ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅଣ୍ଡା ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ବାୟୋଟିନ୍ ଭଳି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏମିତି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା ଅଣ୍ଡା ସହ ମିଶେଇ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ’। ଶରୀର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ଜାଣନ୍ତୁ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, ଯାହା ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚିନି:
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚିନି କେବେବି ଏକାଠି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଉଭୟେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରନ୍ତି। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତରେ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଚିନି ଏବଂ ଅଣ୍ଡାକୁ ଏକାଠି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ସୋୟା କ୍ଷୀର:
କ୍ଷୀର ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଯଦି ଆପଣ ସୋୟା କ୍ଷୀର ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସହିତ ଅଣ୍ଡା କେବେବି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏପରି କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ସୋୟା କ୍ଷୀରରେ ଫ୍ୟାଟ୍, ଭିଟାମିନ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକାକୀ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିସର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚା:
ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଚା ସହିତ ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
