ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଳଖିଆରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି କେହି ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ପୋହା ଏବଂ ଉପମା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ କେହି ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ପଟେ, କମଳା ରସ ଏବଂ ବ୍ରେଡ ଦେଖିବାକୁ ବହୁତ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଭଳି ଫଳ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ:
ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ମହୁ- ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗରମ ପାଣି ଏବଂ ମହୁ ପିଇବା ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଦିଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହ ମହୁ ମିଶାଇ ପିଇବା ଉଚିତ୍।
ଅମୃତଭଣ୍ଡା- ଖାଲି ପେଟରେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବା ସଠିକ୍ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍। ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଜଳଖିଆରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଏହା କେବଳ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ରୋକିଥାଏ।
ତରଭୁଜ- ଖଟା ଫଳ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ସେଓ ପରି ଅନ୍ୟ ଫଳଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ତରଭୁଜକୁ ଜଳଖିଆରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। କାରଣ ତରଭୁଜ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏକ ବୃହତ ପରିମାଣର ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ।
ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ- ଖାଲି ପେଟରେ ବାଦାମ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ବାଦାମର ଚର୍ମରେ ଟେନିନ୍ ଥାଏ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ବାଦାମକୁ ସବୁବେଳେ ଚୋପା ଛଡେଇ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।