ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଛି। ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୀତ ଲହରୀ ଯୋଗୁଁ ପାରଦ ତଳ ମୁହାଁ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ କହିଛି ଯେ, ଶୀତ ଲହରୀ ସହିତ ଘନ କୁହୁଡ଼ି ଆଗାମୀ ଦିନରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇପାରେ। ଏଥିସହିତ, ପର୍ବତ ଉପରେ ତୁଷାରପାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଦିଲ୍ଲୀ ଏନସିଆର ଏବଂ ଉତ୍ତର ଭାରତର ଲୋକମାନେ ଖରାପ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ, ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧବୃଦ୍ଧାଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ…..
ଶୀତ ଲହରୀକୁ କିପରି ଏଡାଇ ହେବ?:
୧- ଥଣ୍ଡା ବଢିବା ସହିତ ପ୍ରଥମେ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ, ଆବଶ୍ୟକ ନଥିଲେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ନାହିଁ। ଯଦି ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଶରୀରକୁ ଉଷୁମ ପୋଷାକରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି କାନ, ଗଳା, ନାକ ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ପାଦକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
୨- ଶୀତଦିନେ ଶୋଷ କମ୍ ଲାଗେ, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଶୀତଦିନେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
୩- ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ କେବଳ ଚା’ ନୁହେଁ ଲେମ୍ବୁ ଚା, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି, ବ୍ଲାକ୍ ଚା କିମ୍ବା ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଗଳା ସଂକ୍ରମଣକୁ ଦୂର କରିବ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶରୁ ଆରାମ ଦେବ।
୪- ଥଣ୍ଡାରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଁଳା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
୫- ଥଣ୍ଡା ଲହରୀ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଶୀତଦିନେ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଚର୍ମରେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେଶକୁ ହାଲୁକା ତେଲରେ ରଖନ୍ତୁ।
୬- ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ, ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ଆଣିଥାଏ, ତାହା ଠିକ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଭୟ ଥାଏ।
୭- ଯଦି ଥଣ୍ଡା ପବନ ହେତୁ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଘଷିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପାଦକୁ ଗରମ ପାଣିରେ କିଛି ସମୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ହାତ ଏବଂ ପାଦର ରଙ୍ଗ କଳା ହୋଇଯାଇଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
୮- ଘରକୁ ସର୍ବଦା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ବାୟୁ ଯିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଘରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭେଣ୍ଟିଲେସନର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
୯- ଶୀତଦିନେ ହଳଦୀ ସହିତ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଚାୱାନପ୍ରାଶ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ତୁରନ୍ତ ଆସେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ।
୧୦- ଶରୀରରେ ଉଷ୍ମତା ଆଣିବା ପାଇଁ ତୁଳସୀ, ଲବଙ୍ଗ, ଅଦା ଏବଂ ଗୋଲମରୀଚ ଗୁଣ୍ଡରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ଶରୀରରେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଉତ୍ତାପ ଆଣିବ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହେବ।
