Tag: ଜୀବନଶୈଳୀ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ବେଳେବେଳେ କିଛି ପିଲା ଆଦୌ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମନ ଲଗାନ୍ତି ନାହିଁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଭିଭାବକମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, ପିତାମାତାଙ୍କ ଉଦ୍ୟମ ସତ୍ତ୍ୱେ ପିଲା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥିବାର ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲ ଏବଂ କୋଠରୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ବାସ୍ତବରେ, ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କକ୍ଷରେ ଅନେକ ବ୍ୟାକୁଳତା ଦେଖାନ୍ତି। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ବିଚଳିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କ କୋଠରୀରେ ସଠିକ୍ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରି, ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଗ୍ରହକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲ୍ ଏବଂ ରୁମର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ ଟିପ୍ସ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନଙ୍କ ଟେବୁଲରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ରଖି ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଗ୍ରହ ବଢାଇ ପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲକୁ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦୃଶ୍ୟ ଦେବା ପାଇଁ, ଟେବୁଲ ଉପରେ ଏକ ଟେବୁଲ୍ ଲ୍ୟାମ୍ପ୍ ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟରେ ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲକୁ ୱିଣ୍ଡୋ ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପିଲାମାନେ ଯଥେଷ୍ଟ ଆଲୋକ ପାଇବେ ଏବଂ ପିଲାମାନେ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କଲମ ବାକ୍ସକୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲରେ ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ରଙ୍ଗୀନ କଲମରେ ଭରନ୍ତୁ।

କାନ୍ଥରେ ଷ୍ଟିକର ଲଗାନ୍ତୁ:

ପିଲାମାନଙ୍କ କୋଠରୀକୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କାନ୍ଥରେ କିଛି ରଙ୍ଗୀନ ଷ୍ଟିକର୍ ମଧ୍ୟ ଲଗାଇ ପାରିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରେରଣାଦାୟକ କୋଟ ସହିତ ସୂତ୍ର ଏବଂ ମାନଚିତ୍ର ଲଗାଇବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ, ରଙ୍ଗୀନ ପୋଷ୍ଟ-ଇନ୍ ନୋଟଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର ଟାଇମ୍ ଟେବୁଲ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ସହିତ ପଢାଯାଇଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହେବ।

ବହି ସେଲ୍ଫକୁ ସଜାଇ ରଖନ୍ତୁ:

ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କର କୋଠରୀ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ଭଲ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ତେଣୁ, କୋଠରୀରେ ବହି ଫିଙ୍ଗିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ। ଅଧ୍ୟୟନ ଟେବୁଲ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସେଲ୍ଫ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯାହାଫଳରେ ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ସମୟରେ ବହି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

କୋଠରିର ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:

କାନ୍ଥର ରଙ୍ଗ ପିଲାମାନଙ୍କ କୋଠରୀରେ ଏକ ଶିକ୍ଷଣ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାମାନେ ଗାଢ ରଙ୍ଗର କୋଠରୀରେ ପଢିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗର କାନ୍ଥ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନ ମନୋବଳକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। କୋଠରିକୁ ଏକ ସାଜସଜ୍ଜା ଲୁକ୍ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହାଲୁକା ରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତା ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ, ସେମାନଙ୍କ ପିଲା ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ତାଙ୍କର ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ପିଲା ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ପଡ଼େ। ସେ ଜିଦ୍ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନେକ ଥର ଗାଳି ଦେବା ଏବଂ ତାଗିଦ କରିବା ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ କଠୋର ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଅତି ସହଜରେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ’ଣ ଠିକ୍, କ’ଣ ଭୁଲ୍ କୁହନ୍ତୁ:

ଯଦି ଶିଶୁର ଅଭ୍ୟାସ ବିତର୍କର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି, ତା’ହେଲେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଏବଂ ଭୁଲର ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝାନ୍ତୁ। ଯୁକ୍ତିତର୍କର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ତାଙ୍କୁ ବୁଝାନ୍ତୁ, ଏହା ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ଏବଂ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ।

କଠୋର ମନୋଭାବ ଠିକ ନାହିଁ:

ପିଲାଟିର ଯୁକ୍ତିତର୍କର ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ପିଟିବା, ଗାଳି କରିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କଠୋର ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ତାଙ୍କ ପ୍ରକୃତିକୁ ଆହୁରି ଜିଦ୍ଖୋର କରିବ। ପିତାମାତାଙ୍କ ଭୟ ସେଥିରେ ଶେଷ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କଠୋରତା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରେମ ଦ୍ଵାରା ବୁଝାଇବା ଉଚିତ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ:

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ କିଛି ଉପରେ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କୁ ଗାଳି ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଚୁପ୍ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତି। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ପିଲାଟି ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କର ପୁରା କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ। ତାଙ୍କୁ କହିବାକୁ ସମସ୍ତ ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କ କଥାକୁ ସହଜରେ ବୁଝିବ।

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଲୋକମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ମେଡିଟେସନରେ ଧ୍ୟାନ ଲାଗେ ନାହିଁ। ଆରମ୍ଭରୁ ଲୋକଙ୍କ ବିଚାର ମନରେ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଘୁରି ବୁଲୁଥାଏ। ଏଭଳି ଲାଗେ କି ଧ୍ୟାନ ଭଙ୍ଗ ହେଉଛି। ବେଳେବେଳେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ କିଛି ଭାବନାରେ ହଜିଯାଉ। ଯଦି ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମନକୁ ଭ୍ରମଣରୁ ଅଟକାଇ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ପାରିବେ। ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ କ’ଣ କରିବାକୁ ହେବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ।

୧- ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରନ୍ତୁ- ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି, ଆରମ୍ଭରେ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିକୁ ଆସିବେ ନାହିଁ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ପାରିବେ ନାହିଁ।

୨- ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ- ଧ୍ୟାନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ଉଚିତ୍। ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ସକାଳ ସମୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହି ସମୟରେ ଆଖପାଖର ପରିବେଶ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ।

୩- ଯୋଗ କରନ୍ତୁ- ଶରୀରକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ କଠିନତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବିଚଳିତ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ସହଜ କରିବ। ଯୋଗ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ।

୪- ସଙ୍ଗୀତକୁ ସାଥୀ କରନ୍ତୁ- କିଛି ଲୋକ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗୀତ ଗାନ୍ତି। ସଙ୍ଗୀତରେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି। ଏହା ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବରୁ ସଙ୍ଗୀତର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

୫- ଏକ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ସେହି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ଉଭୟ ଅନୁଶାସନ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଜରୁରୀ। ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ନିଜ ଚର୍ମକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ବିଭିନ୍ନ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ବିୟୁଟି ପାର୍ଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଉଦ୍ୟମ ସତ୍ତ୍ୱେ ଚର୍ମର ଚମକ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହାର କାରଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ମୁହଁ ଧୋଇ ନ ଶୋଇବା:

ଯଦି ଆପଣ ମୁହଁ ଧୋଇ ନ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ଦିନସାରା ଘରୁ ବାହାରେ ରୁହନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ମକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ମଇଳା ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଙ୍କର ଚର୍ମର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେଉନାହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।

ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା:

ରାତିରେ ମୁହଁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ।

ମଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରିବା:

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁରେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ବାସ୍ତବରେ, ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ରାତିସାରା ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଏହା ନକରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ବଢିପାରେ, ଯାହା ବ୍ରଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଫୋନରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା:

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ୧ ରୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୋନରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରୁହନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପିତାମାତାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ସେମାନେ ମାମୁଲି ମନେ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ, ପିଲାଟି ଛୋଟ ଅଛି, ତାହା କ’ଣ ସେ ବୁଝିପାରିବ? ଏହିପରି ଭାବିବା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଭୁଲ। ଆଠ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଶିଶୁର ଶିକ୍ଷଣ ଶକ୍ତି ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଅଟେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଶୁଣନ୍ତି, ତାହା ତାଙ୍କ ମନରେ ବସିଥାଏ। ପରେ ସେ ସେହି ସମାନ କଥାକୁ ଅନୁସରଣ କରିବ। ତେଣୁ, ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ରୋକିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପିଲାଟି କୌଣସି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନହୁଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିତାମାତା ଭାବରେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ…

ପିତାମାତାମାନେ ଏହି ୪ ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ୍…

୧- ଖରାପ ଭାଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଯୁକ୍ତିତର୍କ ହେଉଛି, ତେବେ ପରସ୍ପରକୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନଚେତ୍ ପିଲାଟି ମଧ୍ୟ ସେହିଭଳି କହିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ତେଣୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଅପମାନଜନକ ଭାଷା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ପିଲାମାନେ ଏହି ସବୁ ଭାଷା ଶୀଘ୍ର ଶିଖନ୍ତି। କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ବନ୍ଦ କୋଠରୀରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

୨- ପିଲାମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ପିଲାଟି ଛୋଟ, ତାଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତବଡ ଭୁଲ। ଯେତେବେଳେ ସେ ବଡ ହେବ, ଆପଣ ଘରେ ନଥିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ନେବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ତାଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଘରକୁ ମଦ ପିଇ ଆସନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩- ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଟି ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖିବା ପାଇଁ ବାରଣ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିଜେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍ ପିଲା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ତା’ପରେ ସେ ଜିଦ୍ ଧରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟିଭିର ରିମୋଟ ତାକୁ ଦେବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେବେ।

୪- କାହାକୁ ଚୁଗୁଲି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ପ୍ରାୟତଃ ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନେ ଏକାଠି ବସନ୍ତି, ସେମାନେ ପଡ଼ୋଶୀ ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଗାଳିଗୁଲଜ କରିବାର ମଧ୍ୟ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ପିଲାଙ୍କ ମନରେ ଏକ ଘର ତିଆରି କରିବ। ସେ ଭାବିବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ପରେ, ସେ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏବଂ ସେ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିର ଜୀବନରେ, କେବଳ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ନୁହେଁ, ଏପରି ଅନେକ ବାହ୍ୟ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟେନସନ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଯଥାର୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିକାଶ କରନ୍ତୁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ସୁଖମୟ ଜୀବନ ବିତିଥାଏ।

୧- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ କମ୍ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତୁ- କିଏ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ବୁଲନ୍ତି, କିଛି ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ବହୁତ ଧନୀ, କିଛି ପିଲା ବହୁତ ସ୍ମାର୍ଟ, ଏଇଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ କି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏସବୁ ଅଯଥା ଚିନ୍ତା ନକରି, ସର୍ବଦା ନିଜ ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ କଥା ଚିନ୍ତା ନକରି ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବାର ଅଭ୍ୟାସ ଜାଗ୍ରତ ହେବ।

୨- କୃତଜ୍ଞ ହେବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ- ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯାହା ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ କାନ୍ଦନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯାହା ପାଇଛନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଗବାନଙ୍କ ନିକଟରେ କୃତଜ୍ଞ ହୁଅନ୍ତୁ। ତୁମର ଯାହା ଅଛି ସେଥିରେ ସର୍ବଦା ଭଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଈର୍ଷା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

୩- ଯୋଗ-ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ପ୍ରାର୍ଥନା- ଯଦି ଆପଣ ମନରେ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ସୁଖ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯେଉଁ ଧର୍ମରେ ଆପଣଙ୍କର ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଭକ୍ତି ଅଛି ସେଥିରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ।

୪- ପ୍ରେମ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ- ଯଦି ଆପଣ ଖୁସି ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରେମ ଆଶା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ପରିବାର ପାଇଁ ନୁହେଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବନା ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ଏକ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ ରଖନ୍ତୁ, ବେଳେବେଳେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବେଳେବେଳେ ଗରିବ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ଵାରା ମନ ଭଲ ରହିଥାଏ।

୫- ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ମନ- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କାରଣରୁ ଅସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ଵଭାବରେ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଟେନସନ୍ ମୁକ୍ତ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ରୋଗଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି ତେବେ ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଏଥିସହ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ରହିଥାଏ।

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଭଲ ଜିନିଷ ଗରମ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉତ୍ତାପ ଯୋଗୁଁ ଶୁଖିଯାଏ। ବିଶେଷକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ତୁରନ୍ତ ଶୁଖିଯାଏ। ତରକାରୀକୁ ସବୁଜ ଧନିଆ ପତ୍ର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଧନିଆ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା ନିଜ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଟେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଧନିଆ ପତ୍ର ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଧନିଆକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଶୁଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନେକ ଥର ଧନିଆ ଶୁଖିବା ଦ୍ୱାରା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଧନିଆ ସବୁଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେଉଛୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ଧନିଆ ଗଚ୍ଛିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ୧୫ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ ରହିବ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ଧନିଆ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ। ସବୁଜ ଧନିଆ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ ରଖେ। ଧନିଆ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ…

ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ:

– ଧନିଆକୁ ସତେଜ ଏବଂ ସବୁଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ଧନିଆକୁ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ୧୫ ଦିନ ସତେଜ ରଖାଯିବ।

– ଏଥିପାଇଁ ଧନିଆକୁ ଧୋଇବା ବିନା ଏକ ଟିସୁରେ ଗୁଡ଼ାଇ ପଲିଥିନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

– ଏବେ ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ଏହିପରି, ଧନିଆକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ ଏବଂ ସବୁଜ ରହିବ।

ଟିସୁ ପେପର ଏବଂ ଖବରକାଗଜରେ ଗଚ୍ଛିତ କରନ୍ତୁ:

– ଧନିଆକୁ ସତେଜ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଟିସୁ ପେପର କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଏୟାର ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଧନିଆକୁ ଧୋଇବା ବିନା ଏକ ଟିସୁ ପେପର କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜରେ ଗୁଡାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

– ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ କାଗଜ ସହିତ ଏକ ଏୟାର ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ବାକ୍ସକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଧନିଆକୁ ପ୍ରାୟ ୨ ସପ୍ତାହ ସତେଜ ରଖିବ।