Tag: ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: କୁହାଯାଏ ଯେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଫଳ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପଛରେ ତାଙ୍କର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଏବଂ ସଂଘର୍ଷ ରହିଛି। ଯେପରି ଭ୍ରମଣ ବିନା ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳ ହାସଲ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେହିଭଳି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଏବଂ ସଂଘର୍ଷ ବିନା ସଫଳତା ହାସଲ ହୁଏ ନାହିଁ। କେବଳ ସେହି ଲୋକମାନେ ଜୀବନରେ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦିଗରେ ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ସମସ୍ତେ ଜୀବନରେ ସଫଳ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥାଏ। ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ଏବଂ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଜାଣନ୍ତୁ ମୂଳ ମନ୍ତ୍ର….

ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀତା: ସଫଳତା ରାତାରାତି ଆସେ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଏହା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଲାଗିଥାଏ। ତେଣୁ, ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟର ମୂଲ୍ୟ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ହେବାକୁ ପଡିବ।

କଠିନ ପରିଶ୍ରମ: ସଫଳତାର ଚାବି ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ, ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଧ୍ୟମ। ତେଣୁ ଅଳସୁଆକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହୁଅନ୍ତୁ: ଜୀବନରେ ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ ନକରନ୍ତି, ତୁମେ କଦାପି ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ।

ଦୂରଦୃଷ୍ଟି: ଦୂରରୁ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ବୁଝିବାର ଗୁଣକୁ ଦୂରଦୃଷ୍ଟି କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଏକ କଷ୍ଟଦାୟକ ସମୟ ପାଇବେ, ସେତେବେଳେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଦୂରଦୃଷ୍ଟି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସଫଳତାର ପାହାଚ ଚଢିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କାରଣ ଆପଣ ଦେଖିଥିବା ସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡିକ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦୂରଦୃଷ୍ଟି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ସଫଳତାର ସରଳ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯାହାକି ସେ ଅଧିକ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। ଏହା ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଅର୍ଥ, ଯେକୌଣସି ପଦବୀ ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇପାରେ। ସଫଳତାର ମାପଦଣ୍ଡଗୁଡିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ, ଯାହା ସମସ୍ତେ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।

କୁହାଯାଏ ଯେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେକୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ସେ ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୁଅନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେ ସଫଳତା ହାସଲ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷକୁ ମନ ସ୍ଥିର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଗକୁ ଯାଇ ସଫଳତାର ଚାବି ପାଇପାରିବେ।

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆଜି ସକରାତ୍ମକ ମନ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ:

ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ: ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅନୁସରଣ ଶକ୍ତି। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ, ସେ ସଫଳତା ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ପାଦ ଆଗକୁ ବଢିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି କାମ କରିବାକୁ ୫ ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗେ। ଯଦି ସେହି କାମ ୫ ମିନିଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ୪ ମିନିଟରେ ଏବଂ ୪ ମିନିଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ୨ ମିନିଟରେ ସମାପ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ଉଚ୍ଚ ପଦବୀ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ କୁହାଯାଏ।

ବିଫଳତାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସାହସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯେତେଥର ଆଗକୁ ବଢିବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଫଳ ହେବାକୁ ପଡିବ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ବିଫଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ନେବାକୁ ସାହସ କରନ୍ତୁ। ସେଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ ଯେ, ସଫଳତାର ରାସ୍ତାରେ ଆସିପାରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମ୍ଭାବିତ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ‘ବିଫଳତା’।

ଇଚ୍ଛା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମ-ନିର୍ଣ୍ଣୟ: ଶକ୍ତି: ସଫଳତା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଶକ୍ତି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ହୋଇପାରେ। ସମସ୍ତଙ୍କର ଇଚ୍ଛା ଶକ୍ତି ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ବିକଶିତ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟ ସବୁକିଛି ହାସଲ କରିପାରିବେ। ଜୀବନ ଯେତେ ସହଜ କିମ୍ବା କଷ୍ଟ ହେଉନା କାହିଁକି।

ମନରୁ ‘ସନ୍ଦେହ’ ସଫା କରନ୍ତୁ: ସଫଳ ହେବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ମନରୁ ସନ୍ଦେହକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆତ୍ମ-ସନ୍ଦେହରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ, ଆପଣ ଭଲ ସୁଯୋଗ ଏବଂ ଅବସରରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସକରାତ୍ମକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସଫଳ କରିପାରେ।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଶୀତ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ନହେବା ପାଇଁ କ’ଣ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯିବା ଦରକାର, ତାହା ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ ରୁମ ହିଟରର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି, କେହି କେହି କିଛି ଉତ୍ତାପକାରୀ ସାହାଯ୍ୟରେ କୋଠରୀକୁ ଗରମ ରଖନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଛୋଟ ପିଲା ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହିଟର ଏବଂ ବ୍ଲୋୟର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧ, ଯେଉଁମାନେ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ବିନା କୋଠରୀକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଚୁଲି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ତଥାପି, ବେଳେବେଳେ କୋଠରୀରେ ଅଗ୍ନିଖଣ୍ଡକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ପଟେ ହିଟର ବ୍ଲୋୟର ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ ବଢାଉଥିବାବେଳେ ଅନ୍ୟ ପଟେ ଏହାକୁ ରଖିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶୀତ ଋତୁରେ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଘର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କୋଠରୀକୁ ଗରମ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଧାରଣା କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ କରିପାରିବେ।

ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଆପଣଙ୍କର ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ ହେବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଜୀବନ ପ୍ରତି କୌଣସି ବିପଦ ଆସିବ ନାହିଁ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଟେ।

ଅପରାହ୍ନର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପାଇଁ ଝରକା ଖୋଲନ୍ତୁ:

ଶୀତଦିନେ, ଶୋଇବା ଘରର ଝରକା ଖରାବେଳେ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ କୋଠରୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ। ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ହିଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟା ପୂର୍ବରୁ ଝରକା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା କୋଠରୀ ଗରମ ରହିବ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାର ଥଣ୍ଡା ପବନ ଭିତରକୁ ଆସିବ ନାହିଁ।

ଶୋଇବା ଘରେ ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ବସାନ୍ତୁ:

ଶୋଇବା ଘରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ, ରୁମରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଡାକନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସେଠାରେ ବସାନ୍ତୁ। ବାସ୍ତବରେ, ଆମେ ଅମ୍ଳଜାନ ନେବା ପରେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଛାଡିଥାଉ। କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ହେତୁ ଆମର ନିଶ୍ୱାସ ଗରମ ରହିଥାଏ। ଶୋଇବା ଘରେ ଯେତେ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ଏହାର ତାପମାତ୍ରା ଭଲ ହେବ ଏବଂ ଆପଣ କମ୍ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହି ଧାରଣା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।

ଶୋଇବା ଘରର ଆଲୋକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:

ଶୋଇବା ଘରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ, ଏଠାରେ ଆଲୋକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ତାହା ହେଉଛି, ଶୋଇବା ଘରେ ଏପରି ଆଲୋକ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଲାଲ କିମ୍ବା ହଳଦିଆ ପରି ଉଷ୍ମ ରଙ୍ଗର। ଏହିପରି ରଙ୍ଗର ବଲ୍ବରୁ ବାହାରୁଥିବା ପ୍ରବଳ ଉତ୍ତାପ କୋଠରୀକୁ ଗରମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଅଙ୍କ ଜ୍ୟୋତିଷରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଂଖ୍ୟାର ମହତ୍ଵ ରହିଛି। ଏହି ତାରିଖଗୁଡ଼ିକରେ ଜନ୍ମିତ ଲୋକମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଥାଏ। ଏଥି ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ସଂଖ୍ୟା ୧୪, ଯାହାର ମୂଳାଙ୍କ ୫ ଅଟେ। ଏହି ମୂଳାଙ୍କର ପ୍ରଭୁ ହେଉଛି ବୁଧ, ଯାହାକି ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିର ପ୍ରତୀକ। ଏହି ମୂଳାଙ୍କର ଲୋକମାନେ ବହୁତ ବୁଦ୍ଧିମାନ, ସାହସୀ ଏବଂ ପରିଶ୍ରମୀ ଅଟନ୍ତି। ସେମାନେ ଆହ୍ଵାନକୁ ଏକ ସୁଯୋଗ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବା ପରେ ହିଁ ସେମାନଙ୍କର ଆଶ୍ଵସ୍ତି ନିଅନ୍ତି। ଅନେକ ମହାନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜନ୍ମଦିନ ମଧ୍ୟ ନଭେମ୍ବର ୧୪ ତାରିଖରେ ପଡେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଦିନ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି କ’ଣ?

ନଭେମ୍ବର ୧୪ ରେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରକୃତି:

ନଭେମ୍ବର ୧୪ ତାରିଖରେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକମାନେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସର୍ଗ ସହିତ ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହି ଲୋକମାନେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଚାପ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି ଦିନ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯେ, ସେମାନେ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ନିଜକୁ ଗଢନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ଲୋକମାନେ ବନ୍ଧୁତା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପାରଦର୍ଶୀ ଅଟନ୍ତି। ଏହି ସଂଖ୍ୟାର ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର।

ଏହି ଦିନ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକମାନେ ବହୁତ ସଚ୍ଚୋଟ ଅଟନ୍ତି:

ନଭେମ୍ବର ୧୪ ତାରିଖରେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ବହୁତ ଜ୍ଞାନୀ ଏବଂ ଏହି ଲୋକମାନେ ସର୍ବଦା କିଛି ନାଆ କିଛି ଅନ୍ୟକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଲୋକମାନେ ବହୁତ ଶାନ୍ତ ପ୍ରକୃତିର ଅଟନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନେ ସହଜରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ସମ୍ପର୍କ ବଞ୍ଚାଇବାକୁ ଏହି ଲୋକମାନେ ସବୁଠୁ ବଡ ବଳିଦାନ ଦେବାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ପ୍ରକୃତି ଅନୁସାରେ ଏହି ଲୋକମାନେ ବହୁତ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ସାଥୀ ଏବଂ ବନ୍ଧୁ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରନ୍ତି।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଜଣେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, ଲାପଟପ୍, ଟିଭି ନିଜଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। କାରଣ ଥରେ ଆପଣ ଫୋନ୍ ଖୋଲି ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଦୂର ହୋଇଯିବ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୁଲରେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଚା’ କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି କଣ କରିବା ଉଚିତ୍? ଏହା ଉପରେ ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରାତିରେ ପାଣି ପିଇବା ପରେ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, ପେଟ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଏକ ଔଷଧ ପରି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, ‘ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ରୁମର ତାପମାତ୍ରା ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ସକାଳେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଚମକୁଥିବ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ପେଟ ମଧ୍ୟ ସଫା ହେବ ଏବଂ ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଅନୁସନ୍ଧାନ କ’ଣ କହିଥାଏ?:

ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅନୁଯାୟୀ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତି। ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ରହିଥାଏ। ଆପଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗରମ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଫଳରେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରୁହନ୍ତି।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଷ୍ଟାମି କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କୁ ଛୋଟ ହେବାର ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ଏବଂ ସେମାନେ କେବଳ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ନୁହେଁ ବରଂ ବାହାର ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ହଇରାଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ପିତାମାତାମାନେ ସେହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗାଳି କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମାରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ପିଲାଟି ଦୁଷ୍ଟାମି ହ୍ରାସ କରି ଶୃଙ୍ଖଳିତ ହେଉ ଏବଂ ଅନୁଶାସନରେ ରହୁ, ତେବେ ଗାଳି କରିବା ଠିକ ହେବ ନାହିଁ। ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ଅନୁଶାସନ କରିବେ?:

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାଛିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଜୋର କରି କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ କହିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ତାଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଛିବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ। କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଜୋର କିମ୍ବା ବିରକ୍ତ ହୋଇ କରିବାକୁ କୁହାଗଲେ, ପିଲାମାନଙ୍କ ମସ୍ତିସ୍କରେ ଚାପ ପଡିବ। ତେଣୁ ତାଙ୍କୁ ସ୍କୁଲ ପାଠ ଆଗ କରିବା କିମ୍ବା ଖେଳଣା ସଫା କରିବା ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟ ଆଗ କରିବା ଉଚିତ, ତାହା ତାଙ୍କୁ ବାଛିବା ପାଇଁ ଦେବା ଉଚିତ। ପିଲାମାନେ ପ୍ରଥମେ ଦୁଇଟି କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ପରେ ଅନ୍ୟଟି ବାଛିବେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁଭବ ହେବ ଯେ ସେମାନଙ୍କର କଥା ପାଳନ କରାଯାଉଛି।

ଶିଶୁର ଦୁଷ୍ଟାମିର କାରଣ ଜାଣନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନେ ଦୁଷ୍ଟାମି କରିବାର ଏକ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଅନେକ ଥର ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର ଭୟ ହେତୁ ସେମାନେକାମକୁ ସିଧା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦୁଷ୍ଟାମିର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି। ତେବେ ତାଙ୍କର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ଏବଂ ସେ ଏସବୁ କାହିଁକି କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ।

ଭଲ କାମ ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ:

ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଶଂସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ସେମାନେ ନିଜେ ଦୁଷ୍ଟାମି ଏବଂ ଭଲ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ କିଛି ଭଲ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଏହି ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।

ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା:

ଅନେକ ଥର ପିତାମାତା ପିଲାମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆଦୌ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା କେହି ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ପିତାମାତାଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ପାଇବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଦୁଷ୍ଟାମି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲା ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରେ, ତେବେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ପ୍ରେମ ମାଧ୍ୟମରେ ବୁଝେଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଥଣ୍ଡା ପାଗ କେବଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ କେଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଶୀତ ଋତୁରେ, କେଶ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ହରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ କେଶ ଝଡିବା ସମସ୍ୟା ବଢିଯାଏ। ଶୀତଳ ବାହ୍ୟ ବାୟୁ କେଶର ଆର୍ଦ୍ରତା ଚୋରି କରେ ଏବଂ କେଶ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଅନେକ ଲୋକ କେଶରେ ବିଭିନ୍ନ ମୂଲ୍ୟବାନ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ କେଶ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ (କେଶ ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦ ଟିପ୍ସ) ଏଥିପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରତିଦିନ ଅଁଳା ଖାଆନ୍ତୁ: ଅଁଳା କେବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଏ ନାହିଁ, ବରଂ କେଶ ପାଇଁ ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଗୋଟିଏ ଅଁଳା ଖାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ପୁରା ଅଁଳା ଖାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଧା କରି ଖାଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୁଖାଇ ପାଉଡର ଆକାରରେ ନେଇପାରିବେ। ସକାଳେ ଆମଲା ରସ ପିଇବା ମଧ୍ୟ କେଶ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ। ଏହା କେଶକୁ ଭିତରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ।

କେଶରେ ତେଲ ଲଗାଇବା: କେଶରେ ତେଲ ଲଗାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଫ୍ୟାଶନ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ୍ ହେତୁ ଲୋକମାନେ କେଶରେ ତେଲ ଲଗାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି। ଶରୀର ପରି, କେଶରେ ମଧ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର କେଶରେ ତେଲ ଲଗାଇବା ଉଚିତ୍।

ଗୁଡ କେଶ ପାଇଁ ଉପକାରୀ: ଶୀତଦିନେ ଗୁଡ ଖାଇବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହଜମ ହଜମ କରିବାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଭଦାୟକ, ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବଢିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଗୁଡରେ ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ୍, କପର, ଗ୍ଲାଇକୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା କେଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। ଖାଇବା ପରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ମିଠା ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଗୁଡଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଶୀତ ଋତୁରେ ଛଣା ହୋଇଥିବା କିଛି ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ। ଜଙ୍କ୍ କିମ୍ବା ଛଣା ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ କେଶକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ। ଏହି ଋତୁରେ କେବଳ ସତେଜ ଏବଂ ଘରେ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଦେବ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଶୀତଦିନେ ଘିଅ ଖାଇବା ଜରୁରୀ: ଶୀତଦିନେ ଘିଅ ପେଟ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦେଇଥାଏ। କେଶରେ ଘିଅ ମାଲିସ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଝଡା ରୋକିବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଘିଅରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ କେଶ ମୂଳକୁ ଦୃଢ କରିଥାଏ। ଘିଅ ସହିତ ଏକ ଘଣ୍ଟା ମାଲିସ୍ କରିବା ପରେ, ସାମ୍ପୁରେ କେଶ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେବ।

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଯେତେବେଳେ ବି ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଆସେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀ କିମ୍ବା ଶାଶୁ-ବୋହୂର ଚିନ୍ତା ଆମ ମନକୁ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ, ଆମେ ଶାଶୁ-ବୋହୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଶ୍ୱଶୁର-ଜ୍ୱାଇଁଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଏହା ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଯାହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିନାହୁଁ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ହୁଏ, ତେବେ ଶ୍ୱଶୁର-ଜ୍ୱାଇଁଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ପିତା-ପୁତ୍ରଙ୍କ ପରି ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମ୍ପର୍କକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ଜାଣିବା ଏବଂ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶ୍ୱଶୁର ଏବଂ ଜ୍ବାଇଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ବିନା ସଙ୍କୋଚରେ ରହିବା ଉଚିତ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଏହି ସମ୍ପର୍କ ପିତା ଏବଂ ପୁଅର ସମ୍ପର୍କ ଭଳି ହୋଇପାରିବ। ଏହାକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କରିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ ଜାଣିବା…

ପରସ୍ପରକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତୁ:

ଶ୍ୱଶୁର ଏବଂ ଜ୍ବାଇଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ସଂପର୍କରେ, ଉଭୟ ପକ୍ଷରୁ ସମାନ ସମ୍ମାନ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଶ୍ୱଶୁର କିମ୍ବା ଜ୍ଵାଇଁ ପରସ୍ପର ଉପରେ କଦାପି ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି ସଂପର୍କରେ ଲଜ୍ଜାକୁ ଅଲଗା ରଖିବା ଉଚିତ୍।

ଶ୍ୱଶୁର ଘରକୁ ନିଜ ପରିବାର ବୋଲି ବୁଝିବା:

ପ୍ରାୟତଃ ବିବାହ ପରେ ପତ୍ନୀ ହିଁ ତାଙ୍କ ଶ୍ୱଶୁର ଘରକୁ ଘର ବୋଲି ଭାବିବାକୁ କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟ ବଦଳି ଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପତ୍ନୀ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ତାଙ୍କ ଘର ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱଶୁର ଘରକୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ନିଜ ଘର ବୋଲି ଭାବିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱଶୁର ଘର ସହିତ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ସମ୍ପର୍କ ରହିବ।

ଭଲ ଆଚରଣ ଜରୁରୀ:

ବିବାହ ପରେ, ଶାଶୁ-ଶ୍ଵଶୁରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ମଧ୍ୟ ଜ୍ୱାଇଁଙ୍କର କର୍ତ୍ତବ୍ୟ। ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ନରମ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍, ଯାହାଫଳରେ ଶ୍ଵଶୁରଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଜଣେ ଭଲ ବ୍ୟକ୍ତି ହୋଇପାରିବେ।

ଉଭୟଙ୍କର ଭଲ ଗୁଣକୁ ଦେଖନ୍ତୁ:

ଉଭୟ ଶ୍ୱଶୁର ଏବଂ ଜ୍ବାଇଁ ପରସ୍ପର ପ୍ରତି ମନ ସଫା ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ପରସ୍ପରକୁ ବଡ ବୋଲି ମାନେ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ପର୍କ ଭଲ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ପରସ୍ପରର ଖରାପ ବଦଳରେ ଭଲକୁ ଖୋଜିବା ଉଚିତ।