Categories
ଆଜିର ଖବର ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଓଆର୍‌ଏସ୍ ଭ୍ୟାକ୍ସିନ୍ ସଦୃଶ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ବର୍ଷା ଦିନେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଡାଇରିଆ ଓ ଡିସେନ୍‌ଟ୍ରି ଭଳି ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଅନେକ ଶିଶୁ ଏହି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇ ହସ୍ପିଟାଲ୍‌ରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥାନ୍ତି। ତେବେ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଓରାଲ ରିହାଇଡ୍ରେସନ ସଲ୍ୟୁସନ୍ (ଓଆର୍‌ଏସ୍‌) ପାନୀୟ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

କୋଭିଡ ସମୟରେ ଯେପରି ଟୀକା ରକ୍ଷା କବଚ ସାଜିଥିଲା ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଡାଇରିଆ ହେଲେ ଓଆରଏସ୍ ଠିକ୍ ସେହିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ବୋଲି ଇନ୍‌ଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମେଡିକାଲ୍ ସାଇନ୍‌ସେସ୍ ଆଣ୍ଡ ସମ ହସ୍ପିଟାଲ୍‌ରେ ଓଆର୍‌ଏସ୍ ଦିବସ ଓ ସପ୍ତାହ ପାଳନ ଅବସରରେ ହସ୍ପିଟାଲର ମେଡିକାଲ୍ ସୁପରିଟେଣ୍ଡେଂଟ ପ୍ରଫେସର ପୁଷ୍ପରାଜ ସାମନ୍ତସିଂହାର କହିଛନ୍ତି।

ଆଇଏମ୍‌ଏସ୍ ଆଣ୍ଡ ସମ୍ ହସ୍ପିଟାଲର ଶିଶୁରୋଗ ବିଭାଗ ଏବଂ ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ଅଫ୍ ପେଡିଆଟ୍ରିକ୍‌ସ ଭୁବନେଶ୍ୱର ଶାଖାର ମିଳିତ ସହଯୋଗରେ ଆୟୋଜିତ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ମୁଖ୍ୟ ଅତିଥି ଭାବେ ଯୋଗ ଦେଇ ପ୍ରଫେସର ସାମନ୍ତସିଂହାର କହିଥିଲେ ଯେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଓଆର୍‌ଏସ୍ ଦେବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବାର ସଚେତନ ହେବା ଆବଶକ୍ୟକ।

ଏହି ଅବସରରେ ହସ୍ପିଟାଲ୍‌ର କମ୍ୟୁନିଟି ମେଡିସିନ୍ ବିଭାଗର ପ୍ରଫେସର ଇ. ଭେଙ୍କଟ ରାଓ ଯୋଗ ଦେଇ ଏହି ଦିବସକୁ ପାଳନ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବୋଲି କହିଥିଲେ।

ଶିଶୁରୋଗ ବିଭାଗର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଫେସର ମମତା ଦେବୀ ମହାନ୍ତି କହିଥିଲେ ଯେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଡାଇରିଆରେ ପୀଡ଼ିତ ଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ନିମନ୍ତେ ଔଷଧର ପରାମର୍ଶ ଦେବା ସମୟରେ ଓଆର୍‌ଏସ୍‌କୁ କିଭଳି ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ଦିଗରେ ବାପା-ମା’ମାନଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବେ ବୁଝାନ୍ତୁ।

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଆଇଏପିର ପ୍ରମୁଖ ସଦସ୍ୟ ପ୍ରଫେସର ପ୍ରଶାନ୍ତ ସାବତ ଯୋଗ ଦେଇ ଓଆରଏସ୍ ଦ୍ୱାରା କିଭଳି ଡାଇରିଆ ଜନିତ ମୃତ୍ୟୁ ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିଛି ସେ ସମ୍ପର୍କରେ ତଥ୍ୟ ରଖିଥିଲେ।

ଏହି ଅବସରରେ ସମ୍‌ର ଶିଶୁରୋଗ ବିଭାଗର ପ୍ରଫେସର ଦିଲ୍ଲୀପ କୁମାର ଦାସ କହିଥିଲେ ଯେ ଡାଇରିଆର ଚିକିତ୍ସା ନିମନ୍ତେ ଓଆରଏସ୍ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ଶସ୍ତା ଓ ପ୍ରମାଣିତ ଥେରାପି। ଏହାକୁ ଆମେ କେହି ବି ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଡାଇରିଆରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କେତେ ମାତ୍ରାରେ ଓଆରଏସ ସେବନ, ସେହି ସମୟରେ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁ ନଥିବା ଶିଶୁଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ ଓ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅବଲମ୍ବନ ଏବଂ ଶିଶୁଟିର ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହେଲେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଭଳି ୫ଟି ଉପଦେଶ ପ୍ରଫେସର ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲେ।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଶିଶୁରୋଗ ବିଭାଗର ପ୍ରଫେସର ମୃତ୍ୟୁଞ୍ଜୟ ଦାସ, ପ୍ରଫେସର ରଚିତା ଷଢ଼ଙ୍ଗୀ ପ୍ରମୁଖ ଉପସ୍ଥିତ ଥିଲେ। ବିଭାଗର ଆସିଷ୍ଟାଂଟ ପ୍ରଫେସର (ଡାକ୍ତର) ମୃଣ୍ମୟ ଦାସମହାପାତ୍ର ଓ ଡାକ୍ତର ବିଭୁଦତ ଦାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପରିଚାଳନା କରିଥିଲେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଥିବା ଲୋକ ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଖାଇବା ମନା, ହୋଇପାରେ କ୍ଷତି

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ତୁଳସୀ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ମିଳିଥାଏ, ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ପୂଜା କରାଯାଏ। ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଔଷଧ ରୂପେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଲୋକମାନେ ଏହାର ପତ୍ର ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ଏହାର ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କେତେକ ସମସ୍ୟାରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ତୁଳସୀ ପତ୍ର କେଉଁମାନେ ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?:

– ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ପତଳା, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ରକ୍ତକୁ ପତଳା କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ।

– ପୁରୁଷମାନେ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟି-ଫର୍ଟିଲିଟି ଗୁଣ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ତୁଳସୀ ପତ୍ରର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କାମ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।

– ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ତୁଳସୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ତେବେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଇ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହି ସମୟରେ ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

– ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଉପାଦାନ ମଧୁମେହରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ଏହାର ପତ୍ରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଚୋବାଇବା ହେତୁ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। କାରଣ ପାରା ଏବଂ ଆଇରନ ସହିତ ଏହିପରି ଆର୍ସେନିକ୍ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଥିବା ଲୋକ ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ହୋଇପାରେ କ୍ଷତି

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ତୁଳସୀ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ମିଳିଥାଏ, ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ପୂଜା କରାଯାଏ। ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଔଷଧ ରୂପେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଲୋକମାନେ ଏହାର ପତ୍ର ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ଏହାର ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କେତେକ ସମସ୍ୟାରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ତୁଳସୀ ପତ୍ର କେଉଁମାନେ ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?:

– ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ପତଳା, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ରକ୍ତକୁ ପତଳା କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ।

– ପୁରୁଷମାନେ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟି-ଫର୍ଟିଲିଟି ଗୁଣ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ତୁଳସୀ ପତ୍ରର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କାମ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।

– ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ତୁଳସୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ତେବେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଇ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହି ସମୟରେ ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

– ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଉପାଦାନ ମଧୁମେହରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ଏହାର ପତ୍ରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଚୋବାଇବା ହେତୁ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। କାରଣ ପାରା ଏବଂ ଆଇରନ ସହିତ ଏହିପରି ଆର୍ସେନିକ୍ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

Categories
ଆଞ୍ଚଳିକ

ବାଣପୁର ମେଡିକାଲ ପରିଦର୍ଶନ କଲେ ଖୋର୍ଦ୍ଧା ସିଡିଏମଓ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ଲାଗି ଦେଲେ ପ୍ରତିଶୃତି

ସୀତାରାମ ଅଗ୍ରୱାଲ

ବାଣପୁର: ଖୋର୍ଦ୍ଧା ସିଡିଏମଓ ଡ଼ା ଆର୍ତ୍ତବନ୍ଧୁ ନାୟକ ଆଜି ପୂର୍ବାହ୍ନରେ ବାଣପୁର ଗୋଷ୍ଠୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର ପରିଦର୍ଶନ କରି ଫେରିଯାଇଛନ୍ତି। ବାଣପୁର ଗୋଷ୍ଠୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର ଅଧିକାରୀ ଡ଼ା ରମାକାନ୍ତ ନାୟକ ତାଙ୍କୁ ପୁଷ୍ପଗୁଚ୍ଛ ଦେଇ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ପରେ ସିଡିଏମଓ ସମଗ୍ର ମେଡିକାଲ ପରିସର ବୁଲି ଦେଖିଥିଲେ।

ମେଡିକାଲର ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଗୋଷ୍ଠୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର ଅଧିକାରୀଙ୍କ ସହ ସିଡିଏମଓ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲେ। ବାଣପୁର ମେଡିକାଲ ବହୁ ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବା ବେଳେ ଏହାକୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିଥିଲେ ସିଡିଏମଓ।

ମେଡିକାଲରେ ବିଭିନ୍ନ ବିଭାଗର ବିଶେଷଜ୍ଞ ନିଯୁକ୍ତି, ଲାବୋରାଟୋରି ଟେକନିସିଆନ ନିଯୁକ୍ତି, ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କେନ୍ଦ୍ର ପୁନଃ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ, ମେଡିକାଲ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସରକାରୀ ବାସଗୃହ ନିର୍ମାଣ, ୟୁପିଏଚସି ପ୍ରତିଷ୍ଠା ଆଦି ବିଷୟକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥିଲେ ସିଡିଏମଓ।

ଜିଲ୍ଲାରେ ନୂତନ ଭାବେ ଯୋଗଦେଇଥିବା ସିଡିଏମଓ ଡ଼ା ନାୟକ ସଦାବେଳେ ବାଣପୁର ମେଡିକାଲକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଆସୁଛନ୍ତି ଏବଂ ନିକଟରେ ଦୁଇ ଜଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏଠାରେ ନିଯୁକ୍ତି ଦେଇଥିବାର କହିଛନ୍ତି। ମେଡିକାଲର ସମସ୍ୟା ଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସରକାରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା ସରିଯାଇଛି ଏବଂ ଖୁବଶୀଘ୍ର ଏ ସବୁ ସମାଧାନ ହେବ ବୋଲି ଡ଼ା ନାୟକ ଗଣମାଧ୍ୟମକୁ କହିଛନ୍ତି।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଧର୍ମ

ସୋମବାରରେ ଏହି ରାଶିର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କର ହେବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ସିଂହ- ଅତ୍ୟଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃତ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ବହୁତ ସମୟ ପରେ, ପୁରୁଣା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ପରିବାରର କାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେବା ଫଳରେ ଘରେ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। କୌଣସି ପୁରୁଣା ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେତୁ ବିବାହିତ ଜୀବନ ବିଚଳିତ ହୋଇପାରେ।

ମୀନ- ବ୍ୟବସାୟ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବିଦେଶ ଭ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଯାହା ଶେଷରେ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। କମିଶନ ଆଧାରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସପ୍ତାହ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ, ନଚେତ୍ ବଢିପାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିର ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଲୋକମାନେ କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ କ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି, ଆପଣ କିପରି ଖାଉଛନ୍ତି, ଆପଣ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି ସେଥିପ୍ରତି ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାରେ ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖେ।

ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅନେକ ମିନିଟ୍ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମର ପେଟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୁଝିପାରୁ ନାହିଁ ଯେ, ପେଟ ଭରିଛି ନା ଆହୁରି ବାକି ଅଛି। ଅନେକ ଥର ଦ୍ରୁତ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆବଶ୍ୟକ ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଦେଇଥାଉ, ଯାହା ଅଜାଣତରେ ଓଜନ ବଢାଇବାକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ।

ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅସୁବିଧା:

ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଭୋଜନ କରୁଥିବା ଲୋକେ ପ୍ରାୟତଃ ଗ୍ୟାସ୍, ଅମ୍ଳତା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ଭଲ ଭାବେ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବାର ଲାଭ:

ଖାଦ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚୋବାଇ ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ବାସ୍ତବରେ, ଚୋବାଇବା ସମୟରେ ଆମ ପାଟିର ଲାଳ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ହେତୁ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।

କେତେବେଳେ ଖାଇବେ?:

– ଭଲ ଭାବେ ଭୋକ ଲାଗିବା ବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।

– ଗୋଟିଏ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

– ସକାଳ ୮ ରୁ ୯ ମଧ୍ୟରେ ଜଳଖିଆ କରିବା ଉଚିତ୍।

– ଦିନର ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ହେବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କମ୍ ହେବା ଭଲ। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଦିନ ୧ ଟା ସୁଦ୍ଧା କରାଯିବା ଉଚିତ।

– ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ ରୁ ୭ ମଧ୍ୟରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶୀତ ଲହରୀର ପ୍ରକୋପ ଯୋଗୁଁ ଖସୁଛି ପାରଦ, ଜାଣନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ କିପରି ପାଇବେ ମୁକ୍ତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଛି। ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୀତ ଲହରୀ ଯୋଗୁଁ ପାରଦ ତଳ ମୁହାଁ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ କହିଛି ଯେ, ଶୀତ ଲହରୀ ସହିତ ଘନ କୁହୁଡ଼ି ଆଗାମୀ ଦିନରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇପାରେ। ଏଥିସହିତ, ପର୍ବତ ଉପରେ ତୁଷାରପାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଦିଲ୍ଲୀ ଏନସିଆର ଏବଂ ଉତ୍ତର ଭାରତର ଲୋକମାନେ ଖରାପ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ, ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧବୃଦ୍ଧାଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ…..

ଶୀତ ଲହରୀକୁ କିପରି ଏଡାଇ ହେବ?:

୧- ଥଣ୍ଡା ବଢିବା ସହିତ ପ୍ରଥମେ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ, ଆବଶ୍ୟକ ନଥିଲେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ନାହିଁ। ଯଦି ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଶରୀରକୁ ଉଷୁମ ପୋଷାକରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି କାନ, ଗଳା, ନାକ ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ପାଦକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

୨- ଶୀତଦିନେ ଶୋଷ କମ୍ ଲାଗେ, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଶୀତଦିନେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

୩- ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ କେବଳ ଚା’ ନୁହେଁ ଲେମ୍ବୁ ଚା, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି, ବ୍ଲାକ୍ ଚା କିମ୍ବା ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଗଳା ସଂକ୍ରମଣକୁ ଦୂର କରିବ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶରୁ ଆରାମ ଦେବ।

୪- ଥଣ୍ଡାରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଁଳା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

୫- ଥଣ୍ଡା ଲହରୀ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଶୀତଦିନେ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଚର୍ମରେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେଶକୁ ହାଲୁକା ତେଲରେ ରଖନ୍ତୁ।

୬- ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ, ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ଆଣିଥାଏ, ତାହା ଠିକ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଭୟ ଥାଏ।

୭- ଯଦି ଥଣ୍ଡା ପବନ ହେତୁ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଘଷିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପାଦକୁ ଗରମ ପାଣିରେ କିଛି ସମୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ହାତ ଏବଂ ପାଦର ରଙ୍ଗ କଳା ହୋଇଯାଇଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

୮- ଘରକୁ ସର୍ବଦା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ବାୟୁ ଯିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଘରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭେଣ୍ଟିଲେସନର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

୯- ଶୀତଦିନେ ହଳଦୀ ସହିତ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଚାୱାନପ୍ରାଶ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ତୁରନ୍ତ ଆସେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ।

୧୦- ଶରୀରରେ ଉଷ୍ମତା ଆଣିବା ପାଇଁ ତୁଳସୀ, ଲବଙ୍ଗ, ଅଦା ଏବଂ ଗୋଲମରୀଚ ଗୁଣ୍ଡରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ଶରୀରରେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଉତ୍ତାପ ଆଣିବ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହେବ।