିଫଳକୁ ଦେଖି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ତ୍ରୁଟି ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କେଉଁ କାମ କରିବା ଉଚିତ୍, କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗ୍ରହମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଯାୟୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଜଣା ପଡିପାରେ।

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦର ମିଶ୍ରଣରୁ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ମନ୍ତ୍ର କୁହାଯାଇଛି। ଯାହା ଅନୁସରଣ କରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ଫାଇବର ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ଵାରା କାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ତ କାହା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ବାସନକୁସନ:

୧- ମେଷ, ସିଂହ ଏବଂ ବିଛା:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ସବୁବେଳେ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ତମ୍ବା ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

୨- ମିଥୁନ, କନ୍ୟା, ଧନୁ ଏବଂ ମୀନ:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକମାନେ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ପିତ୍ତଳ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଧାତୁଗୁଡ଼ିକ ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

୩- ବୃଷ, କର୍କଟ ଏବଂ ତୁଳା:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ପିତ୍ତଳ ଏବଂ ରୂପା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ପଞ୍ଚ ଧାତୁ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୪- ମକର ରାଶି:

ମକର ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ କାଠ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୫- କୁମ୍ଭ ରାଶି:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ କୁମ୍ଭ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଷ୍ଟିଲ ବାସନ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଷ୍ଟିଲ ବାସନକୁ ଦିନକୁ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହିପରି କ୍ଷୀର ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ ପାର୍ଥକ୍ୟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଅନେକ ଦିନ ଧରି ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦେଶୀ କ୍ଷୀର ଚା’କୁ ବିଦାୟ ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏହା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଚା ’ଛାଡିଦିଅନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ କଦାପି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି କହିବୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ କେବଳ ହ୍ରାସ ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଚା’ ପିଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ: ଚା’ ପିଇବାର ସମୟ ଦେଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଦାପି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣା ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ। ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଇଦା ଉଠାଇ ପାରିବେ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଉପାଦାନ: ଚା’ ପତି, ୨ ଇଞ୍ଚ ଖଣ୍ଡ ଲେମନ ଘାସ, ୨ ଚାମଚ କୋକୋଆ ପାଉଡର, କ୍ଷୀର, ସୁଗାର ଫ୍ରି ୨ ଚାମଚ, ଗୋଟିଏ କପ୍ ପାଣି।

ଚା’ ତିଆରି କରିବାର ପଦ୍ଧତି: ଚା’ ତିଆରି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମେ ଫୁଟାଇବା ପାଇଁ ଏକ କଡ଼େଇରେ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଲେମନ ଘାସକୁ ଭଲଭାବେ ଛେଚି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏକ ଅଲଗା କପରେ କୋକୋ ପାଉଡର ଏବଂ ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଫୁଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ସେଥିରେ ଚା’ ପତି ମିଶାନ୍ତୁ। ତା’ପରେ କ୍ଷୀର ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି କପରେ ଚା’ କୁ ଛାଣନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ କୋକୋ ପାଉଡର ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇ ଦେଇଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ଚାମଚ ସହିତ ଗୋଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଚା’ ତିଆରିରେ ଲେମନ ଘାସ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇବାକୁ ହେଲେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏଭଳି ବିଜୟ ରଣନୀତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ କେବଳ ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଭଲ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି ବରଂ ସେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ସଫଳତା ଅର୍ଜନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିପରି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ।

୧. ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ:

ସବୁବେଳେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଆସୁଥିବା ବାଧାବିଘ୍ନ ସହିତ ଲଢିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯେତେବେଳେ ଥକିଯିବେ, ଭାଙ୍ଗିଯିବେ, ସେତେବେଳେ କେବଳ ନିଜକୁ ପଚରାଯାଇଥିବା କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପୁନର୍ବାର ଲଢେଇ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଦେବ।

୨- ନିରନ୍ତର ପ୍ରୟାସ ସଫଳତା ସ୍ଥିର କରିବ:

ଯେକୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଫଳତା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ନିରନ୍ତର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ପ୍ରୟାସ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ସଫଳତାର ସିଡ଼ି ବହୁ ପଛରେ ରାହିଯାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର କୌଣସି ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍।

୩- ଆରମ୍ଭରୁ ପଦ୍ଧତି ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ:

ଅନେକ ଲୋକ ନିଜର ଲକ୍ଷ୍ୟ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନଭିଜ୍ଞ, ତେବେ ପ୍ରଥମ କିଛି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେ, ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନ ପରିବାର ପାଇଁ କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପଡିବ? ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ବିଚାର କରି, ଆଗକୁ ବଢିବାକୁ ଜଣେ ନିରନ୍ତର ଉଦ୍ୟମ କରିବାକୁ ପଡିବ।

୪- ଆଦର୍ଶ ଯୋଜନା ସହିତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଗତି କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରଥମେ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଯାହା ବାଧା ଦେଇପାରେ, ତାହା ଉପରକୁ ଗୁରୁତ୍ଵ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ, ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଥରେ କାମ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ, ଗନ୍ତବ୍ୟ ସ୍ଥଳ ନ ପାଇ କ୍ଲାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୫- ସମାଲୋଚନାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ:

ଲୋକମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିହାସ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପଛରେ ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେବେ ଏବଂ ଅନେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ହଇରାଣ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟରୁ ବିଚ୍ୟୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ଭୁଲର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯେଉଁମାନେ ଭୁଲ୍, ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡି ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଗଲେ ସଫଳତା ମିଳିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ବିବାହ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି କି?: ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ପୁଅମାନଙ୍କ ସଠିକ୍ ବୟସ କଣ ରହିବା ଉଚିତ୍

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ବିବାହ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବୟସ କ’ଣ? କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ପୁଅ ପାଇଁ ବିବାହର ସଠିକ୍ ବୟସ ୨୭ ରୁ ୩୨ ବର୍ଷ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଝିଅଟି ୨୩ କିମ୍ବା ୨୫ ବର୍ଷ ଅତିକ୍ରମ କରିବ, ତା’ହେଲେ ତାଙ୍କ ବିବାହକୁ ବିଚାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ବିବାହ ବୟସକୁ ନେଇ ଭାରତୀୟ ସମାଜରେ ଏକ ବିଶେଷ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି। ଅଧିକାଂଶ ପରିବାରରେ, ପୁଅ ଚାକିରି ପାଇବା ମାତ୍ରେ ତାଙ୍କୁ ବିବାହ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଯୁବକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ବିବାହିତ ଜୀବନ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ବୟସ ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ଏପରି ଅନେକ ପୁଅଙ୍କୁ ପାଇବେ ଯେଉଁମାନେ ୩୫ କିମ୍ବା ୪୦ ବର୍ଷ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ ବିବାହ କରିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଆଜି ସେମାନେ ସୁଖୀ ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନ ବିତାଉଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ପୁଅମାନେ ବିବାହ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବୟସ କ’ଣ?

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଉତ୍କଳ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁ ଦମ୍ପତିମାନେ ୨୮-୩୨ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବିବାହ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଅଧିକ ସଫଳ ବିବାହିତ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି। ଏହି ବୟସ ବର୍ଗର ଦମ୍ପତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଛାଡପତ୍ର ହାର ମଧ୍ୟ ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ। ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ୩୨ ବର୍ଷ ବୟସ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ ଛାଡପତ୍ର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରତିବର୍ଷ ୫% ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ୨୮ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ପୃଥକତା ଶତକଡା ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି।

ଏହା କାହିଁକି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୟସ?:

ଯଦି ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନକୁ ବିଚାରକୁ ନିଆଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଭାରତୀୟ ଦୃଶ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କରାଯାଏ, ତେବେ ୨୮-୩୨ ବର୍ଷ ବୟସ ବିବାହ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି। ଅଧିକାଂଶ ଭାରତୀୟ ୨୩ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ପଢା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ପରେ ସେମାନେ ଚାକିରି କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚାକିରି ପାଇବା ମାତ୍ରେ ବିବାହ କରିବା ଦମ୍ପତିଙ୍କ ଉପରେ ଦୁଇଥର ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି?

ବିବାହ ପରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ। ଆପଣ ଜୀବନର ସେହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ସୁଖୀ ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ୨୮-୩୨ ବୟସ ଶ୍ରେଣୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନୂତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯାଏ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶୀତ ଋତୁରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି କି?: ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ବର୍ତ୍ତମାନ ଭାରତରେ ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଛି। ଏହି ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବ୍ୟାପିବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଚା-କଫି, କାଢା ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରି ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଅନେକ ଥର ଶୀତ ଋତୁରେ ଆମେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

୧- ଶୀତ ଦିନରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗରମ ପାଣିରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍ନାନ କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ। କାରଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଶରୀରରେ ଥିବା କିରାଟିନ୍ ନାମକ କୋଷକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର କୁଞ୍ଚନ, ଦାଗ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

୨- ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଅନେକ ଲୋକ ବହୁତ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପର ଶିକାର ହୁଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କଣିକା (ଡବ୍ଲୁବିସି) କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରେ ନାହିଁ।

୩- ଅନେକ ସମୟରେ ଶୀତ ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ବହୁତ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ପାଆନ୍ତି। ଏହା କିଡନୀ ଏବଂ ହଜମ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୪- ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୀତ ଋତୁରେ ବହୁତ କଫି ପିଇଥାନ୍ତି। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କଫିନ୍ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିପାରେ। ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ମଧ୍ୟ ୩କପରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୫- ଶୀତ ଋତୁରେ, ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଶୀତଦିନେ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଡାଏଟକୁ ନିଜ ରୁଟିନରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ବିଧି, ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଦାବି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡିକ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା/ ଔଷଧ/ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ମନୋରଂଜନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

୯୬ରୁ ୫୫ କିଲୋ ଓଜନ ହ୍ରାସ କଲେ ସାରା ଅଲି ଖାନ, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସାରା ଅଲି ଖାନଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକମାନେ ତାଙ୍କ ଫ୍ୟାଶନ ଷ୍ଟାଇଲ ଏବଂ ଚେହରାଙ୍କୁ ନେଇ ଫିଦା ହେଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସାରା ଅଲି ଖାନ ପୂର୍ବରୁ ଏତେ ଫିଟ୍ ନଥିଲେ। ପୂର୍ବରୁ ସାରା ବହୁତ ମୋଟା ଥିଲେ। ସାରାଙ୍କ ଓଜନ ୯୬ କିଲୋଗ୍ରାମ ଥିଲା। ତଥାପି, ସାରା ନିଜ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲେ ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ ସେ ତାଙ୍କର ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଚେହାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥିଲେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରାଙ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ କହିବା ଯାହା ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଅଟେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସାରାଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ନିତ୍ୟକର୍ମ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ସର୍ବଦା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସାରା:

ସାରା ଅଲି ଖାନଙ୍କ ଅନେକ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଫିଟନେସ୍ ଭିଡିଓ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଭାଇରାଲ ହୋଇଛି। ଏହି ଭିଡିଓଗୁଡିକ ଦେଖି ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିହେବ ଯେ, ସାରା ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜ ବ୍ୟାୟାମକୁ କେବେ ବି ହରାନ୍ତି ନାହିଁ। ସାରା ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସାରାଙ୍କ ପରି ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ନିଜ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ଉଲ୍ଲେଖ ଯୋଗ୍ୟ ଯେ ସାରା ଅଲି ଖାନ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ୯୬ କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ୫୫ କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସାରା ଅଲି ଖାନଙ୍କ ପରି ପିଜା ବଦଳରେ ସାଲାଡ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଅଳସୁଆ ପରିବର୍ତ୍ତେ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ବନ୍ଧୁତା କରନ୍ତୁ। ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ରେ, ଆପଣ ସାରାଙ୍କ ପରି ଦୌଡିବା, ଚାଲିବା, ପହଁରିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା
ଅଭ୍ଯାସ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ:

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସାରା ଅଲି ଖାନ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବଦଳାଇଛନ୍ତି। ସାରାଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରୁ ଚିନି, ଆଳୁ ଏବଂ ଚାଉଳ ମଧ୍ୟ ବାହାର କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଚିନି ବଦଳରେ ମହୁ, ଗୁଡ କିମ୍ବା ସୁଗାର ଫ୍ରି ନେଇପାରିବେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଆପଣ ଚାଉଳକୁ ବଦଳାଇ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ:

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଫଳ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସାରା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଜଳଖିଆରେ ଫଳ ଖାଆନ୍ତି। ସାରା ଅଲି ଖାନଙ୍କ ପରି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଫଳ ଖାଇ ଆପଣ ସମସ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା, ସେଓ, ଅଙ୍ଗୁର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସମ୍ପର୍କ ଯେତେ ନିବିଡ ହେଉନା କାହିଁକି, କେବେ ବି ଏଭଳି କଥା କହିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ଭାଙ୍ଗିପାରେ ବନ୍ଧୁତା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବନ୍ଧୁତା ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିଜେ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି, ଯାହା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ସମ୍ପର୍କ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ଵରୁ ନିର୍ମିତ। କେବଳ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ, ଦିନେ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କେତେ ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯାଅନ୍ତି ଏବଂ ସୁଯୋଗ ପାଇବା ମାତ୍ରେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏହି ସମ୍ପର୍କ କେତେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ। ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମ୍ପର୍କ ପରି, ଏହି ସମ୍ପର୍କରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଆପଣ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ପ୍ରକାଶ ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ତାଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଏସବୁ କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ତୁମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍। ‘ ‘ତୁମେ ବହୁତ ପତଳା।’ ‘ତୁମର ଉଚ୍ଚତା ଏତେ ଛୋଟ କାହିଁକି?’ ‘ତୁମର ଚେହେରା ବହୁତ ବଡ।’ ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କାହାର ବନ୍ଧୁ ବୋଲି କହୁଛ, ତେବେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଚେହେରା ବିଷୟରେ ଏହିପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ନିଜକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଚାହୁଁନାହାନ୍ତି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

ତୁମେ ପାରିବ ନାହିଁ:

ବନ୍ଧୁ ଠାରୁ କିଛି ସହଯୋଗ ପାଇବା ପାଇଁ ଆଶା କରୁଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ସେହି ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କଥାରେ କଥାରେ “ତୁମ ଦ୍ଵାରା କିଛି ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ” ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ଏହା ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଜିନିଷ ହୋଇଥାଏ। ଏହା କେବଳ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ହ୍ରାସ ଘଟାଇପାରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହିପରି ଜିନିଷ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ ଦୂରତା ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ। ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡିକ ତାଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କୁହାଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ କେହି ବାରମ୍ବାର ଏପରି କଥା ଶୁଣିବାକୁ ଚାହିଁବେ ନାହିଁ।

ତୁମର ସବୁବେଳେ କାନ୍ଦିବାର ଅଭ୍ୟାସ:

ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ବାକ୍ୟ କହିବାରେ ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଅସୁବିଧାରେ ଅଛନ୍ତି, ତାଙ୍କୁ ପାଖକୁ ଆଣିବା ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହ ଭାବନା ବାଣ୍ଟିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଦୁଃଖଦ ସମୟରେ ଏଭଳି କଥା କହିଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସିବା ପସନ୍ଦ କରିବେ ନାହିଁ। ପରେ ଧୀରେ ଧିରେ ସମ୍ପର୍କ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ବିଶେଷ ଖବର ସଂସ୍କୃତି

ସକାଳୁ ଶେଯରୁ ଉଠିବା ପରେ ପ୍ରଥମେ କଣ ଦେଖିଲେ ଦିନ ସାରା ହୋଇଥାଏ ଶୁଭ, ଜାଣନ୍ତୁ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମର ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ଆମ ଜୀବନରେ ବରଦାନ ସଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଆମ ଜୀବନ ସୁଖ ସମୃଦ୍ଧିରେ ଭରପୂର ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପୁରା ଦିନ ଭଲରେ ଚାଲିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଭୁଲ୍ ଜିନିଷ ଦେଖନ୍ତି ତେବେ ଦିନଟି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।

ସକାଳେ କେଉଁ ଜିନିଷ ଦେଖିବେ, କେଉଁ ଜିନିଷ ଦେଖିବେ ନାହିଁ:

୧- ଜଣେ ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ଦର୍ପଣ ଦେଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରନ୍ତି ତେବେ ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ କାମ ଦେଖାଦେବ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃଖ ଦେବ।

୨- ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଦେବୀଙ୍କ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସୁବିଧା ଅଛି ତେବେ ଦେବୀ ଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଦିନଟି ଭଲ ହେବ।

୩- ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଶଙ୍ଖ କିମ୍ବା ମନ୍ଦିରର ଘଣ୍ଟି ଶୁଣନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଆଣିଥାଏ। ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପରେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲିକୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ। ଏହା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ନିୟମିତ ରୁଟିନ୍ ର ଏକ ଅଂଶ।

୪- ସକାଳେ ଏହି ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ। ଯେପରିକି ନଡିଆ, ଶଙ୍ଖ, ମୟୂର, ହଂସ କିମ୍ବା ଫୁଲ ଇତ୍ୟାଦି।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ବିଶେଷ ଖବର ସଂସ୍କୃତି

ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଏହି ୧୦ ଟି ଜିନିଷ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ: ହେବ ବଡ କ୍ଷତି

ଆସ୍ଥା: ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମ ଏବଂ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଏପରି କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି ଯାହା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ସେଗୁଡିକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଘରେ ଦୁଃଖ ଓ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ଵାରା ଦେବୀ ଲକ୍ଷ୍ମୀ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ସେହି ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ୧୦ ଟି ଜିନିଷ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଅନ୍ୟଥା ବଡ କ୍ଷତି ହେବ।

୧- ନଖ, କେଶ ଏବଂ ଦାଢି କାଟିବା: ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ କୁହାଯାଏ ଯେ, ରାତିରେ କେଶ କାଟିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ଏବଂ ଦାଢି କାଟିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଥିବାବେଳେ ଋଣ ମଧ୍ୟ ବବଢିଥାଏ।

୨- କ୍ଷୀର ପିଇବା: କ୍ଷୀରକୁ ରାତିରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କାରଣ କ୍ଷୀରର ପ୍ରଭାବ ଥଣ୍ଡା ଅଟେ।

୩- ଗଛ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ଜଳ ଦେବା: ଗଛ ଛୁଇଁବା, ପତ୍ର କାଟିବା କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ପାଣି ଦେବା ଠିକ୍ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ, ସେମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି। ତୁଳସୀଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ମଧ୍ୟ ଛୁଇଁବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

୪- ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ସ୍ନାନ: ଅନେକ ଲୋକ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପରେ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଦୁଇ ଥର ସ୍ନାନ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ସ୍ନାନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କପାଳରେ ଚନ୍ଦନ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ରାତିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା ଜନିତ ରୋଗ ବଢିଯାଏ।

୫- ପୋଷାକ ଧୋଇବା ଏବଂ ଶୁଖାଇବା: ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ପୋଷାକ ଧୋଇବା ସୁଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆକାଶରୁ ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପୋଷାକରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

୬- ଖାଦ୍ୟ ଖୋଲା ରଖିବା: ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଜଳ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଖୋଲା ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ସେଗୁଡିକୁ ଘୋଡାଇ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହାକୁ ଖୋଲା ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ଗୁଣ ବଢିଥାଏ |

୭- ଅନ୍ତିମ ସଂସ୍କାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଗରୁଣ ପୁରାଣ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଅନ୍ତିମ ସଂସ୍କାର କରାଯାଏ, ତେବେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜୀବନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ପଡିବ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜନ୍ମରେ, ତାଙ୍କ ଅଙ୍ଗରେ ତ୍ରୁଟି ରହିପାରେ।

୮- ଦହି କିମ୍ବା ଚାଉଳର ବ୍ୟବହାର: ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଦହି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ନିଷେଧ। ଦହି ମଧ୍ୟ ଦାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦହି ଶୁକ୍ର ଗ୍ରହ ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ଶୁକ୍ର ଧନ ଏବଂ ମହିମା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସମୟରେ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଦହି ଦାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧି ଚାଲିଯାଇଥାଏ। ସେହିଭଳି ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପରେ ଚାଉଳ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଜୈନ ଧର୍ମ ଅନୁଯାୟୀ, ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ରୋଗକୁ ବଢାଇଥାଏ। ଏହାର ଆହୁରି ଅନେକ ଅସୁବିଧା ଅଛି।

୯- ଝାଡୁ ଏବଂ ପୋଛା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ, ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଘର ସଫା କରିବା କିମ୍ବା ପୋଛା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ସଫା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅର୍ଥ ହାନି ହୁଏ।

୧୦- ଶୋଇବା ନିଷେଧ: ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ନିଷେଧ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାଙ୍କ ସହ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ନିଷେଧ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଧନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଶାସ୍ତ୍ରରେ ପୂଜା ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତର ସମୟ ସ୍ଥିର କରାଯାଇଛି।

ଟିପ୍ପଣୀ: ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଶେଷ ରୀତିନୀତି କରିବା, ତୁଳସୀ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ଛୁଇଁବା, ଦହି ଏବଂ ଭୋଜନ କରିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ କ୍ଷତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଲକ୍ଷ୍ମୀ ସବୁଦିନ ପାଇଁ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର, ମିଳିବ ଆରାମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭାରତରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ବରିଷ୍ଠ ନାଗରିକଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଖାଇବା ପିଇବାରେ ଅନିୟମିତତା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ। ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ରୋଗ। ଏହି କାରଣରୁ ବୃଦ୍ଧମାନେ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ।

ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଶୀତଦିନେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେତୁ ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ପଡିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠିର ସ୍ନାୟୁ ଫୁଲିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିବାକୁ ଲାଗେ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପ୍ରତିକାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

ଏକ କପ୍ କ୍ଷୀରରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଗୁଣ୍ଡ ହଳଦୀ, ଚାମଚର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଛେଚା ଅଦା ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ଗୋଲ ମରୀଚ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ କିଛି ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଷୁମ ହେଲେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂର ହୋଇଯିବ।

ଲେମ୍ବୁ, କମଳା ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସେଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଏହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅଦା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅଦାରେ ଜିଞ୍ଜରାଲ ଥାଏ, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ ମାଂସପେଶୀ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଅଦା ରସ ପିଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହି ରସକୁ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର ପ୍ରଭାବିତ ଅଂଶକୁ ଅଦା ତେଲ ସହିତ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିବ।

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ସହିତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପାଆନ୍ତୁ:

ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଏଥିରେ ଅନେକ ଉପାଦାନ ଅଛି ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଦଶ କୋଳ ରସୁଣକୁ ୧୦୦ ଗ୍ରାମ ପାଣି କିମ୍ବା କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ପିଇଲେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ହଳଦୀ ମିଶାଇ ଖାଇଲେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ହଳଦୀରେ ଉଭୟ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ମଧ୍ୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଫୁଲାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଉପକାରୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ। ବିଶେଷକରି ଏହା ବାଦାମରେ ଅଧିକ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମାଛ ଏବଂ ଚିନା ବାଦାମରେ ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ।

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନକୁ ନଡିଆ, ଅଲିଭ୍, ସୋରିଷ, ଜଡା ତେଲ କିମ୍ବା ରସୁଣ ତେଲ ସହିତ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।

ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଜୀବନ ହୋଇଯିବ ନଷ୍ଟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସଫଳତାର ଚାବି କହେ ଯେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ସର୍ବଦା ଗମ୍ଭୀର ହେବା ଉଚିତ୍। ମାନବ ଜୀବନ ବହୁମୂଲ୍ୟ ଅଟେ। ଏହାକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରୟାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ମାନବ ଜୀବନର ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି, ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନର ମୂଲ୍ୟ ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ନିଜ ଜୀବନ ସହିତ ଖେଳନ୍ତି।

ଭଗବାନ କୃଷ୍ଣ ଗୀତାରେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ମାନବ ଜୀବନ ଅମୂଲ୍ୟ ଅଟେ। ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟରେ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଜୀବନରେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ, ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍ମରଣ କରାଯିବ। ତାଙ୍କ ଜୀବନ ଆଗାମୀ ପିଢୀ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଯୋଗାଇବା ଉଚିତ୍, ସେ ସମାଜ ଏବଂ ଦେଶର ବିକାଶରେ ସହଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ କେବଳ ନିଜ ପାଇଁ ନୁହେଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ଏହି ଦାୟିତ୍ଵ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଜ୍ଞାନ ପ୍ରଦାନ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯାହାଫଳରେ ଏହି ପୃଥିବୀ ସୁନ୍ଦର ରହିବ।

ସଫଳତାର ଚାବି କହେ ଯେ, ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବିଳମ୍ବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି, ତାଙ୍କ ଜୀବନ ସଫଳ ଏବଂ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ସଫଳତାର ଚାବି କହୁଛି ଯେ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ନିଶା- ମଦ୍ୟପାନ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବିପଦଜ୍ଜନକ ଅଭ୍ୟାସ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି, ମାତା ସରସ୍ୱତୀ ଏବଂ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଅନୁଗ୍ରହ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଏ। ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ କାହାରି କାମରେ ଆସିନଥାଏ। ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିନଥାଏ, ବରଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ବୁଦ୍ଧି ଏବଂ ଗୁଣକୁ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ।

Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ବିଶେଷ ଖବର ସଂସ୍କୃତି

ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଆଶୀର୍ବାଦ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ, ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏଭଳି କାମ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ ସମାପ୍ତ କରେ ଏବଂ ନିଜ ଦାୟିତ୍ଵକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପୂରଣ କରେ, ସେତେବେଳେ ସେ ସଫଳତା ସହିତ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଆଶୀର୍ବାଦ ମଧ୍ୟ ପାଇଥାଏ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରେ, ସଂଘର୍ଷ ଏକ ଦୀର୍ଘ ରାସ୍ତା ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ବିଭିନ୍ନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମଧ୍ୟ ମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ। ସଫଳତା ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ ଯେ, ଏହା ସହଜରେ ହାସଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ସଂଘର୍ଷ ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥିବା ସଫଳତା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ। ଏହିପରି ସଫଳତା ବ୍ୟକ୍ତିର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇଥାଏ।

ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଆଶୀର୍ବାଦ ମିଲଲେ ସଫଳତା ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ଶାସ୍ତ୍ରରେ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କୁ ଧନର ଦେବୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ସହିତ ଲକ୍ଷ୍ମୀ ମାତାଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧିର ଦେବୀ ବୋଲି ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି। ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର ଆଶୀର୍ବାଦ ହିଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସରଳ ଏବଂ ସହଜ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଲକ୍ଷ୍ମୀ ମାତାଙ୍କର ଆଶୀର୍ବାଦ ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ଜିନିଷର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍-

୧- ଲୋଭ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ- ସଫଳତାର ଚାବି କହେ ଯେ, ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀ ଲୋଭୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀ ଅନ୍ୟର ଧନ ପାଇଁ ଲୋଭୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କେବେବି ଆଶୀର୍ବାଦ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଲୋଭୀ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ସମ୍ମାନ ପାଏ ନାହିଁ। ଗୀତାରେ ମଧ୍ୟ ଭଗବାନ କୃଷ୍ଣ ଲୋଭକୁ ଏକ ଖରାପ ବୋଲି ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ ଏଥିରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍।

୨- ଆୟଠାରୁ ଅଧିକ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା- ସଫଳତାର ଚାବି କହୁଛି ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ ହେବା ଉଚିତ୍। ଅର୍ଥର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇଛି। ପଣ୍ଡିତମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଖରାପ ସମୟ ଥାଏ, ଜମା ହୋଇଥିବା ଧନ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତ ବନ୍ଧୁ ପରି ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଟଙ୍କା ଅତି ଯତ୍ନର ସହିତ ଖର୍ଚ୍ଚ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆୟଠାରୁ ଅଧିକ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ସର୍ବଦା ଅର୍ଥ ଅଭାବରୁ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଓଠର ଗୋଲାପୀ ରଙ୍ଗକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ, ଜାଣନ୍ତୁ କିଭଳି ନେବେ ଏହାର ଯତ୍ନ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସମସ୍ତେ ଗୋଲାପୀ ଓଠ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଓଠ କଳା ପଡିଯାଇଥାଏ। ହେଲେ ଗୋଲାପୀ ବଦଳରେ ଓଠର ରଙ୍ଗ କଳା ହେବାର କାରଣ କ’ଣ? କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଓଠର ରଙ୍ଗ କଳା ପଡିଯାଇପାରେ। ତେଣୁ କେଉଁ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ଓଠ କଳା ପଡୁଛି, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।

କମ୍ ପାଣି ପିଇବା:

ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଓଠରେ ମଧ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ, ଯାହା ଗୋଲାପୀ ବଦଳରେ କଳା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।

ମଶ୍ଚରାଇଜରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ଏକ ଭଲ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଆବଶ୍ୟକ କରେ କିନ୍ତୁ ସେହିଭଳି ଓଠକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଓଠର ଚର୍ମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଏବଂ ପତଳା। ଏଥିରୁ ଆଦ୍ରତା ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଶିଆ ବଟର କିମ୍ବା କୋକୋଆ ଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଓଠକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ବ୍ଲକ୍ କ୍ରିମ୍ ର ବ୍ୟବହାର:

ଯେପରି ଓଠକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖିବା ଜରୁରୀ। ସେହିଭଳି, ସୂର୍ଯ୍ୟ ବ୍ଲକ୍ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯାହାଫଳରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କର ଶକ୍ତିଶାଳୀ କିରଣ ଓଠକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବ ନାହିଁ।

ଧୂମପାନ କରିବା:

ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଏହା ଓଠର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ। ଅତ୍ୟଧିକ ଧୂମପାନ ହେତୁ ଓଠ ଶୀଘ୍ର କଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ।

ମୃତ ଚର୍ମକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ:

ଓଠର ମୃତ ଚର୍ମକୁ ବାହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଏହା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ମୃତ ଚର୍ମର ସ୍ତର ଓଠରେ ଚଢିଯିବ। ଯାହାଫଳରେ ଓଠ ଧୀରେ ଧୀରେ କଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

କଦଳୀ ଉପରେ ଏଭଳି ଚିହ୍ନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜ୍ଜନକ: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାଦ୍ବାରା କଣ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ଅଛି। ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲାଭ ବଦଳରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଭୁଲ ସମୟରେ ଖାଇଥିବା ଏକ କଦଳୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆମେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ସମସ୍ତେ ନିଶ୍ଚୟ ଜାଣିଥିବେ ଯେ କଦଳୀ ପାଚିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅଛି। ଏଥିରୁ ଆମେ ଜାଣିପାରିବା କେଉଁ କଦଳୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ କେଉଁଟି କ୍ଷତିକାରକ। ପୋଟାସିୟମ୍, ଫୋଲେଟ୍, କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନରେ ଭରପୂର କଦଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନରେ ଭରପୂର ସତ୍ତ୍ୱେ ଅନେକ ଚିହ୍ନ ବିଶିଷ୍ଟ କଦଳୀ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

କଦଳୀ ଓଜନ ବଢାଇଇପାରେ:

ଯେଉଁମାନେ ନିଜର ଓଜନ ବଢାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କଦଳୀ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କଦଳୀ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କ୍ଷତି ହେବ। କଦଳୀରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ଅଧିକ, ଓଜନ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଏହା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ବଢାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କ୍ଷୀର ସହିତ କିମ୍ବା କଦଳୀ ପରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।

ଅଧିକ ପାଚିଥିବା କଦଳୀ:

ଅଧିକ ପାଚିଯାଇଥିବା କଦଳୀ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଅଧିକ ପାଚିଥିବା କଦଳୀ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯେଉଁ କଦଳୀର ଚୋପାରେ ବାଦାମୀ ଦାଗ ଥାଏ, ସେଥିରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ୧୭.୪ ଥାଏ। ଏଥି ସହିତ ହଳଦିଆ କଦଳୀରେ ଏହାର ପରିମାଣ ୧୪.୪ ଗ୍ରାମ ଅଟେ।

କମ୍ ଫାଇବର ଥିବା କଦଳୀ:

ଅଧିକ ପାଚିଥିବା କଦଳୀରେ ଫାଇବରର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କମ୍ ରହିଥାଏ। ଏହି କଦଳୀରେ ୧.୯ ଗ୍ରାମ ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ। ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ, ହଳଦିଆ କଦଳୀରେ ୩.୧ ଗ୍ରାମ ଥାଏ ଫାଇବର। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପାଚିଲା କଦଳୀରେ ଫାଇବରରେ କମ୍ ରହିବା ସହ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି ୬ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ।

ହଳଦିଆ କଦଳୀ:

ହଳଦିଆ କଦଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର କଦଳୀ ସବୁଜ ଏବଂ ବାଦାମୀ କଦଳୀ ଅପେକ୍ଷା ନିରାପଦ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ସେଥିରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ସ୍ୱାଦ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ।

ସବୁଜ କଦଳୀ:

ସବୁଜ ରଙ୍ଗର କଦଳୀର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବହୁତ କମ୍ ପାଚିଥିବା କଦଳୀ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ସବୁଜ କଦଳୀରେ ଶର୍କରା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅଧିକ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଶୀଘ୍ର କ୍ଷୁଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଜ ବକଦଳୀ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ସର୍ଟ-ଚେନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ (ଏସସିଏଫଏ) ଥାଏ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି କମିଯାଏ: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଯଦି ଆପଣ ଚା’କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚା’ର ଉପକାର ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଶୁଣି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସହ ଜଡିତ କିଛି ବିଶେଷ ସୂଚନା ଦେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଏହା ଜାଣି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହି ଚା’ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ମେଟାବୋଲିଜିମର ଉନ୍ନତି ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଲାଭ ଦିଏ। ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରି ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଜଣାଶୁଣା। ଅନେକ ଥର ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ପେଟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ ବହୁତ କ୍ଲାନ୍ତ ଏବଂ ଅଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚା’ ପିଇ ପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ଯଦି ଆପଣ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ। ଅନେକ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏହି ଚା, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇବ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚା ତିଆରି ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସାମଗ୍ରୀ:

– ୧ ଲିଟର ପାଣି
– ଲାଲ ମରିଚର ଏକ ଚାମଚ
– ୧ ଇଞ୍ଚ ଅଦା
– ୨ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ
– ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ମହୁ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚା’ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ:

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ନେଇ ଭଲ ଭାବେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ଲାଲ ମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ, ମହୁ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନାଲି ମରିଚ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ନାଲି ଚିଲି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଅଦାକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଫୁଟିବା ପରେ ନିଆଁକୁ ମଧ୍ୟମ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଣନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଚା’କୁ ଅତି କମରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଫୁଟିବା ପରେ ଚା’କୁ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଚା’କୁ ଏକ କପରେ ଛାଣି ପିଅନ୍ତୁ।