Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ସାବଧାନ!, ଆପଣ କେବେ ବି ଅନ୍ୟର ଏହି ସାତୋଟି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଭୋଗିବେ ଦଶା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପରସ୍ପରର ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କେହି ବନ୍ଧୁତ୍ୱରେ ଏବଂ କିଛି ସମ୍ପର୍କୀୟକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଏହା କରିଥାନ୍ତି। ହେଲେ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ କାହାରିଠାରୁ ମାଗିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ବ୍ୟବାହର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। କେବଳ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ନୁହେଁ, ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଜ୍ଞାନରେ ମଧ୍ୟ ପରସ୍ପର ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମନା କରାଯାଇଛି।

ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ସେହି ଜିନିଷ ଯାହା ପରସ୍ପର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ

ଶଯ୍ୟା:
କେହି କେବେ କାହାର ବିଛଣା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ରୋଗର ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକତାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଜଣକୁ ବିଫଳତାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଯୋତା, ଚପଲ:
ଜଣଙ୍କର ଜୋତା ଏବଂ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଶନି ଦୋଷ ଲାଗିପାରେ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ ଶନି ଦୋଷ ରହେ ସେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ଚପଲ ବା ଯୋତା ପିନ୍ଧିବାର ବହୁ ଦିନ ପରେ ସେମାନେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗନ୍ତି।

କଲମ:
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ପେନ ବା କଲମ ଆଣି ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଫେରାଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ବ୍ୟବହାର ପରେ ଯଦି ଅନ୍ୟ କାହାର ପେନ ଫେରସ୍ତ ନହୁଏ, ତେବେ ଟଙ୍କା ସମସ୍ୟା ଆସିପାରେ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ମାନ ପାଇଁ ଏହା ଭଲ ନୁହେଁ।

ରୁମାଲ:
ରୁମାଲ ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ରୁମାଲ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ରୁମାଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା କରିବା ଦ୍ବାରା ଦୁଇ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଝଗଡା ହୋଇପାରେ।

ପୋଷାକ:
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ହୁଏ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିର ନକାରାତ୍ମକତା ଗୁଣ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ପ୍ରବେଶ କରେ।

ଘଣ୍ଟା:
ଆପଣ ଯଦି ତୁମେ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଖରାପ ସମୟ ଯଥା ଶୀଘ୍ର ଚାଲିଯାଉ, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଘଣ୍ଟା ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।

ଋଣ ନେଇଥିବା ଟଙ୍କା:
ଋଣ ଟଙ୍କା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଋଣ ଟଙ୍କା ସୁଧ ବଢିଇଥାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କରେ ତିକ୍ତତା ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ଘରର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ସବୁ ଗଛ ରଖୁଥିଲେ ସାବଧାନ!, ପରିବାରରେ ବଢାଇବ ଅଶାନ୍ତି

ଜୀବନଶୈଳୀ, ଲୋକମାନେ ଘରର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ଗଛ ଲଗାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଏପରି କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଅଛି, ଯାହା ଘରେ ଲଗାଇଲେ ଜୀବନରେ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧି ଆଣିଥାଏ। ଏହାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଘରେ ପଡିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏପରି ଅନେକ ଗଛ ଅଛି ଯାହା ଘରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲାଭ ହୁଏ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ବହୁ କ୍ଷତି ଘଟିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ଘରେ ଲଗାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

କୋଳି ଗଛ

ଘରେ କୌଣସି କୋଳି ଗଛ ଲଗାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବାସ୍ତୁ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁସାରେ ଘରେ ଏହି ଗଛ ଲଗାଇବା ଠିକ୍ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଘରେ ଏହି ଗଛ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ନକାରାତ୍ମକତା ବଢିଥାଏ, ଏହା ସହିତ ଏହା ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ବା କଳି ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଯେ ଯେଉଁ ଘରେ ଏକ କୋଳି ଗଛ ଅଛି, ସେଠାରେ ମା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ ବାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଖଜୁରୀ ଗଛ

ବାସ୍ତୁ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ ଘରେ ଖଜୁରୀ ଗଛ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଖଜୁରୀ ଗଛ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦାରିଦ୍ର୍ୟତା ଆଣିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥିକ ଅସୁବିଧା ଘରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ଏହା ଘରର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ବାଉଁଶ ଗଛ

ବାଉଁଶ ଗଛ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ, ହେଲେ ବାସ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁଯାୟୀ, ବାଉଁଶ ଗଛ କେବେ ଘରେ ଲଗାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବାଉଁଶ ଗଛ ମଧ୍ୟ ଘରେ ଅସୁବିଧା ଆଣିଥାଏ। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ବାଉଁଶକୁ ମୃତ୍ୟୁ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ।

ବୋନସାଇ ଉଦ୍ଭିଦ

ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଘରର ସାଜସଜ୍ଜାରେ ବନସାଇ ଉଦ୍ଭିଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ହେଲେ ବାସ୍ତୁ ଶାସ୍ତ୍ରବିତଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଏହା ଠିକ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା ଦ୍ବାରା ଘରେ ବହୁ ଅଶାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ।  ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କଳି ଝଗଡା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ।

ତେନ୍ତୁଳି ଗଛ

ବାସ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଘରେ ତେନ୍ତୁଳି ଗଛ ଲଗାଇବା ଦ୍ବାରା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦୁଃଖ ଦାରିଦ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ତେନ୍ତୁଳି ଗଛ ଘରର ଉନ୍ନତିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପିଲାର ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି?, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି

ଜୀବନଶୈଳୀ: ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇପାରୁନାହଁନ୍ତି, ତେବେ ଦିନସାରା କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ନେଇଥାଏ। ଯଦି ଶୋଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ତେବେ ବିରକ୍ତି, ଉଦାସୀନତା, ଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଘଟେ। ସେଥିପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ଆସିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଆଜି ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ-

ପିଲାମାନଙ୍କ ନିଦ୍ରାହୀନତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିକାର:

ଶୋଇବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟା ଯେପରି ନହେଉ, ତେଣୁ ଶୋଇବାର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲା ୧୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍, ତାଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ଏହା କଲେ ଶୋଇବା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ଶୋଇବାର କାରଣ ଜାଣନ୍ତୁ:

ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନେ ଭୟ ହେତୁ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲା ମଧ୍ୟ ଭୟ ହେତୁ ନିଦ ହରାଉଛି, ତେବେ ତାଙ୍କର ଭୟ ଦୂର କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ଖୁସିର କାହାଣୀ ମଧ୍ୟ କହିପାରିବେ।

ଶୋଇବା ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାମାନେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପାଇଁ ଏକ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ରୁମର ଆଲୋକକୁ ବନ୍ଦ କରି ପାରିବେ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପଢିବାକୁ ବହି ଦେଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣ କିଛି ଶାନ୍ତକାରୀ ସଙ୍ଗୀତ ବଜାଇ ପାରିବେ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିନରେ ଶୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ବେଳେବେଳେ ପିଲାଟି ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ କାରଣ ସେ ଦିନରେ ଶୋଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିନରେ ଶୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ, ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରେ ତିଆରି ସ୍କ୍ରବ୍

ଜୀବନଶୈଳୀ: ତେଲିଆ ଚର୍ମର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ବ୍ରଣ ଏବଂ ବ୍ଲାକ ହେଡ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରିବା। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ବହୁତ ତେଲିଆ, ସେମାନଙ୍କର ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ବିଶେଷ କରି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଚର୍ମର ତେଲ ସନ୍ତୁଳନ ନଷ୍ଟ ହୁଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଏବଂ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଝାଳ ଏବଂ ମଇଳା ଚର୍ମର ଖାଲରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହା ବ୍ଲାକ ହେଡ୍ସ ଏବଂ ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ବ୍ଲାକ ହେଡ୍ସକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୨-୩ ଥର ମୁହଁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରିବା ଉଚିତ୍। ସାବୁନ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଧୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୁହଁକୁ ଏକ ସ୍କ୍ରବ୍ ସହିତ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ସ୍କ୍ରବିଙ୍ଗ୍ ପିମ୍ପଲ୍ ଏବଂ ବ୍ଲାକ ହେଡ୍ସର ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ଭିତରୁ ମଇଳା ସଫା କରିଥାଏ। ଆପଣ ଏକ ଘରୋଇ ସ୍କ୍ରବ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଘରେ ଫେସ୍ ସ୍କ୍ରବ୍ କିପରି ତିଆରି କରାଯାଏ?

ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଫେସ୍ ସ୍କ୍ରବ୍:

– ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆପଣ ସହଜରେ ଘରେ ଏକ ସ୍କ୍ରବ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ, ଏଥିପାଇଁ ୨ ଚାମଚ ଦହି ନିଅନ୍ତୁ। ଦହି ଚର୍ମକୁ ଟାଣ କରେ ଏବଂ କମ୍ ତେଲ ଛାଡିଥାଏ।

– ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଥିରେ ୧ ଚାମଚ ଓଟସ୍ ମିଶାନ୍ତୁ। ଓଟସ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାମ କରେ।

– ସ୍କ୍ରବ୍ କୁ ଦାନାଦାର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅଧା ଚାମଚ ସୁଜି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ସ୍କ୍ରବରେ ଏକ ଚାମଚ ହଳଦୀ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ଚର୍ମ ଉପରେ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ।

– ସ୍କ୍ରବରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ମିଶ୍ରଣକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ।

– ଏବେ ମୁହଁକୁ ପାଣିରେ ଧୋଇ ମୁହଁରେ ଭଲ ଭାବେ ସ୍କ୍ରବ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।

– ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଘଷନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ମଇଳା ସଫା ହୋଇଯାଇଛି, ତେବେ ସାଧା ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

– ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ସ୍କ୍ରବ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ରଣ ଏବଂ ବ୍ଲକ ହେଡ୍ସର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶିଖାନ୍ତୁ ଗାନ୍ଧୀ ଜୀଙ୍କର ଏହି ୫ ଟି ଆଦର୍ଶ, ଭବିଷ୍ୟତ ହେବ ଉଜ୍ଜଳ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ମହାତ୍ମା ଗାନ୍ଧୀଙ୍କୁ ବାପୁ ବୋଲି ବିଶ୍ୱ ଜାଣେ। ବାପୁଙ୍କ ଆଦର୍ଶ, ଅହିଂସା ଏବଂ ସତ୍ୟକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ପ୍ରତିବର୍ଷ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପଢାଯାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ଆହୁରି ଅନେକ ଜୀବନ ଶିକ୍ଷା ଅଛି ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଇପାରେ। ପ୍ରତିବର୍ଷ ଅକ୍ଟୋବର ୨ ତାରିଖରେ ମହାତ୍ମା ଗାନ୍ଧୀଙ୍କ ଜନ୍ମ ତାରିଖ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାଏ। ବାପୁ ୧୯୮୯ ରେ ଗୁଜୁରାଟର ପୋରବନ୍ଦରରେ ଜନ୍ମଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଜୀବନର ୨୧ ବର୍ଷ ଦକ୍ଷିଣ ଆଫ୍ରିକାରେ ବିତାଇଥିଲେ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବାପୁଙ୍କ ଜୀବନ ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ବାପୁଙ୍କ ଦ୍ଵାରା ଶିଖାଯାଇଥିବା ଆଦର୍ଶ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶିଖାଇ ପାରିବେ।

ମହାତ୍ମା ଗାନ୍ଧୀଙ୍କ ଜୀବନ ଶିକ୍ଷା:

ଅହିଂସା

ଅହିଂସା ପରାମୋ ଧର୍ମର ଆଦର୍ଶ ଅନୁସରଣ କରିଥିବା ଗାନ୍ଧିଜୀ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିଲେ ଯେ, ହିଂସା କୌଣସି ଜିନିଷର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ବିବାଦ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅହିଂସା ଦ୍ଵାରା ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଶାନ୍ତି ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ।

ସ୍ଥିରତା

ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନରେ କିଛି କରିବାକୁ ସଂକଳ୍ପବଦ୍ଧ ହୋଇଛି, ତେବେ ଯାହା ବି ହେଉ ସେହି ଗନ୍ତବ୍ୟ ସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସ୍ଥିରତା ହିଁ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମସ୍ୟା ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଏହି ମନୋଭାବ ଗାନ୍ଧିଜୀଙ୍କ ଅନେକ ଗତିବିଧିରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।

ସମାନ

ଗାନ୍ଧିଜୀ କେବେବି ଜାତି ଓ ଧର୍ମ ଅନୁଯାୟୀ କାହାକୁ ଦେଖୁ ନଥିଲେ, ତାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ସମାନ ଥିଲେ। ଆମେ ମଧ୍ୟ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସମାନତାର ଶିକ୍ଷା ଦେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଭେଦଭାବ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଉଚିତ।

ଧୈର୍ଯ୍ୟ

ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ, ତେବେ ସେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର ଫଳ ପାଇବେ। କିଛି ଭଲ କାମ କରି ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଏହାର ଫଳ ପାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କଠିନ ପରିଶ୍ରମର ଫଳ ତୁରନ୍ତ ପାଇପାରିବ ନାହିଁ। ପିଲାମାନଙ୍କର ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଧରିବାର କୌଶଳ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ସତ୍ୟ

ମିଥ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରତାରଣାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ। ଜଣେ ସତ୍ୟ କହୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ଥରେ ନିଜର କଥା କହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ମିଥ୍ୟାବାଦୀଙ୍କୁ ପଚାଶ ଥର ବିଭିନ୍ନ ମିଥ୍ୟା କହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ମିଥ୍ୟା ଶୃଙ୍ଖଳା କେବେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ହଲାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି?, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଅସୁବିଧା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଅନେକ ଥର ପାଦ ହଲାଇବା ସମୟରେ ବାରଣ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି ପାଦ ହଲାଇବାରେ ବାଧା କାହିଁକି? ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ଏହାକୁ ଶୁଭ ଏବଂ ଅଶୁଭ ସହିତ ଯୋଡିଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ? ଯଦି ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଗୋଡ ତଳକୁ କରି ହଲାଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଦକୁ କାହିଁକି ହଲାଇବା ନାହିଁ?

ଆଇରନ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ:

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗୋଡ ହଲାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଆପଣ କିଛି କ୍ଷତି ଭୋଗିପାରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ ହଲାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ଏହାଆଇରନ ଅଭାବକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।

ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ:

କିଛି ଗଣମାଧ୍ୟମ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପାଦ ହଲାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଥାଇପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ୩୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ ଅଟେ। ଗୋଡକୁ ହଲାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ତଥାପି, ଅନ୍ୟ କେତେକ କାରଣରୁ ଗୋଡ ହଲାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ।

ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ:

ଗୋଡକୁ ହଲାଇବା ଆମ ଶରୀରରେ ଡୋପାମାଇନ୍ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ବାରମ୍ବାର ଗୋଡ ହଲାଇବା ପାଇଁ ମନ କରନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ୟା ନିଦ୍ର ହୀନତା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ। ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଲୋକମାନେ ପାଦ ହଲାନ୍ତି। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ:

ଶରୀରରେ ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୋଡକୁ ହଲାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଥାଇରଏଡ୍, ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ମା’ର ପେଟରୁ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ବାରିପାରେ ପିଲା, ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ଖାଇଲେ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜେଜେମା-ଆଇ ଏବଂ ଘରର ବରିଷ୍ଠମାନେ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ କୁହନ୍ତି। କୁହାଯାଏ ଯେ ଗର୍ଭରେ ବଢୁଥିବା ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ମା’ର ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ପିଲାଟି ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଜାଣିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ପିଲାଟି ମା ’ଖାଇବା ପରି ସମାନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନେକ ଗବେଷଣାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ, ଗର୍ଭରେ ବଢୁଥିବା ପିଲା ଏହାର ସ୍ୱାଦ ଜାଣିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ସମୟରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ମା’ଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ପିଲାଟି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଅନୁସନ୍ଧାନ କ’ଣ କହୁଛି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଶିଶୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଚିହ୍ନିବା ଆରମ୍ଭ କରେ:

ଲଣ୍ଡନର ଡରହମ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପ୍ରାୟ ୧୦୦ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଇଥିଲା। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ମହିଳାମାନଙ୍କର ୪ଡି ଅଲଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ କରିଥିଲେ, ଯେଉଁଥିରେ ଶିଶୁର ମୁଖ ଦେଖାଯାଉଥିଲା। ଏହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ମା’ଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ମିଠା ଗାଜର ଦିଆଯାଇଥିଲା, ସେତେବେଳେ ପିଲାଟିର ମୁହଁରେ ଖୁସିର ଅନୁଭବ ହୋଇଥିଲା।

ସେହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ମା’ଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ କିଛି ମସଲା ଦିଆଗଲା, ଶିଶୁଟିର ମୁହଁରେ କାନ୍ଦିବାର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ଦେଖାଗଲା। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଶିଶୁର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧର ଅଭ୍ୟାସ ନିଜେ ଗର୍ଭରେ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଜନ୍ମ ପରେ ପିଲା ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ଗବେଷଣା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ପରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି ହେବ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଏପରି ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଶିଶୁର ସଠିକ୍ ବିକାଶ ପାଇଁ ଆଗେଇ ଆସିବ ଏବଂ ପରେ ଶିଶୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରିବ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ବିକାଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଲୋକମାନେ ଆଜିକାଲି ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି ଯେ, ଆମେ ସବୁକିଛିର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ରାସ୍ତା ଖୋଜୁ। ଏହି ସଂପର୍କରେ, ଆମେ ମଧ୍ୟ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଖେଳୁଛୁ। ବାସ୍ତବରେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କାମକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଅବଶିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତି। ଯଦିଓ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଆମର ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ, ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଆମର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ ଏବଂ ଶସ୍ତା, ତେଣୁ ଆମେ ସାମଗ୍ରୀକୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ର କିମ୍ବା ବ୍ୟାଗରେ ରଖିବା ଏବଂ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବୁ ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ତ୍ରୁଟିର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍।

ଏହି ଉପାୟରେ ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ-

ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସବୁଠାରୁ ସହଜ, ତେଣୁ ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ଘରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରଗୁଡିକ ବହୁତ ଶସ୍ତା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ। କିନ୍ତୁ ଏହି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ବାସନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରୁ ନ ହେବା ଉଚିତ୍।

କଟା ଜିନିଷକୁ ଏୟାର ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ- ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆମେ ବାହ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହିଁଥାଉ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କଟା ଫଳ ଏବଂ ସିଝା ପନିପରିବା ପାତ୍ରରେ ରଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହା ସତେଜ ରହେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେଗୁଡିକର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପ୍ୟାକ୍ ହେବା ହେତୁ ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।

ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରି ଗରମ କରିବା- ପରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଆମେ ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖୁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରିବା ପରେ ଆଦୌ ଗରମ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପଙ୍ଖାରେ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତିରେ ଶୋଇପାରିବେ, ଥଣ୍ଡା ପାଇବା ପାଇଁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗରମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏସି ନାହିଁ କି? କିନ୍ତୁ ଏସି ଏବଂ କୁଲରରେ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବୋଲି କେହି କେହି କହିଥାନ୍ତି। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ସିଲିଂ ଫ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହି ଉପଦେଶ ଶୁଣି ଆପଣ ହସିବେ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧ ମଧ୍ୟ କରିବେ। କିନ୍ତୁ ଫ୍ୟାନରେ ଶୋଇବାର ଉପକାରିତା ତାଲିକା ସହିତ କିପରି ଏହା ଦ୍ଵାରା ଶାନ୍ତିରେ ଶୋଇପାରିବେ, ଆସନ୍ତୁ ତାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା…..

ଫ୍ୟାନ୍ ପବନକୁ କିପରି ଥଣ୍ଡା କରିବେ?:

ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଏସି ଥାଉ କି ନଥାଉ, ଏଥିରେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆମ ଦେଶର ଅଧିକାଂଶ ଜନସଂଖ୍ୟାରେ ଏସି ସୁବିଧା ନା। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜ ଫ୍ୟାନରୁ ଏସି ପରି ଥଣ୍ଡା ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ …

୧. ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିଥାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଫ୍ୟାନର ପବନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଆସେ।

୨. ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଜଳକୁ ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବରଂ ଢୋକ ଢୋକ କରି ଆରାମରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରେ ଥିବା ତୃଷ୍ଣାକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

୩. ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ସୂତା ଟି-ସାର୍ଟ ଏବଂ ପାଇଜାମା କିମ୍ବା ଢିଲା ସର୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଲିଭ୍ ନାଇଟ୍ ସୁଟ୍ କିମ୍ବା ମୋଟା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

୪. ଶୋଇବା ପାଇଁ ସୂତା ଚଦର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଫ୍ୟାନ୍ ରେ ଶୋଇବାର ଲାଭ:

ଆପଣ ସିଲିଂ ଫ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ଚାଲୁକରି ଶୋଇଥିବେ। ଏହି ଦୁଇଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁରନ୍ତ ଏସିରୁ ତୁରନ୍ତ ବାହାରୁଥିବା ଥଣ୍ଡା ବାୟୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇନ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହି ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟା ଫ୍ୟାନଠାରେ ଘଟେ ନାହିଁ।

ଫ୍ୟାନ୍ ରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗରମ ଦିନରେ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଏସିରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା କୁଲରରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଝାଳ ବାହାରି ନଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ କଠିନତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ କରିଥାଏ।

ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଫ୍ୟାନ ସହିତ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଫ୍ୟାନ ପବନରେ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତର ଭଲ ରହିଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ଯାହାର ନିଦ ସାମାନ୍ୟ ଧ୍ୱନି ଦ୍ୱାରା ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ, ତେବେ ଫ୍ୟାନ୍‌ରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଆରମ୍ଭରେ ଅସୁବିଧା ହେବ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ବାହାରେ ଶବ୍ଦ ବିଷୟରେ କିଛି ଜଣା ପଡିବ ନାହିଁ। କାରଣ ଫ୍ୟାନ୍ ନିଜେ ଶବ୍ଦ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ କକ୍ଷକୁ ଏହିପରି ସଜାନ୍ତୁ, ପାଠ ପଢାରୁ ହଟିବନି ମନ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ବେଳେବେଳେ କିଛି ପିଲା ଆଦୌ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମନ ଲଗାନ୍ତି ନାହିଁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଭିଭାବକମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, ପିତାମାତାଙ୍କ ଉଦ୍ୟମ ସତ୍ତ୍ୱେ ପିଲା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥିବାର ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲ ଏବଂ କୋଠରୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ବାସ୍ତବରେ, ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କକ୍ଷରେ ଅନେକ ବ୍ୟାକୁଳତା ଦେଖାନ୍ତି। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ବିଚଳିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କ କୋଠରୀରେ ସଠିକ୍ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରି, ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଗ୍ରହକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲ୍ ଏବଂ ରୁମର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ ଟିପ୍ସ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନଙ୍କ ଟେବୁଲରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ରଖି ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଗ୍ରହ ବଢାଇ ପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲକୁ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦୃଶ୍ୟ ଦେବା ପାଇଁ, ଟେବୁଲ ଉପରେ ଏକ ଟେବୁଲ୍ ଲ୍ୟାମ୍ପ୍ ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟରେ ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲକୁ ୱିଣ୍ଡୋ ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପିଲାମାନେ ଯଥେଷ୍ଟ ଆଲୋକ ପାଇବେ ଏବଂ ପିଲାମାନେ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କଲମ ବାକ୍ସକୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲରେ ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ରଙ୍ଗୀନ କଲମରେ ଭରନ୍ତୁ।

କାନ୍ଥରେ ଷ୍ଟିକର ଲଗାନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନଙ୍କ କୋଠରୀକୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କାନ୍ଥରେ କିଛି ରଙ୍ଗୀନ ଷ୍ଟିକର୍ ମଧ୍ୟ ଲଗାଇ ପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରେରଣାଦାୟକ କୋଟ ସହିତ ସୂତ୍ର ଏବଂ ମାନଚିତ୍ର ଲଗାଇବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ, ରଙ୍ଗୀନ ପୋଷ୍ଟ-ଇନ୍ ନୋଟଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର ଟାଇମ୍ ଟେବୁଲ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ସହିତ ପଢାଯାଇଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହେବ।

ବହି ସେଲ୍ଫକୁ ସଜାଇ ରଖନ୍ତୁ:

ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କର କୋଠରୀ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ଭଲ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ତେଣୁ, କୋଠରୀରେ ବହି ଫିଙ୍ଗିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ। ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସେଲ୍ଫ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯାହାଫଳରେ ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ସମୟରେ ବହି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

କୋଠରିର ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:

କାନ୍ଥର ରଙ୍ଗ ପିଲାମାନଙ୍କ କୋଠରୀରେ ଏକ ଶିକ୍ଷଣ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାମାନେ ଗାଢ ରଙ୍ଗର କୋଠରୀରେ ପଢିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗର କାନ୍ଥ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ମନୋବଳକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। କୋଠରିକୁ ଏକ ସାଜସଜ୍ଜା ଲୁକ୍ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହାଲୁକା ରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

କଥା କଥାରେ ଯଦି ଯୁକ୍ତି କରେ ପିଲା, ତେବେ ଏହିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଦୂର ହେବ ଅଭ୍ୟାସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତା ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ, ସେମାନଙ୍କ ପିଲା ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ତାଙ୍କର ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ପିଲା ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ପଡ଼େ। ସେ ଜିଦ୍ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନେକ ଥର ଗାଳି ଦେବା ଏବଂ ତାଗିଦ କରିବା ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ କଠୋର ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଅତି ସହଜରେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ’ଣ ଠିକ୍, କ’ଣ ଭୁଲ୍ କୁହନ୍ତୁ:

ଯଦି ଶିଶୁର ଅଭ୍ୟାସ ବିତର୍କର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି, ତା’ହେଲେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଏବଂ ଭୁଲର ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝାନ୍ତୁ। ଯୁକ୍ତିତର୍କର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ତାଙ୍କୁ ବୁଝାନ୍ତୁ, ଏହା ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ଏବଂ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ।

କଠୋର ମନୋଭାବ ଠିକ ନାହିଁ:

ପିଲାଟିର ଯୁକ୍ତିତର୍କର ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ପିଟିବା, ଗାଳି କରିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କଠୋର ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ତାଙ୍କ ପ୍ରକୃତିକୁ ଆହୁରି ଜିଦ୍ଖୋର କରିବ। ପିତାମାତାଙ୍କ ଭୟ ସେଥିରେ ଶେଷ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କଠୋରତା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରେମ ଦ୍ଵାରା ବୁଝାଇବା ଉଚିତ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ:

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ କିଛି ଉପରେ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କୁ ଗାଳି ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଚୁପ୍ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତି। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ପିଲାଟି ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କର ପୁରା କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ। ତାଙ୍କୁ କହିବାକୁ ସମସ୍ତ ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କ କଥାକୁ ସହଜରେ ବୁଝିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ଭୋଜନ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ କଥା, ଜୀବନରେ କେବେ ବି ରହିବନି ଧନର ସମସ୍ୟା

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆମର ଖାଇବା ଶୈଳୀ ଆମର ଆଚରଣକୁ ଦର୍ଶାଇଥାଏ। ଭୋଜନକୁ ସମ୍ମାନ ସହ ଓ ଶ୍ରଦ୍ଧାର ସହ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍‌। କାରଣ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଅନ୍ନକୁ ଦେବତାଙ୍କ ସ୍ଥାନ ଦିଆଯାଇଛି। ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ସମସ୍ତ ନିୟମର ପାଳନ କରିଥାଏ, ସେ ସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ତାଙ୍କ ଉପରେ ଦେବତା ପ୍ରସନ୍ନ ରହିଥାନ୍ତି। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ଅନ୍ନଙ୍କୁ ଦେବତାଙ୍କର ସ୍ଥାନ ଦିଆଯାଇଛି। ଏବଂ ତାଙ୍କର ଅନାଦାର ଅନସ୍ବୀକାର୍ଯ୍ୟ।

ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ମୁହଁ – ହାତ ନ ଧୋଇ ତଥା ଅସନା ଜାଗାରେ ବସି କରି ଭୋଜନ କରେ, ସେ ସର୍ବଦା ଖରାପ ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତିରେ ଗତି କରେ। ତା’ ପାଖେ ସର୍ବଦା ଅନ୍ନର ଅଭାବ ପରିଲକ୍ଷିତ ହେବା ସହିତ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ରହିଥାଏ। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁ ହାତ ଧୋଇ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍‌। ସେହିପରି ଭୋଜନ ସର୍ବଦା ପରିଷ୍କାରରେ ସ୍ଥାନରେ କରିବା ଉଚିତ୍‌।

ସେହିପରି ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ସ୍ନାନ ପରେ ଭୋଜନ କରେ, ସେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ସହିତ ତା’ ସହିତ ସର୍ବଦା ଭଲ ହୋଇଥାଏ।

ବିଛଣାରେ ବା ଚୌକି, ସୋଫାରେ ବସି କରି ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଧାର୍ମିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଭୁଲ୍‌ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ମୁଦ୍ରାରେ ବସି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆମର ଭୋଜନ ଭଲ ରୂପେ ପାଚନ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ଆମ ଶରୀରକୁ ମିଳିପାରିନଥାଏ। ତଳେ ବସି ଆରାମରେ ଚକା ପକାଇ ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ବାରା ଏହା ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଦ୍ବାରା ଆମର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟବସ୍ଥା ଠିକ୍‌ ରହିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଧାତୁ ବାସନ, ଏହାଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ଲାଭଦାୟକ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ରାଶି ଏବଂ ଗ୍ରହମାନଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭବିଷ୍ୟତ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ରାଶିଫଳକୁ ଦେଖି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ତ୍ରୁଟି ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କେଉଁ କାମ କରିବା ଉଚିତ୍, କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗ୍ରହମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଯାୟୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଜଣା ପଡିପାରେ।

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦର ମିଶ୍ରଣରୁ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ମନ୍ତ୍ର କୁହାଯାଇଛି। ଯାହା ଅନୁସରଣ କରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ଫାଇବର ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ଵାରା କାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ତ କାହା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ବାସନକୁସନ:

୧- ମେଷ, ସିଂହ ଏବଂ ବିଛା:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ସବୁବେଳେ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ତମ୍ବା ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

୨- ମିଥୁନ, କନ୍ୟା, ଧନୁ ଏବଂ ମୀନ:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକମାନେ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ପିତ୍ତଳ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଧାତୁଗୁଡ଼ିକ ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

୩- ବୃଷ, କର୍କଟ ଏବଂ ତୁଳା:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ପିତ୍ତଳ ଏବଂ ରୂପା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ପଞ୍ଚ ଧାତୁ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୪- ମକର ରାଶି:

ମକର ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ କାଠ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୫- କୁମ୍ଭ ରାଶି:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ କୁମ୍ଭ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଷ୍ଟିଲ ବାସନ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଷ୍ଟିଲ ବାସନକୁ ଦିନକୁ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏହି ଗୋଟିଏ କାମ କରନ୍ତୁ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତାରୁ ପାଇବେ ମୁକ୍ତି

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଲୋକମାନେ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। କିମ୍ବା ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ବସି ରହିଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହର ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ସହିତ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା। ଖାଇବା ପରେ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇଥାଏ। ଏହି ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଘର ଭିତରେ, ବାହାରେ, ଟେରାସ୍ କିମ୍ବା ବାଲକୋନୀରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ବୁଲିପାରିବେ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କଲେ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇବେ। ଭୋଜନ ପରେ ବୁଲିବାର ଲାଭ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?

ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଚାଲନ୍ତୁ:

– ଭୋଜନ ପରେ ପ୍ରତିଦିନ ବୁଲିବା ଦ୍ଵାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।

– ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ।

– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ହଜମ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରତିଦିନ ବୁଲିବା ଉଚିତ୍। ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ।

– ଦୈନିକ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପତଳା ରହିବାର ଏହା ହେଉଛି ସହଜ ଉପାୟ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଯେପରିକି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ଵାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ।

– ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ କାମ କରେ।

ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଚାଲିବେ?:

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ପରେ ଅତି କମରେ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଚାଲିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ତାହା କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ, ଆପଣଙ୍କର ଗତି ଧୀର ହେବା ଉଚିତ୍। ଖାଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ବୁଲିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା /ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଯଦି ଆପଣ ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ପାଣି

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଜିମ୍, ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ଡାଏଟିଂ କରନ୍ତି। ଡାଏଟିସିଆନମାନେ ଲୋକଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ପ୍ରକାର ସ୍ବାଦଯୁକ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟତଃ ମେଥି ପାଣି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପିଇବା ପାଇଁ କୁହାଯାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଉଭୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ କିଛି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ସାଧା ପାଣି ବଦଳରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା କୌଣସି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ମେଦବହୁଳତା ସହଜରେ ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଏହିପରି ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ମଧୁମେହ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କେଉଁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?

୧- ମେଥି ପାଣି: ମେଥି ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ବିଶେଷକରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମେଥି ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ମେଥି ମଞ୍ଜି ଫାଇବରରେ ଭରପୂର, ଯାହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶୋଷିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ। ମେଥିରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଓଜନ ବଢିବାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ମେଥିଳ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଆପଣଙ୍କୁ ରାତାରେ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ ୧ ଚାମଚ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଭିଜାଇବାକୁ ପଡିବ। ସକାଳେ ସେହି ଜଳକୁ ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

୨- ଜିରା ପାଣି: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଜୀରା ପାଣି ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଜିରା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ମୋଟାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଜିରା ପାଣି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଜିରା ପାଣି ପିଇବା ଭଲ। ଏଥିପାଇଁ ୧ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ୧ ଚାମଚ ଜିରା ମିଶାଇ ରାତିସାରା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏହି ଜଳକୁ ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

୩- ଲେମ୍ବୁ ପାଣି: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ। ପ୍ରତିଦିନ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଓଜନ ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ। ଲେମ୍ବୁରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

ବିଦ୍ର: ଏହା କେବଳ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଛି। ଏଭଳି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ। 

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ମେଡିଟେସନରେ ଲାଗୁନି କି ମନ?, ତେବେ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷକୁ କରନ୍ତୁ ଅନୁସରଣ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଲୋକମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ମେଡିଟେସନରେ ଧ୍ୟାନ ଲାଗେ ନାହିଁ। ଆରମ୍ଭରୁ ଲୋକଙ୍କ ବିଚାର ମନରେ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଘୁରି ବୁଲୁଥାଏ। ଏଭଳି ଲାଗେ କି ଧ୍ୟାନ ଭଙ୍ଗ ହେଉଛି। ବେଳେବେଳେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ କିଛି ଭାବନାରେ ହଜିଯାଉ। ଯଦି ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମନକୁ ଭ୍ରମଣରୁ ଅଟକାଇ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ପାରିବେ। ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ କ’ଣ କରିବାକୁ ହେବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ।

୧- ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରନ୍ତୁ- ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି, ଆରମ୍ଭରେ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିକୁ ଆସିବେ ନାହିଁ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ପାରିବେ ନାହିଁ।

୨- ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ- ଧ୍ୟାନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ଉଚିତ୍। ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ସକାଳ ସମୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହି ସମୟରେ ଆଖପାଖର ପରିବେଶ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ।

୩- ଯୋଗ କରନ୍ତୁ- ଶରୀରକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ କଠିନତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବିଚଳିତ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ସହଜ କରିବ। ଯୋଗ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ।

୪- ସଙ୍ଗୀତକୁ ସାଥୀ କରନ୍ତୁ- କିଛି ଲୋକ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗୀତ ଗାନ୍ତି। ସଙ୍ଗୀତରେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି। ଏହା ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବରୁ ସଙ୍ଗୀତର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

୫- ଏକ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ସେହି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ଉଭୟ ଅନୁଶାସନ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଜରୁରୀ। ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍କୁଲ ପାଇଁ ପିଲା ଉଠିପାରେନି କି?, ଜାଣନ୍ତୁ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ପିଲାଙ୍କ କେତେ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିକାଲି ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ବିଦ୍ୟାଳୟ ପାଠ ପଢା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା। ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାରେ କିମ୍ବା ଆଳସରେ ରୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ବାସ୍ତବରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିସ୍କକୁ ଆରମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ପର ଦିନ କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନେ ଟିଭି ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ ଯୁଗରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି।

ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ହେତୁ ଶୋଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ପିଲା ସକାଳୁ ଉଠିବାରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହା ପିଲାକୁ ଦିନସାରା ଆଳସ୍ୟ ଲାଗିରହେ। କମ୍ ଶୋଇବା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ, ସେ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ପିଲା ପାଇଁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

– ପିଲାମାନଙ୍କର ନିଦ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ହୋଇଥାଏ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଦିନର ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ଅତି କମରେ ୧୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ।

– ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ୪ ରୁ ୧୨ ମାସ ହୋଇଯାଏ, ସେ ୧୨ ରୁ ୧୬ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ।

– ୧ ରୁ ୨ ବର୍ଷର ପିଲା ୧୧ ରୁ ୧୪ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

– ୩ ରୁ ୫ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ଅତି କମରେ ୧୦ ରୁ ୧୩ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

– ଏଥି ସହିତ, ୬ ରୁ ୧୨ ବର୍ଷର ପିଲା ୯ ରୁ ୧୨ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

– ୧୩ ରୁ ୧୮ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ୮ ରୁ ୧୦ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

ଶୋଇବାର ଲାଭ:

– ଗଭୀର ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ଅତି ଶୀଘ୍ର ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।

– ଶିଶୁର ଭଲ ନିଦ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ରୋଗ, ସଂକ୍ରମଣ, କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ।

– ଭଲ ନିଦ ନେଲେ ଦିନର ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୁଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରେ।

– କମ୍ ନିଦ ହେତୁ ପିଲା କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ ଏବଂ ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ।

– ଭଲ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଚାଲିଯାଇପାରେ ଆପଣଙ୍କର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ନିଜ ଚର୍ମକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ବିଭିନ୍ନ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ବିୟୁଟି ପାର୍ଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଉଦ୍ୟମ ସତ୍ତ୍ୱେ ଚର୍ମର ଚମକ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହାର କାରଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ମୁହଁ ଧୋଇ ନ ଶୋଇବା:

ଯଦି ଆପଣ ମୁହଁ ଧୋଇ ନ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ଦିନସାରା ଘରୁ ବାହାରେ ରୁହନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ମକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ମଇଳା ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଙ୍କର ଚର୍ମର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେଉନାହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।

ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା:

ରାତିରେ ମୁହଁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ।

ମଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରିବା:

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁରେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ବାସ୍ତବରେ, ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ରାତିସାରା ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଏହା ନକରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ବଢିପାରେ, ଯାହା ବ୍ରଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଫୋନରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା:

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ୧ ରୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୋନରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରୁହନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ ପୂଜା କଲେ ଧନପ୍ରାପ୍ତି ହୁଏ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି?

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗଛ ଆମ ଜୀବନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଗଛରୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ପୃଥିବୀର ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ବୃକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଚାରିପାଖରେ ଗଛ ରହିବା ଜୀବନରେ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଦେଇଥାଏ। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ଏହି ବୃକ୍ଷରେ ଦେବତାମାନଙ୍କର ବାସସ୍ଥାନ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। କେତେକ ଗଛ ପୂଜା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ ପୂଜା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବନର ସମସ୍ତ ଅସୁବିଧା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକ କଣ କଣ….

ତୁଳସୀ ଉଦ୍ଭିଦ: ତୁଳସୀ ଗଛ ତଳେ ପ୍ରତିଦିନ ଘିଅର ଦୀପ ଜାଳିବା ଦ୍ୱାରା ଘରେ ଧନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀ ଜୀ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ନିୟମିତ ତୁଳସୀ ପୂଜା ଦେବୀ ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଘରେ ସୁଖ, ସମୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶାନ୍ତି ରହିଥାଏ। ତୁଲସୀ ଉଦ୍ଭିଦ ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରିୟ। ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁଙ୍କ ଭୋଗରେ ତୁଲସୀ ଭୋଗ ନକଲେ ପୂଜା ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଧରାଯାଏ।

ବର ଗଛ: ବରଗଛ ଭଗବାନ ବ୍ରହ୍ମା, ବିଷ୍ଣୁ ଏବଂ ଶିବଙ୍କର ପ୍ରତୀକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବିଷ୍ଣୁ ଜୀ ଏହାର ବକଳରେ, ବ୍ରହ୍ମା ଜୀ ମୂଳରେ ଏବଂ ଶିବ ଜୀ ଶାଖାରେ ରୁହନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବରଗଛ ପୂଜା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଥିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ସହଜରେ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ଏହି ବୃକ୍ଷକୁ ପୂଜା କଲେ ସନ୍ତାନ ପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ।

ଶମି ଗଛ: ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଘରର ମନ୍ଦିରରେ ପୂଜା କରିବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଶାମି ଗଛ ତଳେ ଏକ ଦୀପ ଜାଳନ୍ତୁ। ଏହା କଲେ ଘରେ ଧନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ବ୍ୟବସାୟରେ ଅଗ୍ରଗତି ହୁଏ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶନିବାର ଦିନ ଏକ ସୋରିଷ ତେଲ ଦୀପ ଜାଳିବା ମଧ୍ୟ ଶନି ଦୋଷରୁ ଆଶ୍ଵସ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ଅଶ୍ଵତଥ ଗଛ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶନିବାର ପିପଲ ଗଛରେ ଦୀପ ଜାଳି ଶନୀଙ୍କ ଦଶାରୁ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।

କଦଳୀ ଗଛ: ଗୁରୁବାର ଦିନ ଗଦଳୀ ଗଛକୁ ପୂଜା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୁଭ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଗୁରୁବାର ବ୍ରତ ପାଳନ କରନ୍ତି ଏବଂ କଦଳୀ ଗଛକୁ ପୂଜା କରନ୍ତି, ବୃହସ୍ପତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏବଂ ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହିସବୁ କାରଣରୁ ଦାନ୍ତରେ ଭୀଷଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ଆରମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଏମିତି ହୋଇଥାଏ ଯେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପଡିଥାଏ। ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଦାନ୍ତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନଘଷିବା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଖାଇବା ପରେ ପାଟି ନଧୋଇବା, ଦାନ୍ତରେ ପୋକ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତରେ କ୍ଷୟ ହେବା। ଏହା ସହିତ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆମ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲବଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲବଙ୍ଗ ତେଲ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତରେ ଚୋବାଇପାରିବେ।

– ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ରସୁଣ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିପାଇଁ ରସୁଣକୁ ଛେଚି ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରସୁଣର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଦାନ୍ତ ମୂଳ ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ଦାନ୍ତରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ।

– ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ତିନିରୁ ଚାରି ବୁନ୍ଦା ସୋରିଷ ତେଲକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣରେ ମିଶାଇ ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଏବଂ ମାଢିକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ।

– ଲେମ୍ବୁ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଲେମ୍ବୁ ଫାଳକୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ଆରାମ ମିଳିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଅଧିକ ରୋଜଗାର ସ୍ବାମୀଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଗି ବିପଦଜ୍ଜନକ!

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରନ୍ତି କି !! ଏବଂ ଆପଣ ଏଇ କଥାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତାରେ ରହୁଛନ୍ତି କି !! ତେବେ ବିଶେଷ କରି ବିବାହ ପରେ ସ୍ତ୍ରୀ ସ୍ବାମୀଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରିବା ଏବଂ ସେନେଇ ଚାପରେ ରହି ଥିବାର ଜଣାପଡିଛି।

ନିକଟରେ ଏକ ଅନୁଶୀଳନରୁ ଏକ ରୋଚକ ତଥ୍ୟ ସାମ୍ନା କୁ ଆସିଛି । ସେଥିରେ ଜଣା ଯାଇଛି ଯେ ଯଦି ସ୍ତ୍ରୀ ଘରର ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ୍ଚ ନିଜ ଟଙ୍କାରୁ କରୁଥାନ୍ତି ତେବେ ସ୍ବାମୀମାନେ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସ୍ବାମୀମାନେ ଆହୁରି ଅଧିକ ଚାପରେ ରୁହନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ଘରର ସମସ୍ତ ଖର୍ଚ୍ଚ ଲାଗି ପତ୍ନୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିଥାନ୍ତି।

ବାଥ ୟୁନିଭର୍ସିଟିର ଏକ ସନ୍ଦର୍ଭରେ ଦେଖା ଯାଇଛି ଯେ ଯଦି ବିବାହ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ତ୍ରୀଟିଏ ସ୍ବାମୀଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରୁଥାଏ ତେବେ ସେ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିବାହ ପରେ ସ୍ବାମୀମାନେ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହି ନ ଥାନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ତାରତମ୍ୟକୁ ନେଇ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଥାନ୍ତି।

ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ ୬୦୦୦ ପତି ପତ୍ନୀଙ୍କ ଉପରେ ପ୍ରାୟ ୧୫ ବର୍ଷ ଧରି କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅନୁଶୀଳନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ପରିବାର ରେ ସ୍ଵାମୀଟି କେବଳ ରୋଜଗାର କରୁଥାଏ ତେବେ ସେ ପ୍ରାୟ ସମୟରେ ଆଶଙ୍କିତ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ।

ଯଦି ସ୍ବାମୀଟି ଘରର ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ୍ଚ ଉଠାଇବାକୁ ରୋଜଗାର କରୁଥାଏ ତେବେ ସେ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମାନସିକ ଚାପର ମାତ୍ରା କମ ରହିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ରୋଜଗାର ୪୦ ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକା ହୁଏ ତେବେ ସ୍ବାମୀଟିର ମାନସିକ ଚାପ ଆସ୍ତେ ଆସ୍ତେ ବଢିଥାଏ।

ୟୁନିଭର୍ସିଟି ଅଫ ବାଥ ସ୍କୁଲ ଅଫ ମେନେଜମେଣ୍ଟ ର ଅର୍ଥନୀତିଜ୍ଞ ଯୋଅନା ଶିରଦା କହିଛନ୍ତି ଯେ ପତ୍ନୀ ବା ସ୍ତ୍ରୀଟି ସ୍ବାମୀଙ୍କଠାରୁ ବେଶୀ ରୋଜଗାର କରିବା ପତିଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଗି ବିପଦଜନକ ହୋଇଥାଏ। ସେମାନେ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ଅଧିକ ପାରିବାର ବୋଲି ପରିଚୟ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏଇ ସନ୍ଦର୍ଭରେ ସ୍ଵାମୀ ସ୍ତ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ମୂଲଚାଲ କରରିବାର ଦକ୍ଷତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି।

ସ୍ତ୍ରୀ ଟିଏ ସ୍ବାମୀଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରିବା ଏବଂ ସ୍ଵାମୀ ଟି ସ୍ତ୍ରୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ଵାମୀଟି ସାମାଜିକସ୍ତରରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଠାରୁ ନ୍ୟୁନ ମନେ କରିଥାଏ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଛାଡପତ୍ର ର ରୂପ ନେଇଥାଏ। କାରଣ ରୋଜଗାର ହିଁ ଦୁହିଁଙ୍କ ତାରତମ୍ୟ ପ୍ରଭେଦର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହିଭଳି ସମସ୍ୟା ଏକାଠି ସହାବସ୍ଥାନ କରୁଥିବା ସ୍ବାମୀସ୍ତ୍ରୀଙ୍କଠାରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।

ଉକ୍ତ ଅନୁଶୀଳନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହା ଯାଇଛି ଯେ ମାନସିକ ଚାପକୁ ଉଭୟ ସ୍ଵାମୀ ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀ ଅଲଗା ଅଲଗା ଢଙ୍ଗରେ ମାପି ଥାନ୍ତି। ସର୍ଭେ କରାଯାଉଥିବା ସ୍ବାମୀ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଚାପକୁ ଦୁଃଖୀ,ଆଶଙ୍କିତ,ଅଶ୍ଵସ୍ତି ଲାଗିବା ବା ଯେମିତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ମାପିବାକୁ କୁହା ଯାଇଥିଲା । ସେଥିରେ ସ୍ଵାମୀମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ସ୍ତ୍ରୀ ମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଭଲ ଥିବାର ଦେଖା ଯାଇ ଥିଲା। ଏହା ହୁଏତ ଲିଙ୍ଗଗତ ପ୍ରଭେଦକୁ ଦର୍ଶାଇ ପାରେ ଯଦି ପୁରୁଷ କୈନ୍ଦ୍ରିକ ସମାଜରେ ପୁରୁଷ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ନିଜର ମାନସିକ ଚାପକୁ ଲୁଚାଇଥାନ୍ତି।

ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ତ୍ରୀମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସ୍ତ୍ରୀଟିଏ ଘରର ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ ଉଠାଇବାକୁ ରୋଜଗାର କରୁଥାନ୍ତି ତେବେ ସ୍ଵାମୀ ମାନେ କମ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଵାମୀଟିଏ ରୋଜଗାରରୁ ଘରର ୫୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ୍ଚ ତୁଲାଉଥାଏ ତେବେ  ମଧ୍ୟ ସ୍ଵାମୀ କମ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି।

ଆମ ସାମାଜିକ ପ୍ରଥା ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ସ୍ଵାମୀଟିଏ ଘରର ରୋଜଗାରରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଠାରୁ କମ ଅବଦାନ ରହିଥାଏ ବା ସ୍ଵାମୀଟିଏ ଆର୍ଥିକରୂପରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇଥାଏ ତେବେ ସ୍ଵାମୀ ମାନେ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି ଏବଂ ତାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସମାଜରେ ପୁରୁଷକୁ ନେଇ ରହି ଆସିଥିବା ଭାବନା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନେ କହିଛନ୍ତି।

ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ଯେତେବେଳେ ସ୍ଵାମୀ ସ୍ତ୍ରୀ ଉପରେ ଆର୍ଥିକ ଭାବେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସ୍ବାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ନେଇ ତାଳ ମେଳ ରହେ ନାହି କାରଣ ଜଣେ ଜଣଙ୍କୁ ଠିକରେ ବୁଝି ପାରି ନ ଥାନ୍ତି। ହୁଏତ ଏହା ପୁରୁଷ କୈନ୍ଦ୍ରିକ ସମାଜ ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ରହି ଆସିଥିବା ଭାବନା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଜଣାଯାଏ। ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍‌ ପର୍ସନାଲଟି ଏଣ୍ଡ ସୋସିଆଲ୍‌ ସାଇକୋଲୋଜି ବୁଲେଟିନ୍‌ରେ ପ୍ରକାଶିତ ତଥ୍ୟ ଆଧାରରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ ହୋଇଛି।