Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

କଥା କଥାରେ ଯଦି ଯୁକ୍ତି କରେ ପିଲା, ତେବେ ଏହିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଦୂର ହେବ ଅଭ୍ୟାସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତା ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ, ସେମାନଙ୍କ ପିଲା ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ତାଙ୍କର ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ପିଲା ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ପଡ଼େ। ସେ ଜିଦ୍ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନେକ ଥର ଗାଳି ଦେବା ଏବଂ ତାଗିଦ କରିବା ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ କଠୋର ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଅତି ସହଜରେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ’ଣ ଠିକ୍, କ’ଣ ଭୁଲ୍ କୁହନ୍ତୁ:

ଯଦି ଶିଶୁର ଅଭ୍ୟାସ ବିତର୍କର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି, ତା’ହେଲେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଏବଂ ଭୁଲର ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝାନ୍ତୁ। ଯୁକ୍ତିତର୍କର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ତାଙ୍କୁ ବୁଝାନ୍ତୁ, ଏହା ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ଏବଂ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ।

କଠୋର ମନୋଭାବ ଠିକ ନାହିଁ:

ପିଲାଟିର ଯୁକ୍ତିତର୍କର ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ପିଟିବା, ଗାଳି କରିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କଠୋର ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ତାଙ୍କ ପ୍ରକୃତିକୁ ଆହୁରି ଜିଦ୍ଖୋର କରିବ। ପିତାମାତାଙ୍କ ଭୟ ସେଥିରେ ଶେଷ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କଠୋରତା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରେମ ଦ୍ଵାରା ବୁଝାଇବା ଉଚିତ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ:

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ କିଛି ଉପରେ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କୁ ଗାଳି ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଚୁପ୍ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତି। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ପିଲାଟି ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କର ପୁରା କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ। ତାଙ୍କୁ କହିବାକୁ ସମସ୍ତ ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କ କଥାକୁ ସହଜରେ ବୁଝିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ଭୋଜନ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ କଥା, ଜୀବନରେ କେବେ ବି ରହିବନି ଧନର ସମସ୍ୟା

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆମର ଖାଇବା ଶୈଳୀ ଆମର ଆଚରଣକୁ ଦର୍ଶାଇଥାଏ। ଭୋଜନକୁ ସମ୍ମାନ ସହ ଓ ଶ୍ରଦ୍ଧାର ସହ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍‌। କାରଣ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଅନ୍ନକୁ ଦେବତାଙ୍କ ସ୍ଥାନ ଦିଆଯାଇଛି। ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ସମସ୍ତ ନିୟମର ପାଳନ କରିଥାଏ, ସେ ସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ତାଙ୍କ ଉପରେ ଦେବତା ପ୍ରସନ୍ନ ରହିଥାନ୍ତି। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ଅନ୍ନଙ୍କୁ ଦେବତାଙ୍କର ସ୍ଥାନ ଦିଆଯାଇଛି। ଏବଂ ତାଙ୍କର ଅନାଦାର ଅନସ୍ବୀକାର୍ଯ୍ୟ।

ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ମୁହଁ – ହାତ ନ ଧୋଇ ତଥା ଅସନା ଜାଗାରେ ବସି କରି ଭୋଜନ କରେ, ସେ ସର୍ବଦା ଖରାପ ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତିରେ ଗତି କରେ। ତା’ ପାଖେ ସର୍ବଦା ଅନ୍ନର ଅଭାବ ପରିଲକ୍ଷିତ ହେବା ସହିତ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ରହିଥାଏ। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁ ହାତ ଧୋଇ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍‌। ସେହିପରି ଭୋଜନ ସର୍ବଦା ପରିଷ୍କାରରେ ସ୍ଥାନରେ କରିବା ଉଚିତ୍‌।

ସେହିପରି ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ସ୍ନାନ ପରେ ଭୋଜନ କରେ, ସେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ସହିତ ତା’ ସହିତ ସର୍ବଦା ଭଲ ହୋଇଥାଏ।

ବିଛଣାରେ ବା ଚୌକି, ସୋଫାରେ ବସି କରି ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଧାର୍ମିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଭୁଲ୍‌ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ମୁଦ୍ରାରେ ବସି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆମର ଭୋଜନ ଭଲ ରୂପେ ପାଚନ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ଆମ ଶରୀରକୁ ମିଳିପାରିନଥାଏ। ତଳେ ବସି ଆରାମରେ ଚକା ପକାଇ ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ବାରା ଏହା ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଦ୍ବାରା ଆମର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟବସ୍ଥା ଠିକ୍‌ ରହିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଧାତୁ ବାସନ, ଏହାଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ଲାଭଦାୟକ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ରାଶି ଏବଂ ଗ୍ରହମାନଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭବିଷ୍ୟତ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ରାଶିଫଳକୁ ଦେଖି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ତ୍ରୁଟି ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କେଉଁ କାମ କରିବା ଉଚିତ୍, କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗ୍ରହମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଯାୟୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଜଣା ପଡିପାରେ।

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦର ମିଶ୍ରଣରୁ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ମନ୍ତ୍ର କୁହାଯାଇଛି। ଯାହା ଅନୁସରଣ କରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ଫାଇବର ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ଵାରା କାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ତ କାହା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

ରାଶି ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ବାସନକୁସନ:

୧- ମେଷ, ସିଂହ ଏବଂ ବିଛା:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ସବୁବେଳେ ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ତମ୍ବା ବାସନକୁସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

୨- ମିଥୁନ, କନ୍ୟା, ଧନୁ ଏବଂ ମୀନ:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକମାନେ ଷ୍ଟିଲ କିମ୍ବା ପିତ୍ତଳ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଧାତୁଗୁଡ଼ିକ ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

୩- ବୃଷ, କର୍କଟ ଏବଂ ତୁଳା:

ଏହି ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ ପିତ୍ତଳ ଏବଂ ରୂପା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ପଞ୍ଚ ଧାତୁ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟ ଧାତୁ ବାସନକୁସନ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୪- ମକର ରାଶି:

ମକର ରାଶିର ଲୋକଙ୍କୁ କାଠ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଅତି କମରେ ଦିନରେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୫- କୁମ୍ଭ ରାଶି:

ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ କୁମ୍ଭ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଷ୍ଟିଲ ବାସନ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଷ୍ଟିଲ ବାସନକୁ ଦିନକୁ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏହି ଗୋଟିଏ କାମ କରନ୍ତୁ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତାରୁ ପାଇବେ ମୁକ୍ତି

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଲୋକମାନେ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। କିମ୍ବା ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ବସି ରହିଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହର ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ସହିତ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା। ଖାଇବା ପରେ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇଥାଏ। ଏହି ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଘର ଭିତରେ, ବାହାରେ, ଟେରାସ୍ କିମ୍ବା ବାଲକୋନୀରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ବୁଲିପାରିବେ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କଲେ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇବେ। ଭୋଜନ ପରେ ବୁଲିବାର ଲାଭ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?

ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଚାଲନ୍ତୁ:

– ଭୋଜନ ପରେ ପ୍ରତିଦିନ ବୁଲିବା ଦ୍ଵାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।

– ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ।

– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ହଜମ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରତିଦିନ ବୁଲିବା ଉଚିତ୍। ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ।

– ଦୈନିକ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ ୨୦ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପତଳା ରହିବାର ଏହା ହେଉଛି ସହଜ ଉପାୟ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଯେପରିକି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ଵାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ।

– ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ।

– ଖାଇବା ପରେ ବୁଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ କାମ କରେ।

ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଚାଲିବେ?:

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ପରେ ଅତି କମରେ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଚାଲିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ତାହା କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ, ଆପଣଙ୍କର ଗତି ଧୀର ହେବା ଉଚିତ୍। ଖାଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ବୁଲିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା /ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଯଦି ଆପଣ ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ପାଣି

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଜିମ୍, ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ଡାଏଟିଂ କରନ୍ତି। ଡାଏଟିସିଆନମାନେ ଲୋକଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ପ୍ରକାର ସ୍ବାଦଯୁକ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟତଃ ମେଥି ପାଣି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପିଇବା ପାଇଁ କୁହାଯାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଉଭୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ କିଛି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ସାଧା ପାଣି ବଦଳରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା କୌଣସି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ମେଦବହୁଳତା ସହଜରେ ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଏହିପରି ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ମଧୁମେହ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କେଉଁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?

୧- ମେଥି ପାଣି: ମେଥି ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ବିଶେଷକରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମେଥି ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ମେଥି ମଞ୍ଜି ଫାଇବରରେ ଭରପୂର, ଯାହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶୋଷିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ। ମେଥିରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଓଜନ ବଢିବାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ମେଥିଳ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଆପଣଙ୍କୁ ରାତାରେ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ ୧ ଚାମଚ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଭିଜାଇବାକୁ ପଡିବ। ସକାଳେ ସେହି ଜଳକୁ ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

୨- ଜିରା ପାଣି: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଜୀରା ପାଣି ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଜିରା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ମୋଟାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଜିରା ପାଣି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଜିରା ପାଣି ପିଇବା ଭଲ। ଏଥିପାଇଁ ୧ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ୧ ଚାମଚ ଜିରା ମିଶାଇ ରାତିସାରା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏହି ଜଳକୁ ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

୩- ଲେମ୍ବୁ ପାଣି: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ। ପ୍ରତିଦିନ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଓଜନ ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ। ଲେମ୍ବୁରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

ବିଦ୍ର: ଏହା କେବଳ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଛି। ଏଭଳି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ। 

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ମେଡିଟେସନରେ ଲାଗୁନି କି ମନ?, ତେବେ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷକୁ କରନ୍ତୁ ଅନୁସରଣ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଲୋକମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ମେଡିଟେସନରେ ଧ୍ୟାନ ଲାଗେ ନାହିଁ। ଆରମ୍ଭରୁ ଲୋକଙ୍କ ବିଚାର ମନରେ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଘୁରି ବୁଲୁଥାଏ। ଏଭଳି ଲାଗେ କି ଧ୍ୟାନ ଭଙ୍ଗ ହେଉଛି। ବେଳେବେଳେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ କିଛି ଭାବନାରେ ହଜିଯାଉ। ଯଦି ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମନକୁ ଭ୍ରମଣରୁ ଅଟକାଇ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ପାରିବେ। ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ କ’ଣ କରିବାକୁ ହେବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ।

୧- ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରନ୍ତୁ- ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି, ଆରମ୍ଭରେ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିକୁ ଆସିବେ ନାହିଁ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ପାରିବେ ନାହିଁ।

୨- ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ- ଧ୍ୟାନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ଉଚିତ୍। ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ସକାଳ ସମୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହି ସମୟରେ ଆଖପାଖର ପରିବେଶ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ।

୩- ଯୋଗ କରନ୍ତୁ- ଶରୀରକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ କଠିନତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବିଚଳିତ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ସହଜ କରିବ। ଯୋଗ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ।

୪- ସଙ୍ଗୀତକୁ ସାଥୀ କରନ୍ତୁ- କିଛି ଲୋକ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗୀତ ଗାନ୍ତି। ସଙ୍ଗୀତରେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି। ଏହା ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବରୁ ସଙ୍ଗୀତର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

୫- ଏକ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ସେହି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ଉଭୟ ଅନୁଶାସନ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଜରୁରୀ। ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍କୁଲ ପାଇଁ ପିଲା ଉଠିପାରେନି କି?, ଜାଣନ୍ତୁ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ପିଲାଙ୍କ କେତେ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିକାଲି ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ବିଦ୍ୟାଳୟ ପାଠ ପଢା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା। ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାରେ କିମ୍ବା ଆଳସରେ ରୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ବାସ୍ତବରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିସ୍କକୁ ଆରମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ପର ଦିନ କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନେ ଟିଭି ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ ଯୁଗରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି।

ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ହେତୁ ଶୋଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ପିଲା ସକାଳୁ ଉଠିବାରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହା ପିଲାକୁ ଦିନସାରା ଆଳସ୍ୟ ଲାଗିରହେ। କମ୍ ଶୋଇବା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ, ସେ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ପିଲା ପାଇଁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

– ପିଲାମାନଙ୍କର ନିଦ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ହୋଇଥାଏ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଦିନର ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ଅତି କମରେ ୧୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ।

– ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ୪ ରୁ ୧୨ ମାସ ହୋଇଯାଏ, ସେ ୧୨ ରୁ ୧୬ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ।

– ୧ ରୁ ୨ ବର୍ଷର ପିଲା ୧୧ ରୁ ୧୪ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

– ୩ ରୁ ୫ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ଅତି କମରେ ୧୦ ରୁ ୧୩ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

– ଏଥି ସହିତ, ୬ ରୁ ୧୨ ବର୍ଷର ପିଲା ୯ ରୁ ୧୨ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

– ୧୩ ରୁ ୧୮ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ୮ ରୁ ୧୦ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

ଶୋଇବାର ଲାଭ:

– ଗଭୀର ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ଅତି ଶୀଘ୍ର ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।

– ଶିଶୁର ଭଲ ନିଦ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ରୋଗ, ସଂକ୍ରମଣ, କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ।

– ଭଲ ନିଦ ନେଲେ ଦିନର ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୁଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରେ।

– କମ୍ ନିଦ ହେତୁ ପିଲା କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ ଏବଂ ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ।

– ଭଲ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଚାଲିଯାଇପାରେ ଆପଣଙ୍କର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ନିଜ ଚର୍ମକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ବିଭିନ୍ନ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ବିୟୁଟି ପାର୍ଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଉଦ୍ୟମ ସତ୍ତ୍ୱେ ଚର୍ମର ଚମକ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହାର କାରଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ମୁହଁ ଧୋଇ ନ ଶୋଇବା:

ଯଦି ଆପଣ ମୁହଁ ଧୋଇ ନ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ଦିନସାରା ଘରୁ ବାହାରେ ରୁହନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ମକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ମଇଳା ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଙ୍କର ଚର୍ମର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେଉନାହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।

ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା:

ରାତିରେ ମୁହଁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ।

ମଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରିବା:

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁରେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ବାସ୍ତବରେ, ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ରାତିସାରା ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଏହା ନକରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ବଢିପାରେ, ଯାହା ବ୍ରଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଫୋନରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା:

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ୧ ରୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୋନରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରୁହନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ ପୂଜା କଲେ ଧନପ୍ରାପ୍ତି ହୁଏ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି?

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗଛ ଆମ ଜୀବନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଗଛରୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ପୃଥିବୀର ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ବୃକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଚାରିପାଖରେ ଗଛ ରହିବା ଜୀବନରେ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଦେଇଥାଏ। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ଏହି ବୃକ୍ଷରେ ଦେବତାମାନଙ୍କର ବାସସ୍ଥାନ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। କେତେକ ଗଛ ପୂଜା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ ପୂଜା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବନର ସମସ୍ତ ଅସୁବିଧା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକ କଣ କଣ….

ତୁଳସୀ ଉଦ୍ଭିଦ: ତୁଳସୀ ଗଛ ତଳେ ପ୍ରତିଦିନ ଘିଅର ଦୀପ ଜାଳିବା ଦ୍ୱାରା ଘରେ ଧନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀ ଜୀ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ନିୟମିତ ତୁଳସୀ ପୂଜା ଦେବୀ ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଘରେ ସୁଖ, ସମୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶାନ୍ତି ରହିଥାଏ। ତୁଲସୀ ଉଦ୍ଭିଦ ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରିୟ। ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁଙ୍କ ଭୋଗରେ ତୁଲସୀ ଭୋଗ ନକଲେ ପୂଜା ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଧରାଯାଏ।

ବର ଗଛ: ବରଗଛ ଭଗବାନ ବ୍ରହ୍ମା, ବିଷ୍ଣୁ ଏବଂ ଶିବଙ୍କର ପ୍ରତୀକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବିଷ୍ଣୁ ଜୀ ଏହାର ବକଳରେ, ବ୍ରହ୍ମା ଜୀ ମୂଳରେ ଏବଂ ଶିବ ଜୀ ଶାଖାରେ ରୁହନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବରଗଛ ପୂଜା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଥିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ସହଜରେ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ଏହି ବୃକ୍ଷକୁ ପୂଜା କଲେ ସନ୍ତାନ ପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ।

ଶମି ଗଛ: ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଘରର ମନ୍ଦିରରେ ପୂଜା କରିବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଶାମି ଗଛ ତଳେ ଏକ ଦୀପ ଜାଳନ୍ତୁ। ଏହା କଲେ ଘରେ ଧନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ବ୍ୟବସାୟରେ ଅଗ୍ରଗତି ହୁଏ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶନିବାର ଦିନ ଏକ ସୋରିଷ ତେଲ ଦୀପ ଜାଳିବା ମଧ୍ୟ ଶନି ଦୋଷରୁ ଆଶ୍ଵସ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ଅଶ୍ଵତଥ ଗଛ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶନିବାର ପିପଲ ଗଛରେ ଦୀପ ଜାଳି ଶନୀଙ୍କ ଦଶାରୁ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।

କଦଳୀ ଗଛ: ଗୁରୁବାର ଦିନ ଗଦଳୀ ଗଛକୁ ପୂଜା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୁଭ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଗୁରୁବାର ବ୍ରତ ପାଳନ କରନ୍ତି ଏବଂ କଦଳୀ ଗଛକୁ ପୂଜା କରନ୍ତି, ବୃହସ୍ପତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏବଂ ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହିସବୁ କାରଣରୁ ଦାନ୍ତରେ ଭୀଷଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ଆରମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଏମିତି ହୋଇଥାଏ ଯେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପଡିଥାଏ। ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଦାନ୍ତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନଘଷିବା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଖାଇବା ପରେ ପାଟି ନଧୋଇବା, ଦାନ୍ତରେ ପୋକ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତରେ କ୍ଷୟ ହେବା। ଏହା ସହିତ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆମ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲବଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲବଙ୍ଗ ତେଲ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତରେ ଚୋବାଇପାରିବେ।

– ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ରସୁଣ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିପାଇଁ ରସୁଣକୁ ଛେଚି ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରସୁଣର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଦାନ୍ତ ମୂଳ ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ଦାନ୍ତରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ।

– ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ତିନିରୁ ଚାରି ବୁନ୍ଦା ସୋରିଷ ତେଲକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣରେ ମିଶାଇ ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଏବଂ ମାଢିକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ।

– ଲେମ୍ବୁ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଲେମ୍ବୁ ଫାଳକୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ଆରାମ ମିଳିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଅଧିକ ରୋଜଗାର ସ୍ବାମୀଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଗି ବିପଦଜ୍ଜନକ!

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରନ୍ତି କି !! ଏବଂ ଆପଣ ଏଇ କଥାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତାରେ ରହୁଛନ୍ତି କି !! ତେବେ ବିଶେଷ କରି ବିବାହ ପରେ ସ୍ତ୍ରୀ ସ୍ବାମୀଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରିବା ଏବଂ ସେନେଇ ଚାପରେ ରହି ଥିବାର ଜଣାପଡିଛି।

ନିକଟରେ ଏକ ଅନୁଶୀଳନରୁ ଏକ ରୋଚକ ତଥ୍ୟ ସାମ୍ନା କୁ ଆସିଛି । ସେଥିରେ ଜଣା ଯାଇଛି ଯେ ଯଦି ସ୍ତ୍ରୀ ଘରର ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ୍ଚ ନିଜ ଟଙ୍କାରୁ କରୁଥାନ୍ତି ତେବେ ସ୍ବାମୀମାନେ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସ୍ବାମୀମାନେ ଆହୁରି ଅଧିକ ଚାପରେ ରୁହନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ଘରର ସମସ୍ତ ଖର୍ଚ୍ଚ ଲାଗି ପତ୍ନୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିଥାନ୍ତି।

ବାଥ ୟୁନିଭର୍ସିଟିର ଏକ ସନ୍ଦର୍ଭରେ ଦେଖା ଯାଇଛି ଯେ ଯଦି ବିବାହ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ତ୍ରୀଟିଏ ସ୍ବାମୀଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରୁଥାଏ ତେବେ ସେ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିବାହ ପରେ ସ୍ବାମୀମାନେ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହି ନ ଥାନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ତାରତମ୍ୟକୁ ନେଇ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଥାନ୍ତି।

ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ ୬୦୦୦ ପତି ପତ୍ନୀଙ୍କ ଉପରେ ପ୍ରାୟ ୧୫ ବର୍ଷ ଧରି କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅନୁଶୀଳନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ପରିବାର ରେ ସ୍ଵାମୀଟି କେବଳ ରୋଜଗାର କରୁଥାଏ ତେବେ ସେ ପ୍ରାୟ ସମୟରେ ଆଶଙ୍କିତ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ।

ଯଦି ସ୍ବାମୀଟି ଘରର ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ୍ଚ ଉଠାଇବାକୁ ରୋଜଗାର କରୁଥାଏ ତେବେ ସେ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମାନସିକ ଚାପର ମାତ୍ରା କମ ରହିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ରୋଜଗାର ୪୦ ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକା ହୁଏ ତେବେ ସ୍ବାମୀଟିର ମାନସିକ ଚାପ ଆସ୍ତେ ଆସ୍ତେ ବଢିଥାଏ।

ୟୁନିଭର୍ସିଟି ଅଫ ବାଥ ସ୍କୁଲ ଅଫ ମେନେଜମେଣ୍ଟ ର ଅର୍ଥନୀତିଜ୍ଞ ଯୋଅନା ଶିରଦା କହିଛନ୍ତି ଯେ ପତ୍ନୀ ବା ସ୍ତ୍ରୀଟି ସ୍ବାମୀଙ୍କଠାରୁ ବେଶୀ ରୋଜଗାର କରିବା ପତିଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଗି ବିପଦଜନକ ହୋଇଥାଏ। ସେମାନେ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ଅଧିକ ପାରିବାର ବୋଲି ପରିଚୟ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏଇ ସନ୍ଦର୍ଭରେ ସ୍ଵାମୀ ସ୍ତ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ମୂଲଚାଲ କରରିବାର ଦକ୍ଷତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି।

ସ୍ତ୍ରୀ ଟିଏ ସ୍ବାମୀଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକା ରୋଜଗାର କରିବା ଏବଂ ସ୍ଵାମୀ ଟି ସ୍ତ୍ରୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ଵାମୀଟି ସାମାଜିକସ୍ତରରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଠାରୁ ନ୍ୟୁନ ମନେ କରିଥାଏ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଛାଡପତ୍ର ର ରୂପ ନେଇଥାଏ। କାରଣ ରୋଜଗାର ହିଁ ଦୁହିଁଙ୍କ ତାରତମ୍ୟ ପ୍ରଭେଦର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହିଭଳି ସମସ୍ୟା ଏକାଠି ସହାବସ୍ଥାନ କରୁଥିବା ସ୍ବାମୀସ୍ତ୍ରୀଙ୍କଠାରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।

ଉକ୍ତ ଅନୁଶୀଳନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହା ଯାଇଛି ଯେ ମାନସିକ ଚାପକୁ ଉଭୟ ସ୍ଵାମୀ ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀ ଅଲଗା ଅଲଗା ଢଙ୍ଗରେ ମାପି ଥାନ୍ତି। ସର୍ଭେ କରାଯାଉଥିବା ସ୍ବାମୀ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଚାପକୁ ଦୁଃଖୀ,ଆଶଙ୍କିତ,ଅଶ୍ଵସ୍ତି ଲାଗିବା ବା ଯେମିତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ମାପିବାକୁ କୁହା ଯାଇଥିଲା । ସେଥିରେ ସ୍ଵାମୀମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ସ୍ତ୍ରୀ ମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଭଲ ଥିବାର ଦେଖା ଯାଇ ଥିଲା। ଏହା ହୁଏତ ଲିଙ୍ଗଗତ ପ୍ରଭେଦକୁ ଦର୍ଶାଇ ପାରେ ଯଦି ପୁରୁଷ କୈନ୍ଦ୍ରିକ ସମାଜରେ ପୁରୁଷ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ନିଜର ମାନସିକ ଚାପକୁ ଲୁଚାଇଥାନ୍ତି।

ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ତ୍ରୀମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସ୍ତ୍ରୀଟିଏ ଘରର ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ ଉଠାଇବାକୁ ରୋଜଗାର କରୁଥାନ୍ତି ତେବେ ସ୍ଵାମୀ ମାନେ କମ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଵାମୀଟିଏ ରୋଜଗାରରୁ ଘରର ୫୦ ପ୍ରତିଶତ ଖର୍ଚ୍ଚ ତୁଲାଉଥାଏ ତେବେ  ମଧ୍ୟ ସ୍ଵାମୀ କମ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି।

ଆମ ସାମାଜିକ ପ୍ରଥା ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ସ୍ଵାମୀଟିଏ ଘରର ରୋଜଗାରରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଠାରୁ କମ ଅବଦାନ ରହିଥାଏ ବା ସ୍ଵାମୀଟିଏ ଆର୍ଥିକରୂପରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇଥାଏ ତେବେ ସ୍ଵାମୀ ମାନେ ମାନସିକ ଚାପରେ ରହିଥାନ୍ତି ଏବଂ ତାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସମାଜରେ ପୁରୁଷକୁ ନେଇ ରହି ଆସିଥିବା ଭାବନା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନେ କହିଛନ୍ତି।

ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ଯେତେବେଳେ ସ୍ଵାମୀ ସ୍ତ୍ରୀ ଉପରେ ଆର୍ଥିକ ଭାବେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସ୍ବାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ନେଇ ତାଳ ମେଳ ରହେ ନାହି କାରଣ ଜଣେ ଜଣଙ୍କୁ ଠିକରେ ବୁଝି ପାରି ନ ଥାନ୍ତି। ହୁଏତ ଏହା ପୁରୁଷ କୈନ୍ଦ୍ରିକ ସମାଜ ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ରହି ଆସିଥିବା ଭାବନା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଜଣାଯାଏ। ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍‌ ପର୍ସନାଲଟି ଏଣ୍ଡ ସୋସିଆଲ୍‌ ସାଇକୋଲୋଜି ବୁଲେଟିନ୍‌ରେ ପ୍ରକାଶିତ ତଥ୍ୟ ଆଧାରରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ ହୋଇଛି।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପିତାମାତାମାନେ ଏହି ୪ ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଛାଡିବା ଉଚିତ୍, ନଚେତ୍ ପିଲାଟି ମଧ୍ୟ କରିବ ଅନୁସରଣ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପିତାମାତାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ସେମାନେ ମାମୁଲି ମନେ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ, ପିଲାଟି ଛୋଟ ଅଛି, ତାହା କ’ଣ ସେ ବୁଝିପାରିବ? ଏହିପରି ଭାବିବା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଭୁଲ। ଆଠ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଶିଶୁର ଶିକ୍ଷଣ ଶକ୍ତି ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଅଟେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଶୁଣନ୍ତି, ତାହା ତାଙ୍କ ମନରେ ବସିଥାଏ। ପରେ ସେ ସେହି ସମାନ କଥାକୁ ଅନୁସରଣ କରିବ। ତେଣୁ, ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ରୋକିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପିଲାଟି କୌଣସି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନହୁଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିତାମାତା ଭାବରେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ…

ପିତାମାତାମାନେ ଏହି ୪ ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ୍…

୧- ଖରାପ ଭାଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଯୁକ୍ତିତର୍କ ହେଉଛି, ତେବେ ପରସ୍ପରକୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନଚେତ୍ ପିଲାଟି ମଧ୍ୟ ସେହିଭଳି କହିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ତେଣୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଅପମାନଜନକ ଭାଷା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ପିଲାମାନେ ଏହି ସବୁ ଭାଷା ଶୀଘ୍ର ଶିଖନ୍ତି। କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ବନ୍ଦ କୋଠରୀରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

୨- ପିଲାମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ପିଲାଟି ଛୋଟ, ତାଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତବଡ ଭୁଲ। ଯେତେବେଳେ ସେ ବଡ ହେବ, ଆପଣ ଘରେ ନଥିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ନେବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ତାଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଘରକୁ ମଦ ପିଇ ଆସନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩- ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଟି ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖିବା ପାଇଁ ବାରଣ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିଜେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍ ପିଲା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ତା’ପରେ ସେ ଜିଦ୍ ଧରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟିଭିର ରିମୋଟ ତାକୁ ଦେବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେବେ।

୪- କାହାକୁ ଚୁଗୁଲି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ପ୍ରାୟତଃ ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନେ ଏକାଠି ବସନ୍ତି, ସେମାନେ ପଡ଼ୋଶୀ ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଗାଳିଗୁଲଜ କରିବାର ମଧ୍ୟ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ପିଲାଙ୍କ ମନରେ ଏକ ଘର ତିଆରି କରିବ। ସେ ଭାବିବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ପରେ, ସେ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏବଂ ସେ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ସଂସ୍କୃତି

ଦୀପ ଜାଳିବାବେଳେ ଏହି ନିୟମଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ସୁଖ ସମୃଦ୍ଧି ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଧନ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ସନାତନ ଧର୍ମରେ ଘରର ସୁଖ, ଶାନ୍ତି ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧତା ପାଇଁ ଦୀପ ଜାଳିବାର ଏକ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ରହିଛି। କୌଣସି ଧାର୍ମିକ ରୀତିନୀତି କିମ୍ବା ପୂଜାପାଠ ସମୟରେ ଅଗ୍ନି ଦେବଙ୍କୁ ପୂଜା କରାଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରଭୁଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ଏକ ଦୀପ ଜଳାଯାଏ। ଏହା ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମର ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆସ୍ଥାର ପ୍ରତୀକ।

ଦୀପ ଜାଳିବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ଧକାର ଦୂର ହୁଏ। ଏଥି ସହିତ, ଏହାର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଦୀପ ଜଳାଯାଏ ଯାହା ପରିବେଶକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆମର ଅନ୍ତଃ କରଣକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଫୁଲ୍ଲିତ କରିଥାଏ। ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦୀପ ଜାଳିବା ପାଇଁ ଏକ ବିଧାନ ରହିଛି।

ଦୀପ ଜାଳିବା ପାଇଁ ନିୟମ :

ଦୀପ ଜାଳିବାବେଳେ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ନିୟମକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ।

– ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମାଟି ଦୀପ ଜାଳୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଦୀପ ଭାଙ୍ଗିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଭଙ୍ଗା ଦୀପ ଜାଳିବା ମନର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ।

– ଯଦି ଆପଣ ଭଗବାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଏକ ଦୀପ ଜାଳୁଛନ୍ତି। ତେଣୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଘିଅ ଦୀପ ଜାଳିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖିବା ଉଚିତ। ଯଦି ତେଲ ଦୀପ ଜଳାଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଏହି କାରଣରୁ ଭଗବାନ ପ୍ରସନ୍ନ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଘରେ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧତା ରହିଥାଏ।

– ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସାଧନାର ସଂକଳ୍ପ ନେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅଟାର ଦୀପ ଜାଳିବା ଉଚିତ୍।

– ନ୍ୟାୟର ଭଗବାନ ଶନି ଦେବ ମହାରାଜଙ୍କୁ ପ୍ରସନ୍ନ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ଦୋଷରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ରାଶି ତେଲର ଏକ ଦୀପ ଜଳାଇବା ଉଚିତ୍।

– ଦୀପ ଜାଳିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସମୟ ହେଉଛି ସକାଳ ୫:୦୦ ରୁ ୧୦.୦୦ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ୫.୦୦ ରୁ ୭.୦୦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୀପ ଜାଳିବା ଶୁଭ ଅଟେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

କେବଳ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ବଞ୍ଚି ପାରିବେ ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିର ଜୀବନରେ, କେବଳ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ନୁହେଁ, ଏପରି ଅନେକ ବାହ୍ୟ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟେନସନ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଯଥାର୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିକାଶ କରନ୍ତୁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ସୁଖମୟ ଜୀବନ ବିତିଥାଏ।

୧- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ କମ୍ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତୁ- କିଏ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ବୁଲନ୍ତି, କିଛି ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ବହୁତ ଧନୀ, କିଛି ପିଲା ବହୁତ ସ୍ମାର୍ଟ, ଏଇଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ କି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏସବୁ ଅଯଥା ଚିନ୍ତା ନକରି, ସର୍ବଦା ନିଜ ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ କଥା ଚିନ୍ତା ନକରି ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବାର ଅଭ୍ୟାସ ଜାଗ୍ରତ ହେବ।

୨- କୃତଜ୍ଞ ହେବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ- ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯାହା ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ କାନ୍ଦନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯାହା ପାଇଛନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଗବାନଙ୍କ ନିକଟରେ କୃତଜ୍ଞ ହୁଅନ୍ତୁ। ତୁମର ଯାହା ଅଛି ସେଥିରେ ସର୍ବଦା ଭଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଈର୍ଷା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

୩- ଯୋଗ-ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ପ୍ରାର୍ଥନା- ଯଦି ଆପଣ ମନରେ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ସୁଖ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯେଉଁ ଧର୍ମରେ ଆପଣଙ୍କର ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଭକ୍ତି ଅଛି ସେଥିରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ।

୪- ପ୍ରେମ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ- ଯଦି ଆପଣ ଖୁସି ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରେମ ଆଶା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ପରିବାର ପାଇଁ ନୁହେଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବନା ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ଏକ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ ରଖନ୍ତୁ, ବେଳେବେଳେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବେଳେବେଳେ ଗରିବ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ଵାରା ମନ ଭଲ ରହିଥାଏ।

୫- ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ମନ- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କାରଣରୁ ଅସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ଵଭାବରେ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଟେନସନ୍ ମୁକ୍ତ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ରୋଗଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି ତେବେ ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଏଥିସହ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ରହିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର

ପୁଅମାନଙ୍କର ଏହି ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଝିଅମାନେ ହୁଅନ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଝିଅମାନଙ୍କୁ ଦେଖିଥିବେ ଯେ ସେମାନେ ଉଭୟ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ପୁଅମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଏହି କାରଣ ହେଉଛି ଝିଅମାନେ ସେହି ପୁଅମାନଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯାହାର ଉତ୍ତମ ଆଚରଣ ସେମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଆସେ।

କାହିଁକି ଏପରି ପୁଅମାନେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ନୁହେଁ। ବରଂ ସବୁ ସ୍ଥାନରେ ସେମାନଙ୍କର ସମାନ ପ୍ରକୃତି ଦେଖାନ୍ତି। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେ ମଧ୍ୟ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ ଆସନ୍ତି ଏବଂ ଝିଅମାନେ ତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି। ପୁଅମାନଙ୍କର ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହାଦ୍ଵାରା ଝିଅମାନେ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଝିଅମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ: ଝିଅମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପୁଅମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ମହିଳାଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତି। ହଁ, ଏହିପରି ପୁଅମାନେ ଝିଅମାନଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଶୀଘ୍ର ବସିଥାନ୍ତି।

ସଚ୍ଚୋଟ ରହିବା: ଝିଅମାନେ ପୁଅମାନଙ୍କର ସଚ୍ଚୋଟତାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ, କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସର୍ବଦା ସାଥିରେ ରହିବା: ଯେଉଁ ପୁଅମାନେ ନିଜ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମହତ୍ତ୍ଵକୁ ବୂଝନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ସର୍ବଦା ଆଗରେ ଥାଆନ୍ତି, ଝିଅମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି।

ଭାବିଚିନ୍ତି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା: ଝିଅମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେହି ପୁଅମାନଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଜୀବନରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥାନ୍ତି । ଏହି ଗୁଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ କରେ। ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଉଥିବା ଯୁବକଙ୍କୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ବଢିବ ନାହିଁ ଓଜନ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରି ଛୋଟ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯାହା ଚାହିଁବେ ତାହା ଖାଇପାରିବେ। ଆପଣ କଦାପି ମୋଟା ହେବ ନାହିଁ। ଏହିପରି ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଗରମ ପାଣି ପିଇବା। ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ମିଠା ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀର ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଖାଇଥିବା ଏବଂ ପିଇଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ। କିଛି ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଦବହୁଳତାକୁ ଦୂର କରିବ। ଗରମ ପାଣି ପିଇବାର ଉପକାରିତା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମିଠା ଖାଇବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:

ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବଦା ଫିଟ୍ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ନିୟମ କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ମିଠା କିମ୍ବା ତେଲିଆ ଖାଆନ୍ତି, ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସହଜ କରିବ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ମୋଟାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।

ଗରମ ପାଣି ପିଇବାର ଲାଭ:

– ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

– ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

– ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

– ଶରୀରରେ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବି ଜଳିଯାଏ।

– କ୍ଷୁଧା କମ୍ ଲାଗେ। ଭୋଜନ କରିବାର ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ୧ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

– ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।

– ରାତିରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଅପଚ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

– ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶର୍ଦ୍ଦି ହେବାର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ରହେ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସଂସ୍କୃତି

ଏହି ସମୟରେ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳକୁ ପିଇବା ଅନୁଚିତ, ହୋଇପାରେ କିଡନୀ ରୋଗ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମ ଦେଶର ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ପରମ୍ପରାର ଏକ ଅଂଶ ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାନୀୟ ଜଳକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଲୁଜ ମୋସନ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝାଡା ଇତ୍ୟାଦି। ତମ୍ବା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ତମ୍ବାର ଅଭାବ ନଥାଏ। କେଉଁ ସମୟରେ ତମ୍ବା ସମୃଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହି ଜଳର ଲାଭ କ’ଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଇବାର ପଦ୍ଧତି କ’ଣ, ଏହି ସବୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ତୁମେ କେବେ ତମ୍ବା ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳ ଖାଇବା ପରେ କେବେବି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏପରି କରିବା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ପରିସ୍ରା ପାସ କରିବା ଏବଂ ପାଟି ଧୋଇବା ପରେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପୁରା ରାତି ରଖାଯାଇଥିବା ପାନୀୟ ଜଳ।

କେତେ ସମୟ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ରଖିବା ଉଚିତ୍?

ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳର ଲାଭ ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଏହି ଜଳକୁ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ହାଣ୍ଡିରେ ୧୨ ରୁ ୪୮ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନସାରା ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ପାଣି ସତେଜ ଭରିବା ଉଚିତ୍। ରାତି ସାରା ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣିକୁ ଦିନ ସାରା ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଇପାରିବେ।

ତମ୍ବା ପାଣି ପିଇବାର ଅସୁବିଧା କ’ଣ?:

ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାନୀୟ ଜଳର କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଜଳକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କିମ୍ବା ଭୁଲ୍ ଉପାୟରେ ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ତମ୍ବା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଆପଣ ବାନ୍ତି, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଝାଡା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ଏବଂ ଜଳ ପିଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ ବିଫଳତା ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

କେବଳ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଦାନ ଦ୍ୱାରା ଖୋଲିବ ଭାଗ୍ୟ, ଆପଣ ରାତାରାତି ହେବେ ଧନୀ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ଦାନର ଏକ ବିଶେଷ ମହତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହା ଏକ ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ଯେ, ଦାନ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତମ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ସୁଖମୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶୁଭ ଫଳାଫଳ ଦେଇଥାଏ। ମୃତ୍ୟୁ ପରେ ମୋକ୍ଷ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଦାନକୁ ଗୁପ୍ତ ରଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ଲାଭ ବହୁଗୁଣିତ ହୁଏ। ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଦାନ ପରି ଶୁଭ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହର ତ୍ରୁଟିକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଦାନ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ତିନି ପ୍ରକାରର ଦାନକୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି – ନିତ୍ୟ ଦାନ, ନୈମିତ୍ତିକ୍ ଦାନ ଏବଂ କାମ୍ୟ ଦାନ।

ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ଯେ ଗୁପ୍ତ ଦାନ ମଧ୍ୟ ଗୁଣାତ୍ମକ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ। ଯାହା ଦାନ ପରେ କାହାକୁ କହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଗୁପ୍ତ ଦାନ କୁହାଯାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ ଦାନ କରି ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇରହିଥିବା ଭାଗ୍ୟ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇପାରିବ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଦାନ କରି, ଦେବତା ଏବଂ ଦେବୀଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ଲାଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତାରାତି ଧନୀ ହୁଅନ୍ତୁ।

ଜଳ ଦାନ:

ବର୍ତ୍ତମାନ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେଉଛି। ଏହି ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଜଳର ଅତ୍ୟଧିକ ଆବଶ୍ୟକତା କରନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭ୍ରମଣକାରୀ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ଜଳ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁଣାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ। ଗୁପ୍ତରେ ଦାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ହାଣ୍ଡି ରଖିପାରିବେ। ଏକ ହାଣ୍ଡି ତିଆରି କରି ଲୋକମାନେ ପିଇବା ପାଇଁ ପାଣି ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିପାରିବେ।

ଭୋଜନ:

ଭୋକିଲା କିମ୍ବା ଅଭାବୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁଣାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ। ଯେଉଁମାନେ ଗୁପ୍ତ ଦାନ ଦେବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ, ସେମାନେ ମନ୍ଦିର, ଅନାଥ ଆଶ୍ରମ ଏବଂ ଗରିବ ଲୋକମାନଙ୍କରେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ବଣ୍ଟନ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଲେ ଦେବତା ଏବଂ ଦେବୀମାନେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆନନ୍ଦିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ କୃପା ବୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତାଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇରହିଥିବା ଭାଗ୍ୟ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ।

ଛତୁଆ ଏବଂ ଗୁଡ ଦାନ:

ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଗୁଡ ଦାନ କରିବାର ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ କୁହାଯାଇଛି। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଛତୁଆ ଏବଂ ଗୁଡ ଦାନ କଲେ ଲୋକମାନେ ଭୋକରୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସେମାନେ ଉତ୍ତାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ପ୍ରଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ଯେ, ଗୁଡ ଦାନ କାଲେ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧତା ଆଣିଥାଏ। ଏହା ସହିତ କେବଳ ଦେବତା ଏବଂ ଦେବୀମାନେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ସେମାନେ ପୂର୍ବପୁରୁଷଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ମଧ୍ୟ ପାଇଥା’ନ୍ତି।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସବୁଠୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ ୫ ଟି ଜିନିଷ, ଶୀଘ୍ର ପତଳା ହେବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି ଯେ ଆମ ପାଖରେ ସମୟ ନାହିଁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଶକ୍ତି ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ଏକ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ୫ ଟି ମଜାଳିଆ ବିକଳ୍ପ ଆଣିଛୁ, ଯାହା ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମାଷ୍ଟର ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।

୧- ଦଉଡି ଡେଇଁବା:

ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦଉଡି ଡେଇଁବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦଉଡି ଡେଇଁବା ଆବଶ୍ୟକ। ୭ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟାମିନା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।

୨- ଦୌଡିବା:

ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଦୌଡିବା ବା ଚାଲିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଭୂମି କିମ୍ବା ପାର୍କ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଚାଲି ପାରିବେ, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ୨୦ ରୁ ୨୫ ମିନିଟ୍ ଦୌଡିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଲାଭ ଦେବ। ଆପଣ ଏହାକୁ ୫ ମିନିଟ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ସମୟ ବଢାଇ ପାରିବେ। ଚାଲିବା ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କଥା ହେଉଛି ଏଥିରେ ବିରକ୍ତ ହେବା ଭଳି କିଛି ନାହିଁ।

୩- ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା:

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବାହାର କରିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ଘର ଠାରୁ ବଜାରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସାଇକେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବ, ଫିଟନେସ୍ ବଢାଇବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ମଧ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।

୪- ପହଁରିବା:

ପହଁରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଅନେକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳନ୍ତି। କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମଗ୍ର ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପହଁରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପହଁରିବା ଉଚିତ।

୫- ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟନ୍ ଖେଳନ୍ତୁ:

ଯଦି ଆପଣ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଚାକିରି ସହିତ ଉଭୟ ଜିନିଷକୁ ସନ୍ତୁଳନ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟନକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ କରିପାରିବେ। ଏହି ଖେଳରେ, କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଜଳିଯାଏ, ଏକାଗ୍ରତା ମଧ୍ୟ ବଢେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ରୁହେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଗରମ ସମୟରେ ୧୫ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ ରଖିପାରିବେ ଧନିଆ ପତ୍ର, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି କୌଶଳ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଭଲ ଜିନିଷ ଗରମ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉତ୍ତାପ ଯୋଗୁଁ ଶୁଖିଯାଏ। ବିଶେଷକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ତୁରନ୍ତ ଶୁଖିଯାଏ। ତରକାରୀକୁ ସବୁଜ ଧନିଆ ପତ୍ର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଧନିଆ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା ନିଜ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଟେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଧନିଆ ପତ୍ର ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଧନିଆକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଶୁଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନେକ ଥର ଧନିଆ ଶୁଖିବା ଦ୍ୱାରା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଧନିଆ ସବୁଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେଉଛୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ଧନିଆ ଗଚ୍ଛିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ୧୫ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ ରହିବ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ଧନିଆ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ। ସବୁଜ ଧନିଆ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ ରଖେ। ଧନିଆ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ…

ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ:

– ଧନିଆକୁ ସତେଜ ଏବଂ ସବୁଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ଧନିଆକୁ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ୧୫ ଦିନ ସତେଜ ରଖାଯିବ।

– ଏଥିପାଇଁ ଧନିଆକୁ ଧୋଇବା ବିନା ଏକ ଟିସୁରେ ଗୁଡ଼ାଇ ପଲିଥିନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

– ଏବେ ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ଏହିପରି, ଧନିଆକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ ଏବଂ ସବୁଜ ରହିବ।

ଟିସୁ ପେପର ଏବଂ ଖବରକାଗଜରେ ଗଚ୍ଛିତ କରନ୍ତୁ:

– ଧନିଆକୁ ସତେଜ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଟିସୁ ପେପର କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଏୟାର ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଧନିଆକୁ ଧୋଇବା ବିନା ଏକ ଟିସୁ ପେପର କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜରେ ଗୁଡାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

– ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ କାଗଜ ସହିତ ଏକ ଏୟାର ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ବାକ୍ସକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଧନିଆକୁ ପ୍ରାୟ ୨ ସପ୍ତାହ ସତେଜ ରଖିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ରାନ୍ଧିବାବେଳେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ହୋଇପାରେ ବିପଦ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ପିଲାମାନେ ରୋଷେଇ ଘରେ ରୋଷେଇ କାମ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ରୋଷେଇ ଘରେ କାମ କରିବାକୁ ବହୁତ ଉତ୍ସାହିତ ଥିବା ଦେଖଯାନ୍ତି। ରୋଷେଇ ଘରେ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରୋଷେଇ କାମ କରିବାକୁ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ମନା କରାଯାଏ। ଯାହାଫଳରେ ସେମାନଙ୍କ ମୁଡ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ପିଲାମାନେ ରୋଷେଇ ଘରେ ଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷରୁ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ କହିବା ଜରୁରୀ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରୋଷେଇ ଘରେ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍।

ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା:

ରୋଷେଇ ଘରେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ, ହାତ ଧୋଇ ନପାରି ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜିନିଷକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ବାହାରୁ ଆମ ଅଜାଣତରେ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ଆମ ସହିତ ଆସନ୍ତି। ଯଦି ରୋଷେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ତେଣୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ସେମାନେ ନିଜେ ସ୍ୱଚ୍ଛତାର ଯତ୍ନ ନେବେ।

କେବେ ବି ଏକୁଟିଆ ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏକୁଟିଆ ରଖିବା କିଛି ଅସୁବିଧାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି। କାରଣ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା ପିଲାଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯେକୌଣସିପ୍ରକାରର ଅସାବଧାନତା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ଏହା ଘଟେ ଯେ, ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କାମରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ଏବ ଆପଣ ପିଲାଟିକୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଛାଡି ଦେଇ ଭୁଲରେ ଚାଲିଯିବେ। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଆଦୌ ଏକୁଟିଆ ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ରୋଷେଇ ଘରେ ଗ୍ୟାସ୍ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ:

ରୋଷେଇ ଘରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ବିପଦ ହେଉଛି ଗ୍ୟାସ। ଏହା ବଡ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉ କି ଛୋଟ ପିଲା। ତେଣୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରିବା କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କୁହନ୍ତୁ। ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନେ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ଗରମ ବାସନକୁ ଧରିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।