ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ, ଯଦିଓ ପୁରୁଷମାନେ ଜିମ୍ ଯାଇ ଦୌଡିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନେ ଘର କାମରେ ଏତେ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତି ଯେ, ସେମାନେ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସମୟ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଏଭଳି ଏକ ଏକ ରେସିପି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହି ରେସିପି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ମସଲା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ ଏବଂ ତାହା ଜିରା ଅଟେ। ଜିରା ପାଣି ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଅନେକ ଡାକ୍ତର, ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହି ରେସିପିକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ଜିରା ପାଣି ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏଥିରେ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ, ପ୍ରତିଦିନ ଜିରା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇନଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଓଜନ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ କିପରି ଖାଇବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଜିରା ପାଣି କିପରି ପିଇବେ?:
ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦୁଇ ଚାମଚ ଜିରାକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ ଏହାକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଜିରା ଏବଂ ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ର: ଜିରା ପାଣି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଜିରା ଏବଂ ତଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ର ମିଶ୍ରଣ କରି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଚାମଚ ଜିରା ଏବଂ ପାଞ୍ଚରୁ ସାତୋଟି ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ରକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ରଖି ରାତିସାରା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏହି ପାଣିକୁ ଛାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଏହି ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ବଢିଥାଏ, ଜିରା ଏବଂ ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ରର ଜଳ ବିଏମଆଇକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଜିରା ଏବଂ ଡାଲଚିନି ପାଣି: ଡାଲଚିନି ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣ ଜିରା ଏବଂ ଚିନାବାଦାମକୁ ମିଶାଇ ପାଣି ତିଆରି କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ଜିରା ଏବଂ ଏକ ଖଣ୍ଡ ଡାଲଚିନି ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏହି ପାଣିକୁ ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଜିରା ପାଣି: ଲେମ୍ବୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଦୁଇ ଚାମଚ ଜିରାକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ସକାଳେ ଏହି ପାଣିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ, ଏହା ପରେ ପାଣି ଛାଣି କରି ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିରା ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
ଜିରା ଏବଂ ଧନିଆ ପାଣି: ଉଭୟ ଜିରା ଏବଂ ଧନିଆ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଜିରା ଏବଂ ଧନିଆ ମଞ୍ଜିକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏହି ପାଣି ଛାଣି କରି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଇଚ୍ଛା ରହିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଆପେ ଆପେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଜିରା ଏବଂ ଧନିଆ ମଞ୍ଜିର ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ଏହାକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଗଚ୍ଛିତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନସାରା ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ବିକୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଜାଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
