Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ନକଲି ସୋରିଷ ତେଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନିକାରକ, ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସୋରିଷ ତେଲ ହେଉଛି ଭାରତରେ ବହୁ ବର୍ଷ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଖାଇବା ତେଲ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ବଜାରରେ ସବୁକିଛି ଅପମିଶ୍ରଣ ହୋଇଯାଉଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଅସଲି ଏବଂ ନକଲି ସୋରିଷ ତେଲ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡିଛି।

ସୋରିଷ ତେଲର ଗୁଣବତ୍ତା ମାପିବା ପାଇଁ ଭାରତ ସରକାର ଦ୍ଵାରା କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଅସଲି ଏବଂ ନକଲି ସୋରିଷ ତେଲ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଚିହ୍ନି ପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅସଲି ଏବଂ ଅପମିଶ୍ରଣ ସୋରିଷ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସହଜରେ ଚିହ୍ନି ପାରିବେ-

ଅସଲି ଏବଂ ନକଲି ସୋରିଷ ତେଲକୁ କିପରି ପୃଥକ କରିବେ?:

୧- ସୋରିଷ ତେଲର ଏକ ଭିନ୍ନ ସୁଗନ୍ଧ ଅଛି। ବଜାରରୁ ଦୁଇରୁ ତିନି ବୁନ୍ଦା ତେଲ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଆଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୁଙ୍ଘନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ସୋରିଷ ତେଲର ଗନ୍ଧ ଆସୁଛି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ତେଲ ଅସଲି ଅଟେ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସୋୟାବିନ ପରି ଏହାର ଗନ୍ଧ ପାଅନ୍ତି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଅପମିଶ୍ରଣ ତେଲ ଅଟେ।

୨- ଅସଲି ତେଲ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ, କିଛି ପରିମାଣର ତେଲ ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଛାଡୁ ନାହିଁ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏଥିରେ ରଙ୍ଗ ଛାଡୁଛି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଏକ ଅପମିଶ୍ରଣ ତେଲ।

୩- ଆଉ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ୫ଏମଏଲ ସୋରିଷ ତେଲ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ ୫ଏମଏଲ ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ମିଶାନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଅପମିଶ୍ରଣ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ରଙ୍ଗ ବଦଳିଯିବ ଏବଂ ଏହା କମଳା-ହଳଦିଆରୁ ଲାଲ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଯେଉଁଠାରେ ଅସଲି ତେଲର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ ନାହିଁ।

୪- ତେଲ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲାସରେ ସୋରିଷ ତେଲ ବାହାର କରି ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ରଖିବେ ନହିଁ। ଯଦି ଏହି ତେଲ ଫ୍ରିଜରେ କିଛି ସମୟ ରହିବା ପରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ବୁଝିବାକୁ ହେବ ଯେ, ଏହି ତେଲରେ ଅପମିଶ୍ରଣ ହୋଇଛି।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ କମ୍ ରହିଛି କି?: ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଅଭାବ, ଏନିମିୟା, ରକ୍ତହୀନତା କିମ୍ବା ଆଇରନର ଅଭାବ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣମାନେ ଅନେକ ଥର ଶୁଣିଥିବେ। ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଅଲଗା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ ସମାନ ଅଟେ ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ। ଆମ ଶରୀରରେ ଧଳା ଏବଂ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତ କଣିକା ମିଳିଥାଏ। ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଉଭୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର ଅଭାବ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରକ୍ତହୀନତା କୁହାଯାଏ। ରକ୍ତହୀନତା ହେତୁ ପୀଡ଼ିତାର ଥକାପଣ, ବିଚଳିତ, କ୍ରୋଧ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଘେରି ରହିପାରେ। ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ମାନବ ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରି ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ।

ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ସାଧାରଣ ପାଣିରେ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତରକୁ ଶୀଘ୍ର ଗଢିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

– ରକ୍ତହୀନତା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପାଳଙ୍ଗ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପାଳଙ୍ଗ ଆଇରନର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଅଟେ। ଏହାକୁ ଏକ ପନିପରିବା, ସୁପ୍ କିମ୍ବା ରସ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରେ।

– ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଅଭାବ ମକା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ।

– ପ୍ରତିଦିନ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ହୁଏ ନାହିଁ।

– ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ବଢାଇବା ପାଇଁ କାକୁଡି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସାଲାଡ ଆକାରରେ କାକୁଡି ଖାଇବା କିମ୍ବା କାକୁଡି ରସ ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।

– ତରଭୁଜରେ ୯୧% ଜଳ ଥାଏ। ଏଥିରେ ମାତ୍ର ୬% ସୁଗାର ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ଥାଏ। ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଦୂର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହା ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

– ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଆଇରନର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ ହୋଇଥାଏ। ବାଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍, ଫାଇବର, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ।

– ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଗାଜରକୁ ପ୍ରତିଦିନ ରସ କିମ୍ବା ସାଲାଡ ଆକାରରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।

– ପ୍ରତିଦିନ ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶୀଘ୍ର ବଢିଥାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି କପର, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ବି୬ ଏବଂ ପାଣ୍ଟୋଥେନିକ୍ ଏସିଡ୍। ଖଜୁରୀରେ ମିଳୁଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ସାହାଯ୍ୟରେ ଶରୀର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ।