ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମକୁ ସବୁବେଳେ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କାରଣ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା……
ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ:
୧- ଛତୁ: ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ଛତୁକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାରରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଛତୁକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରନ୍ଧାନଗଲେ ଏହା କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଛତୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
୨- ଗାଜର: ଗାଜର ଖାଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ପରିମାଣର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ଗାଜରକୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗକୁ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗରେ ବଦଳାଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
୩- ଫୁଲକୋବି: ଫୁଲକୋବି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଏହା ଭିତରେ ରାଇଫନୋଜ୍ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ପଦାର୍ଥ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ହଜମ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ସଠିକ୍ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଏହାକୁ ସର୍ବଦା ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ଏହି ଫଳ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ:
କମଳା ଖାଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ: ସମସ୍ତେ କମଳା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ବଦଳିଯାଏ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା କମଳା ରଙ୍ଗକୁ ବଦଳାଇଥାଏ।
