Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ମଶାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରକୁ କରନ୍ତୁ ପ୍ରୟୋଗ, ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ମଶା ଆତଙ୍କରେ ସମସ୍ତେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ମଶା ମାରିବା ପାଇଁ ଧୂପ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ତଥାପି କୌଣସି ସୁଫଳ ମିଳିନଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ? ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ମଶାକୁ ଘରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ।

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ମଶାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

୧- ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଲବଙ୍ଗ:

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ଲେମ୍ବୁ ନେଇ ମଝିରୁ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏବେ ସେହି କଟା ଲେମ୍ବୁରେ କିଛି ଲବଙ୍ଗ ପକାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଏହି ଲେମ୍ବୁକୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ମଶା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହି ପ୍ରତିକାର କରି ମାଛିମାନେ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତି।

୨- ଲେମ୍ବୁ ତେଲ:

ମଶାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ନିଳଗିରି ତେଲର ମିଶ୍ରଣ ମୁକ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଏଥିପାଇଁ ସମାନ ପରିମାଣରେ ଲେମ୍ବୁ ତେଲ ଏବଂ ନିଳଗିରି ତେଲର ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହାକୁ ନିଜ ଶରୀରରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ମଶା ଏବଂ ମାଛି ମଧ୍ୟ ଏହାର ଗନ୍ଧରୁ ଦୂରେଇଯିବେ।

୩- କର୍ପୁର:

ଆପଣଙ୍କୁ ମଶାଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କର୍ପୁରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ କୋଠରୀରେ କର୍ପୁର ଜଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ତ କବାଟ ଏବଂ ଝରକା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ। ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପରେ କବାଟ ଖୋଲନ୍ତୁ, ସମସ୍ତ ମଶା ବାହାରିଯିବେ।

୪- ନୀମ୍:

ନିମ୍ ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଲାଭ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ମଶାମାନଙ୍କୁ ଘଉଡାଇବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନଡିଆ ତେଲ ସହିତ ନିମ୍ ତେଲ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ। ନିମ୍ ର ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗନ୍ଧ ଅଛି, ଯାହା ମଶାକୁ ଘଉଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ମଶାଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।

୫- ପୁଦିନା:

ପୁଦିନାପତ୍ର ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ମଶା ମଧ୍ୟ ହଟାଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଗଣା କିମ୍ବା ଘରର ଝରକା ଏବଂ କବାଟ ନିକଟରେ ପୁଦିନା ଲଗାଇ ପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ତୁଲସୀ ଗଛ, ପୁଦିନା, ଲେମ୍ବୁ, ନିମ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରୋନେଲା ଘାସ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ମଧ୍ୟ ମଶା ପ୍ରଜନନ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ବାସୀ ହେବା ପରେ କଦାପି ଗରମ କରି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡିବ ପ୍ରଭାବ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହା ସତ। କିନ୍ତୁ ବାସୀ ଖାଦ୍ୟକୁ ଗରମ କରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ଦେଇପାରେ। ବାସୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟସ୍ତ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କାରଣ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ଗରମ କରିବା ଏବଂ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

୧- ଅଣ୍ଡା: ଅଣ୍ଡା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଅଣ୍ଡା ରାନ୍ଧିବା ପରେ କିଛି ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏହାର ସ୍ୱାଦରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣେ ନାହିଁ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ରାନ୍ଧିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଭଲ।

୨- ଆଳୁ: ଅନେକ ଲୋକ ଆଳୁକୁ ଫୁଟାଇ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଆଳୁ ରଖିଦିଅନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହା କ୍ଲୋଷ୍ଟ୍ରିଡିୟମ୍ ବଟୁଲିନମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ରାନ୍ଧି ପାରିବେ।

୩- ପାଳଙ୍ଗ: ପାଳଙ୍ଗ ହେଉଛି ଏକ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ, ଯାହା କେବଳ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଖିଆଯାଏ। କିନ୍ତୁ ପାଳଙ୍ଗ ରାନ୍ଧିବା ପରେ, ପୁନର୍ବାର ଗରମ ହେଲେ, ଏଥିରେ ଏକ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। ତେଣୁ, ପାଳଙ୍ଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ରାତିରେ ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଅନୁଚିତ୍, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ପଡିଥାଏ ଅନେକ ପ୍ରଭାବ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ରାତିର ନିଦ ଆମ ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ପରି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଯେତେ ଗଭୀର, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେତେ ଭଲ ରହିବ। ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବ। ମାଂସପେଶୀର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘର ଆଲୋକ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ବିଚଳିତ କରେ। ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଲର୍ଟ ମୋଡରେ ଆସେ ଏବଂ ଏହା ଶୀଘ୍ର କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଲାଇଟ୍ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

୧- ଉଦାସୀନତା: ଆଲୋକ ସହିତ ଶୋଇବା ଅବସାଦ ସହିତ ଜଡିତ। ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକରୁ ନୀଳ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହେତୁ, ମନୋବଳ ସର୍ବଦା ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର ପରି ଜିନିଷ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୨- ମେଦବହୁଳତାର ସମସ୍ୟା: ଯେଉଁମାନେ ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଧିକ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।

୩- ଦୁର୍ଘଟଣାର ଭୟ: ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ପୂରଣ କରେ ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଳସୁଆ ରହିବେ ଏବଂ ଆପଣ ସତର୍କ ରହିବେ ନହିଁ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ କାର୍ କିମ୍ବା ବାଇକ୍ ଚଲାନ୍ତି, ତେବେ ଦୁର୍ଘଟଣାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

୪- ପୁରୁଣା ରୋଗର ବିପଦ ବଢେ: ଯଦି ଆଲୋକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କେତେକ ପୁରୁଣା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ। ଏହା ମୋଟାପଣ ହେଉ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଭଳି ରୋଗକୁ ବଢାଇଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ କରି ଶୋଇବା ଉଚିତ।

Categories
ଧର୍ମ ବିଶେଷ ଖବର ସଂସ୍କୃତି

ଶନିବାର ରାଶିଫଳ: ସମ୍ପତ୍ତି, ରୋଜଗାର, ବ୍ୟବସାୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ କାହା ପାଇଁ ଦିନଟି ଭଲ ହେବ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବେ

ମେଷ ରାଶି: ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବରିଷ୍ଠ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇବେ | ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ଭବ | ବିରୋଧୀମାନେ ସକ୍ରିୟ ରହିବେ | ବିପଦ ଏବଂ ବନ୍ଧକ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ବିବାହ ପ୍ରସ୍ତାବ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରେ | ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ କାରବାର ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଚାକିରିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ମୂଲ୍ୟବାନ ସାମଗ୍ରୀକୁ ଯତ୍ନରେ ରଖନ୍ତୁ | ସୁଖ ମିଳିବ।

ବୃଷ ରାଶି: ସ୍ଥାୟୀ ସମ୍ପତ୍ତିରେ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ଆୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ରୋଜଗାର ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହେବ | ଭାଗ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବ | ବିନିଯୋଗ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ଜମି ଏବଂ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ। ଦୁଷ୍ଟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ,କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରନ୍ତି | ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମିଥୁନ ରାଶି: ସେୟାର ବଜାର ଏବଂ ମ୍ୟୁଚୁଆଲ୍ ଫଣ୍ଡ ଅନୁକୂଳ ଲାଭ ଦେବ | ପାର୍ଟି ଏବଂ ପିକନିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇପାରିବ | ଯାତ୍ରା ଉପଭୋଗ୍ୟ ହେବ | ବୌଦ୍ଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ସଫଳ ହେବ | ବ୍ୟବସାୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ଚାକିରିରେ କାମକୁ ପ୍ରଶଂସା କରାଯିବ | ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିବେ | ଘର ବାହାରେ ସୁଖ ମିଳିବ | ଇର୍ଷାପରାୟଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ସତର୍କତା ଆବଶ୍ୟକ।

କର୍କଟ ରାଶି: ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ହେବ | ବିବାଦ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଆଚରଣ ମନକୁ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ | ବିପଦ ଏବଂ ବନ୍ଧକ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଧନ ହାନି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ଦୁଃଖଦ ଖବର ଦୂରରୁ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ, ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ହୁଅନ୍ତୁ | ଆୟ ଜାରି ରହିବ।

ସିଂହ ରାଶି: ବ୍ୟବସାୟ-କାରବାର ଲାଭଦାୟକ ହେବ | କର୍ମ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରଶଂସା ପାଇବେ | ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହେବ | ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ହେବେ | ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ରିସ୍କ ନେବାକୁ ସାହସ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇପାରିବେ।

କନ୍ୟା ରାଶି: ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟମାନେ ଅତିଥି ଭାବରେ ଘରକୁ ଆସିପାରନ୍ତି | ବକ୍ତବ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ରିସ୍କ ନେବାକୁ ସାହସ କରନ୍ତୁ | ବ୍ୟବସାୟ ଭଲ ହେବ | ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଖରାପ ଲୋକଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ | ଦୂରରୁ ସୁସମାଚାର ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ।

ତୁଳା ରାଶି: ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଲାଭର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ଜୁଆ ଖେଳ, ବେଟିଂ ଏବଂ ଲଟେରୀଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ | ବଡ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇପାରିବେ | ଘର ବାହାରେ ସୁଖ ମିଳିବ | ରୋଜଗାର ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହେବ | ବ୍ୟବସାୟ ଯାତ୍ରା ଦୀର୍ଘ ହୋଇପାରେ।

ବିଛା ରାଶି: ବ୍ୟବସାୟ ଭଲ ରହିବ | ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ସମୟ ଅତିବାହିତ ହେବ | ମେଳ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଧନ ହାନି ହୋଇପାରେ | ମୂଲ୍ୟବାନ ସାମଗ୍ରୀ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ | ବକ୍ତବ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଖର୍ଚ୍ଚ ଆସିବ | ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଋଣ ନେବାକୁ ପଡିପାରେ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହେବ | ଶୀଘ୍ର କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଧନୁ ରାଶି: ଧନ ଲାଭ ହେବ | ଦେୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହେବ | ଯାତ୍ରା ଉପଭୋଗ୍ୟ ହେବ | ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହଯୋଗ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ | ସୁଖ ମିଳିବ | ଅଜଣା ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରିବ | ବ୍ୟବସାୟ ଭଲ ହେବ | ଲାଭ ସୁଯୋଗ ଆସିବ | ମୂଲ୍ୟବାନ ସାମଗ୍ରୀ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ | ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ରୋଧ ହୋଇପାରେ | ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅ ନାହିଁ।

ମକର ରାଶି: ଏକ ନୂତନ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ | କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ | ବ୍ୟବସାୟ ଭଲ ହେବ | ପରିବାରରେ ସୁଖ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ରହିବ | ଆଖିକୁ ଆଘାତ ଏବଂ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ବକ୍ତବ୍ୟରେ ହାଲୁକା ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।

କୁମ୍ଭ ରାଶି: ଅର୍ଥ ପାଇବା ସହଜ ହେବ | ଯାତ୍ରା ଉପଭୋଗ୍ୟ ହେବ | ବ୍ୟବସାୟ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଆପଣ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ପାଇବେ | ଭାଇମାନଙ୍କ ସହିତ ମତଭେଦ ଦୂର କରି ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁକୂଳ ହେବ | ତୀର୍ଥଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରାଯିବ। ଆପଣ ସତସଙ୍ଗର ଲାଭ ପାଇବେ | ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଟେନସନ ହେବ | ଅପାରଗତା ପାଇଁ ଖର୍ଚ୍ଚ ହେବ।

ମୀନ ରାଶି: ବ୍ୟବସାୟ ଭଲ ହେବ | ଆୟରେ ନିଶ୍ଚିତତା ରହିବ | ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଭୟ ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ହେତୁ ଏକ ବଡ ଭୁଲ ହୋଇପାରେ | ଯାନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରର ବ୍ୟବହାରରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ | ବିପଦ ଏବଂ ବନ୍ଧକ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଏକ ପୁରୁଣା ରୋଗ ପୁନର୍ବାର ହୋଇପାରେ | ବିବାଦ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଚେହେରାର ଚମକ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହି କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ପାଇବେ ଦାଗହୀନ ଏବଂ ଉଜ୍ଜଳ ଚର୍ମ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ କଖାରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ, ତାହା ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି। ଏହା ଚେହେରାକୁ ଚମକ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରେ ତିଆରି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ କଖାରୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ସହଜରେ ଘରେ ତିଆରି କରିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ କିପରି ତିଆରି କରାଯାଏ-

୧- ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ କଖାରୁକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ। ତା’ପରେ ଏହି ପେଷ୍ଟର ୨ ଚାମଚ ନେଇ ଏକ ଚାମଚ ଦୁଗ୍ଧ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ୪ ଚାମଚ ଚିନି ମିଶାଇ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହି ପେଷ୍ଟକୁ ଚର୍ମରେ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମର ସମସ୍ତ ଡେସ୍ କୋଷଗୁଡିକ ଅପସାରିତ ହେବ ଏବଂ ଚର୍ମ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଆପଣ ବ୍ଲାକ୍ ହେଡ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।

୨- ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍:

ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମରେ କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆମକୁ ଅନେକ ଥର ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ। କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ହେଲେ, ପ୍ରଥମେ କଖାରୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ୧ ଚାମଚ ମହୁ, ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ କ୍ଷୀର ମିଶାଇ ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ପରେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।

୩- ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପାଇଁ କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ କଖାରୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପ୍ରଥମେ କଖାରୁର ଏକ ପେଷ୍ଟ ନେଇ ସେଥିରେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ସ୍କ୍ରବ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ। ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଚେହେରା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚମକ ଦେଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।

Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ କେଶର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଏ ଲିମ୍ବ ପତ୍ର, ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିରେ କଣ ରହିଛି ଉପକାରିତା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଲିମ୍ବ ପତ୍ରର ଗୁଣ କାହା ପାଖରେ ଲୁକ୍କାୟିତ ନୁହେଁ। ଲିମ୍ବ ପତ୍ର ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ତଥା ଆମ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଆମର ଅନେକ ରୋଗ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଲିମ୍ବ ପତ୍ର ଏବଂ ଡାଳ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଲିମ୍ବ ମଧ୍ୟ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର, ଏକ ମିଠା ଲିମ୍ବ ଏବଂ ପିତା ଲିମ୍ବ। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ପିତା ଲିମ୍ବ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପିତା ଲିମ୍ବରୁ ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରାଯାଏ।

ଜାଣନ୍ତୁ ଲିମ୍ବ ପତ୍ରର ଉପକାରିତା:

ଲିମ୍ବ ତେଲ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଥିବା ସଂକ୍ରମଣକୁ ଦୂର କରିଥାଏ, ଯାହା କେଶ ଝଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ନିମ୍ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ କେଶ ଶୀଘ୍ର ବଢିବାକୁ ଲାଗେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କେଶରେ ଲିମ୍ବ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଏଥି ସହିତ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରେ ଲିମ୍ବ ପତ୍ର ଏକ ପାନିଆ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ଲିମ୍ବ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ କିଛି ନିମ୍ ପତ୍ର ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ଜଳକୁ ଗରମ କରି ପରେ ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ତା ପରେ ଗାଧାନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କୁଣ୍ଡିଆ ଭଳି ରୋଗରୁ ଆରାମ ମିଲଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ, ନିମ୍ ପତ୍ରକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ତା’ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହାକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଏକ ଚମକ ଆଣିବ।

ଯଦି ଭୋକ ଲାଗେ ନାହଁ, ତେବେ ଘିଅରେ ନିମ୍ ର କୋମଳ ପତ୍ରକୁ ଭଜା କରିବା ପରେ ଖାଅନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ଲାଗିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବଦହଜମି ଦୂର ହୋଇଯିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ ପ୍ରଭାବ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅଣ୍ଡା ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ବାୟୋଟିନ୍ ଭଳି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏମିତି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା ଅଣ୍ଡା ସହ ମିଶେଇ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ’। ଶରୀର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଜାଣନ୍ତୁ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, ଯାହା ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚିନି:

ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚିନି କେବେବି ଏକାଠି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଉଭୟେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରନ୍ତି। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତରେ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଚିନି ଏବଂ ଅଣ୍ଡାକୁ ଏକାଠି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ସୋୟା କ୍ଷୀର:

କ୍ଷୀର ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଯଦି ଆପଣ ସୋୟା କ୍ଷୀର ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସହିତ ଅଣ୍ଡା କେବେବି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏପରି କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ସୋୟା କ୍ଷୀରରେ ଫ୍ୟାଟ୍, ଭିଟାମିନ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକାକୀ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିସର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚା:

ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଚା ସହିତ ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢାଇଥାଏ ଅଁଳା ରସ: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପଦ୍ଧତି

ଭୁବନେଶ୍ବର: ଅଁଳାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ରହିଛି। ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଅଁଳା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମଲା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ଅଁଳା ରସ ତିଆରି କରାଯାଏ।

ଅଁଳା ଜୁସ୍ ତିଆରି ପାଇଁ ଉପାଦାନ:

– ୪-୫ ଟି ଅଁଳା
– ୧ ଚାମଚ କଟା ଅଦା
– ଅଧା ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ
– ୨ କପ୍ ପାଣି

ଆମଲା ରସ ତିଆରି କରିବାର ପଦ୍ଧତି:

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ୪-୫ ଟି ଅଁଳାକୁ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ କାଟି ଏହାର ମଞ୍ଜି ବାହାର କରନ୍ତୁ।

ବର୍ତ୍ତମାନ କଟା ଅଁଳା, ଅଦା, ପାଣି ଏବଂ କଳା ଲୁଣକୁ ଏକ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡର ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଚିକ୍କଣ ପେଷ୍ଟ ଗଠନ ହେବା ଯାଏଁ ଏହାକୁ ଗୋଳାନ୍ତୁ।

ଏହା ପରେ, ମିଶ୍ରଣକୁ ଏକ ଛଣା ମାଧ୍ୟମରେ ଛାଣି ନିଅନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଁଳା ରସ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲା।

ଛଣା ଅଁଳା ରସକୁ ନିଜେ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପିଆନ୍ତୁ।