ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସେମାନେ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଖୋଜନ୍ତି। ଯଦି ସେମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକରେ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଅମ୍ଳତା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ କାମ ବ୍ୟସ୍ତତା ଯୋଗୁଁ ଖାଲି ପେଟରେ ଅନେକ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ବ୍ୟବହାର କରିଦେଇଥାନ୍ତି। ଯାହାଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେବେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….
ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଯାଉଛି। ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମେ ତୁରନ୍ତ ଏକ ଝଟକା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଗରମ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏହା ଆମର ପଲ୍ସ ରେଟକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଏହା କିଡନୀ, ଫୁସଫୁସ, ଯକୃତ ଏବଂ ତା’ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆମ ପେଟ ଦେଇ ଯାଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଘଟିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ ନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଉଥିବା ୨୦ ପ୍ରତିଶତ ମଦ୍ୟପାନ ୧ ମିନିଟ ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚେ, ଯଦି ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହେ, ତେବେ ଏହା ମଦ୍ୟପାନକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଶୀଘ୍ର ପହଞ୍ଚିବାରେ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ କ୍ଷତି ଘଟାଇନଥାଏ।
ଖାଲି ପେଟରେ ସପିଂ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଖାଲି ପେଟରେ ସପିଂ କରିବା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ। କର୍ଣ୍ଣେଲ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଅନୁସନ୍ଧାକାରୀ ଦଳ ଦ୍ଵାରା କରାଯାଇଥିବା ଦୁଇଟି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଖାଲି ପେଟରେ ସପିଂ କରିବା ଆମକୁ କେବଳ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଜିନିଷ କିଣିବାକୁ ଦେଇନଥାଏ, ବରଂ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନିଆଯାଏ, ତେଣୁ ଖାଲି ପେଟରେ ସପିଂ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଖାଲି ପେଟରେ ରାଗନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଲୋକମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। କାରଣ ଭୋକ ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ନାକ୍ସ ନେଇନିଅନ୍ତି, ତେବେ କ୍ରୋଧ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ରୋଧ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ରାଗିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।
ଖାଲି ପେଟରେ କଫି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଖାଲି ପେଟରେ କଫି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଅମ୍ଳତା ସୃଷ୍ଟି ହେବ ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି କଫିରେ ଥିବା କମ୍ପାଉଣ୍ଡ ଯାହା ହାଇଡ୍ରୋକ୍ଲୋରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଢାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କଫି ପିଇବା ପରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଖାଲି ପେଟରେ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଖାଲି ପେଟରେ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଚୋବାଇବା ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଚୋବାଇବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଚୋବାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆମ ପେଟରେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏହି ହଜମକାରୀ ଏସିଡ୍ ଖାଲି ପେଟରେ ଅମ୍ଳତା ଠାରୁ ଅଲସର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଚୁଇଙ୍ଗ ଭଳି କାମ ନକରିବା ଭଲ।
