Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ମଶାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରକୁ କରନ୍ତୁ ପ୍ରୟୋଗ, ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ମଶା ଆତଙ୍କରେ ସମସ୍ତେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ମଶା ମାରିବା ପାଇଁ ଧୂପ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ତଥାପି କୌଣସି ସୁଫଳ ମିଳିନଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ? ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ମଶାକୁ ଘରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ।

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ମଶାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

୧- ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଲବଙ୍ଗ:

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ଲେମ୍ବୁ ନେଇ ମଝିରୁ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏବେ ସେହି କଟା ଲେମ୍ବୁରେ କିଛି ଲବଙ୍ଗ ପକାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଏହି ଲେମ୍ବୁକୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ମଶା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହି ପ୍ରତିକାର କରି ମାଛିମାନେ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତି।

୨- ଲେମ୍ବୁ ତେଲ:

ମଶାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ନିଳଗିରି ତେଲର ମିଶ୍ରଣ ମୁକ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଏଥିପାଇଁ ସମାନ ପରିମାଣରେ ଲେମ୍ବୁ ତେଲ ଏବଂ ନିଳଗିରି ତେଲର ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହାକୁ ନିଜ ଶରୀରରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ମଶା ଏବଂ ମାଛି ମଧ୍ୟ ଏହାର ଗନ୍ଧରୁ ଦୂରେଇଯିବେ।

୩- କର୍ପୁର:

ଆପଣଙ୍କୁ ମଶାଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କର୍ପୁରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ କୋଠରୀରେ କର୍ପୁର ଜଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ତ କବାଟ ଏବଂ ଝରକା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ। ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପରେ କବାଟ ଖୋଲନ୍ତୁ, ସମସ୍ତ ମଶା ବାହାରିଯିବେ।

୪- ନୀମ୍:

ନିମ୍ ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଲାଭ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ମଶାମାନଙ୍କୁ ଘଉଡାଇବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନଡିଆ ତେଲ ସହିତ ନିମ୍ ତେଲ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ। ନିମ୍ ର ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗନ୍ଧ ଅଛି, ଯାହା ମଶାକୁ ଘଉଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ମଶାଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।

୫- ପୁଦିନା:

ପୁଦିନାପତ୍ର ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ମଶା ମଧ୍ୟ ହଟାଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଗଣା କିମ୍ବା ଘରର ଝରକା ଏବଂ କବାଟ ନିକଟରେ ପୁଦିନା ଲଗାଇ ପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ତୁଲସୀ ଗଛ, ପୁଦିନା, ଲେମ୍ବୁ, ନିମ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରୋନେଲା ଘାସ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ମଧ୍ୟ ମଶା ପ୍ରଜନନ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

Categories
ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାରିତା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଘରୋଇ ଉପଚାର। ଏହାର ଅନେକ ଚମତ୍କାର ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହାକୁ ପିଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ଏବଂ ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣରେ ସୁଧାର ଆଣିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରର ଅନେକ ଗୁଣ ପରେ, ଲୋକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ତେଣୁ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ଖାଇବେ।

ସକାଳେ ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର ପିଇବାର ଲାଭ:

ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ, ରାତିରେ କିମ୍ବା ଦିନରେ କେବେ ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର ପିଇବା ଉଚିତ୍। କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ନିୟମିତ ପାନୀୟର ଡିଟକ୍ସାଇଫିଂ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଲାଭ ପାଇଁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ତେଣୁ କିଛି ଲୋକ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ତା’ପରେ ସକାଳେ ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ।

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସକାଳେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରର ଏକ ସିପ୍ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିପାରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପିଏଚ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ସକାଳେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଦିନସାରା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ରଖେ। ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା କାମ କରେ। ତଥାପି, ଏହାର ସ୍ୱାଦ ପିତା ଅଟେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ରାତିରେ ଭିନେଗାର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି?:

ରାତିରେ ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମିଯାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ରାତିରେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ରହିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଲ୍ ଭିନେଗାରକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଚେହେରାର ଦାଗରୁ ସହଜରେ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ, ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବ୍ରଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା। ବେଳେବେଳେ ବ୍ରଣ ହଠାତ୍ ବାହାରକୁ ଆସେ ଏବଂ ଏହାର ଦାଗ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ। ବ୍ରଣ ଦାଗ ଯୋଗୁଁ ଚେହେରାର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଅନେକ ସମୟରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ମୁହଁରେ ଥିବା ଏହି ଦାଗଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ଲିଭାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହେବ। ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରୁ ଦାଗ ଦୂର କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାର ଚମକ ଫେରାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ମୁହଁରୁ ଦାଗ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ…..

ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲ୍:

ଯେତେବେଳେ ଦାଗ ହଟାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଆସେ, ଆଲୋ ଭେରା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଗୁଣ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ମୁହଁରେ ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲ ଲଗାନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଦାଗ ଅଛି ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଶୁଖିବା ପରେ, କପଡାକୁ ପାଣିରେ ଓଦା କରି ମୁହଁକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଦାଗ ହଟାଇବା ସହିତ ଆଲୋ ଭେରା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣିପାରେ।

ଲେମ୍ବୁ ରସ:

ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର। ଏହା ଚର୍ମରୁ ଦାଗକୁ ହାଲୁକା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ମୁହଁରେ ଲେମ୍ବୁ ଲଗାନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଦାଗ ଅଛି। ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଶୁଖିବାକୁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ଶୁଖିବା ପରେ ମୁହଁକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଟମାଟୋ:

ଭିଟାମିନ୍ ସି କେବଳ ଟମାଟୋରେ ମିଳି ନଥାଏ, ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଦାଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଟମାଟୋ ପ୍ୟୁରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ୧୨-୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ମାସରେ ଦୁଇଥର ଟମାଟୋ ପ୍ୟୁରି ଲଗାଇ ପାରିବେ।

ଆଳୁ:

ଯଦି ମୁହଁରେ କଳା ଦାଗ ହୋଇସାରିଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆଳୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଆଳୁକୁ କାଟି ଦାଗରେ ଲଗାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆଳୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ମହୁ ସହିତ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କଳା ଦାଗକୁ ହାଲୁକା କରିବା ସହିତ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ଚମକ ଆଣିବ।

ଓଟସ୍:

ଓଟସ୍ କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଯଦି ଟ୍ୟାନିଂରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେବେ ଓଟକୁ ଭିଜାଇ ଏହାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ ଟିକେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍କ୍ରବ୍ ପରି ଲଗାନ୍ତୁ। ତାପରେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହି ଓଟସ୍ ସ୍କ୍ରବ୍କୁ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ।

Categories
ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ପେଟ ଗ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ଭୁଲ ଏବଂ ଅସାବଧାନତା ହେତୁ ଆଜି ସମସ୍ତେ ପେଟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଯଦିଓ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ଔଷଧର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ, ଦିନସାରା ବସି ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବା ଗ୍ୟାସ ଗଠନର ଅନ୍ୟତମ ଲକ୍ଷଣ।

ପେଟର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡ୍ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ଗ୍ୟାସ୍, ଖରାପ ନିଶ୍ୱାସ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକରେ ସାଧାରଣ ଅଟେ। ପେଟ ଗ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ଯାହା ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ।

ବେଳେବେଳେ ରାଗ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଯାସ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଭୋକ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ରାଗ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ବ୍ୟବହାର କମ କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଛୋଟ ସମସ୍ୟାରେ ଔଷଧର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାନ୍ତୁ, ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।

ବାସ୍ତବରେ, ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ ପରେ ପେଟ ଫୁଲିବା ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ ହେତୁ ଏହା ହୋଇଥାଏ। ପେଟ ଫୁଲିବାକୁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଘରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ସହିତ ଗ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।

ପେଟରେ ଗ୍ୟାସର ଲକ୍ଷଣ:

– ସକାଳେ ସତେଜ ନଲାଗିବା। ପେଟ ଫୁଲିବା ପରି ଲାଗିବା।
– ପେଟ କାଟିବାଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା।
– ବାନ୍ତି ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା
– ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ।
– ଦିନସାରା ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

୧- ଜିରା ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବ। ଜିରାରେ ଥିବା ତେଲ ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ ଜିରା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ଜିରା ନେଇ ଏହାକୁ ଦୁଇ କପ୍ ପାଣିରେ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା କରି ଖାଇବା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ।

୨- ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଡାଲଚିନୀ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଚାମଚ ଡାଲଚିନୀ ପାଉଡର ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏଥିରେ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।

୩- ଆପଣ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ବେକିଂ ସୋଡା ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏହା ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ରସ ବାହାର କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ବେକିଂ ସୋଡା ସହିତ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ କେବଳ ବେକିଂ ସୋଡା ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ।

୪- ଲବଙ୍ଗର ବ୍ୟବହାର ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କାର୍ମିନାଟିଭ୍ ଭରପୂର ଲବଙ୍ଗ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନ ଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଗ୍ୟାସର ବିକାଶକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଖାଇବାକୁ ଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଲବଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୫- ହଜମ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଗୋଲମରୀଚ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କ୍ଷୀର ସହିତ ଗୋଲମରୀଚ ମିଶାଇ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ମଧ୍ୟ ଦେବ।

ବିଦ୍ର: ଏହା କେବଳ ପରାମର୍ଶ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଦାନ୍ତକୁ ଧଳା ମୋତି ପରି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?: କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଚେହେରାର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧିରେ ଦାନ୍ତ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଧଳା ମୋତି ପରି ଦାନ୍ତ ଦେଖିବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଦାନ୍ତ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆମର ଲଜ୍ଜାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଇଛି ଏବଂ ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ରାସାୟନିକ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଦାନ୍ତକୁ ଧଳା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ସୋରିଷ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ସୋରିଷ ତେଲ ଦ୍ଵାରା ଦାନ୍ତର ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ତୁରନ୍ତ ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସହଜରେ ହଳଦିଆ ଦାନ୍ତକୁ ଧଳା ମୋତି ପରି ଚମକାଇ ପାରିବେ।

ସୋରିଷ ତେଲ ଏବଂ ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:

ଯଦି ହଳଦିଆ ଦାନ୍ତରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ସୋରିଷ ତେଲ ସହିତ ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଏକ ଚାମଚ ସୋରିଷ ତେଲ ନେଇ ସେଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହାକୁ ଦାନ୍ତରେ ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯିବ।

ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ, ହଳଦୀ ପାଉଡର ଏବଂ ସୋରିଷ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:

ଦାନ୍ତର ହଳଦିଆରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଧଳା ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ସାଗର ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଏକ ଚାମଚ ସୋରିଷ ତେଲ ଏବଂ ହଳଦୀରେ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ଭଳି କାମ କରିବ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଦୂର କରିବ।

ସେନ୍ଧ ଲୁଣ ଏବଂ ସୋରିଷ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:

ଦାନ୍ତରୁ ହଳଦିଆ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ ବଦଳରେ ସେନ୍ଧ ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏକ ଚାମଚ ସୋରିଷ ତେଲ ନେଇ ସେଥିରେ ସେନ୍ଧ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଏହାକୁ ୨ ରୁ ୩ ଘଣ୍ଟା ଛାଡି ଦାନ୍ତରେ ଘଷନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦାନ୍ତ ମୋତି ପରି ଚମକିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।

ସୋରିଷ ତେଲର ଉପକାରିତା:

ସୋରିଷ ତେଲର ଲାଭ ଅନେକ ରହିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହା ସହିତ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ଗୁମାଢିକୁ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ। ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁରେ ସୋରିଷ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଆପଣ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଦାନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ। ଏହା ସହିତ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର, ମିଳିବ ଆରାମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭାରତରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ବରିଷ୍ଠ ନାଗରିକଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଖାଇବା ପିଇବାରେ ଅନିୟମିତତା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ। ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ରୋଗ। ଏହି କାରଣରୁ ବୃଦ୍ଧମାନେ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ।

ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଶୀତଦିନେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେତୁ ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ପଡିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠିର ସ୍ନାୟୁ ଫୁଲିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିବାକୁ ଲାଗେ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପ୍ରତିକାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

ଏକ କପ୍ କ୍ଷୀରରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଗୁଣ୍ଡ ହଳଦୀ, ଚାମଚର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଛେଚା ଅଦା ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ଗୋଲ ମରୀଚ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ କିଛି ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଷୁମ ହେଲେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂର ହୋଇଯିବ।

ଲେମ୍ବୁ, କମଳା ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସେଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଏହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅଦା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅଦାରେ ଜିଞ୍ଜରାଲ ଥାଏ, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ ମାଂସପେଶୀ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଅଦା ରସ ପିଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହି ରସକୁ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର ପ୍ରଭାବିତ ଅଂଶକୁ ଅଦା ତେଲ ସହିତ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିବ।

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ସହିତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପାଆନ୍ତୁ:

ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଏଥିରେ ଅନେକ ଉପାଦାନ ଅଛି ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଦଶ କୋଳ ରସୁଣକୁ ୧୦୦ ଗ୍ରାମ ପାଣି କିମ୍ବା କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ପିଇଲେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ହଳଦୀ ମିଶାଇ ଖାଇଲେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ହଳଦୀରେ ଉଭୟ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ମଧ୍ୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଫୁଲାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଉପକାରୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ। ବିଶେଷକରି ଏହା ବାଦାମରେ ଅଧିକ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମାଛ ଏବଂ ଚିନା ବାଦାମରେ ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ।

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନକୁ ନଡିଆ, ଅଲିଭ୍, ସୋରିଷ, ଜଡା ତେଲ କିମ୍ବା ରସୁଣ ତେଲ ସହିତ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।

ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର

ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ କେଶ ଧଳା ହୋଇଯାଏ, ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା କରନ୍ତୁ କଳା

କେଶର ଯତ୍ନ: ବୟସ ବଢିବା ସହିତ କେଶ ଧଳା ପଡିଯିବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। କିନ୍ତୁ ଯଦି କେଶ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆଜି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ କେଶ ଧଳା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଯେପରିକି ପ୍ରଦୂଷଣ, ଚାପ, ରୋଗ, ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ। ଏହା କେଶର ଖରାପ ଅବସ୍ଥାକୁ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ କେଶ କେବଳ ଝଡିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କେଶ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରି କେଶକୁ କଳା କରନ୍ତି। ଅବଶ୍ୟ, ଏହି କେଶ ଦ୍ରବ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ, କେଶ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ସହ ପତଳା ହେବା ଏବଂ ଝଡିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆଣିଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କଳା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ।

କେଶ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଅଦା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା କେଶକୁ କଳା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଅଦାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଏଥିରେ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଏହି ପେଷ୍ଟକୁ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର କେଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା କେଶର ଧୂସରତା କମିଯିବ।

– କେଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିବା ଅଁଳା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଅଁଳାକୁ ଛେଚି ଏହାର ମଞ୍ଜିଗୁଡିକ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ପାଣି ଅଧା ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏବେ ସେଥିରେ ମେହେନ୍ଦି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ କେଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ।

– କେଶ ଧଳା ନହେବା ପାଇଁ ଆପଣ ନଡିଆ କିମ୍ବା ଅଲିଭ୍ ତେଲର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଧା କପ୍ ନଡ଼ିଆ କିମ୍ବା ଅଲିଭ୍ ତେଲକୁ ହାଲୁକା ଗରମ କରନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଥିରେ ୪ ଟି କର୍ପୁର ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ କର୍ପୁର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ତରଳିଯାଏ, ଏହାକୁ ମୁଣ୍ଡରେ ଲଗାନ୍ତୁ।

– କେଶକୁ କଳା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଚା’ କିମ୍ବା କଫିର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଚା’ ପତ୍ର କିମ୍ବା କଫି ପାଉଡରକୁ ପାଣିରେ ରଖି ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହାକୁ ନିଜ କେଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କେଶର ରଙ୍ଗକୁ ଗାଢ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଚା’ ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ବାଦାମୀ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ କଫି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– କେଶକୁ କଳା ରଖିବାରେ ପିଆଜ ପେଷ୍ଟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଥିପାଇଁ ପିଆଜର ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଜ କେଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଧଳା କେଶ ମଧ୍ୟ କଳା ହୋଇଯିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ନିଦ୍ରାହୀନତା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର: ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷକୁ ଖାଦ୍ୟରେ କରନ୍ତୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ନିଦ୍ରା ହୀନତା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ। ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ନିରନ୍ତର ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ରାତିର ବିଶ୍ରାମ ଅଭାବରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଥକିଯାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣଙ୍କ କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ ଏବଂ ମନୋବଳରେ କ୍ରମାଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ।

ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଯୋଗ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ବିଛଣାକୁ ଯିବା ମାତ୍ରେ ଶୋଇପଡନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ କେତେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତାର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ସେହିଭଳି ଲୋକଙ୍କ ନିଦ ଆସିଗଲେ ମଧ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଉଠିବାକୁ ପଡେ। ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ ଏହି ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

୧- ମାଖନ– ମାଖନର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଟ୍ୟୁମର ଗୁଣ ରହିଛି। ଜ୍ୱର, ଡାଇରିଆରେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାହୀନତା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ହାଲୁକା ଘିଅ ସହିତ ମାଖନ ଖାଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣ ମାଖନ କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ।

୨- ପିଆଜ- ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣରେ ପିଆଜ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏଥିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପିଆଜ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍।

୩- ବାର୍ଲି- ବାର୍ଲିରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ସେଲେନିୟମ୍, ଜିଙ୍କ, ତମ୍ବା, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ବାର୍ଲି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ରାତିରେ ବାର୍ଲି ଭିଜାଇ ସକାଳେ ଏହାର ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି କି?, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର, ମିଳିବ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସମୟର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତତାଭରା ଜୀବନରେ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିଥାଉ। ଏପରି ଅନେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି, ଯାହା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଅସହ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଥି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ବେକର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ସେହି ଲୋକମାନେ ଏଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଆନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଚେୟାରରେ ବସି ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା କାମ କରିଥାନ୍ତି। ବେଳେବେଳେ ସେମାନେ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆଦୌ ଅଣଦେଖା କରିବାରେ ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଭୁଲ ଭାବରେ ବସିବା, ମୋଟା ତକିଆ ସହିତ ଶୋଇବା, ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବେଳେବେଳେ ଗର୍ଭାଶୟ ହେତୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାରମ୍ବାର ଔଷଧ ଖାଇବା ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ହଳଦି କ୍ଷୀରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ହଳଦୀରେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। କ୍ୟାଲସିୟମ ସହିତ କ୍ଷୀରରେ ଅନେକ ଉପାଦାନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଏ। ଏକ ଗ୍ଲାସ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ ହଳଦୀ ଏବଂ ମହୁ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।

– ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ତୁରନ୍ତ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଚିନି ବଦଳରେ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଅଦା ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

– ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ପାରିବେ। ଏହା ପରେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

– ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଶେକ ଦେଇପାରିବେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ।

– ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲର ସୁଗନ୍ଧ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ସହିତ ଏହାର ସୁଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ମନକୁ ସତେଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାର ତେଲ ଏବଂ ମାଲିସ୍ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

– ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସେନ୍ଧ ଲୁଣ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ ସେନ୍ଧ ଲୁଣ ପକାଇ ଏକ ସୂତା କପଡା ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହାକୁ ବେକରେ ଲଗାନ୍ତୁ।

– ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ ଭଲ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ।

– ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ହେଉଛି ଗୋଟିଏ ଚେୟାରରେ ବସିବା। କାମ କରିବାବେଳେ ସର୍ବଦା ସିଧା ବସନ୍ତୁ। ବସିବା ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

Categories
ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଏହିସବୁ କାରଣରୁ ଦାନ୍ତରେ ଭୀଷଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ଆରମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଏମିତି ହୋଇଥାଏ ଯେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପଡିଥାଏ। ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଦାନ୍ତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନଘଷିବା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଖାଇବା ପରେ ପାଟି ନଧୋଇବା, ଦାନ୍ତରେ ପୋକ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତରେ କ୍ଷୟ ହେବା। ଏହା ସହିତ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆମ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲବଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲବଙ୍ଗ ତେଲ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତରେ ଚୋବାଇପାରିବେ।

– ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ରସୁଣ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିପାଇଁ ରସୁଣକୁ ଛେଚି ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରସୁଣର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଦାନ୍ତ ମୂଳ ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ଦାନ୍ତରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ।

– ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ତିନିରୁ ଚାରି ବୁନ୍ଦା ସୋରିଷ ତେଲକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣରେ ମିଶାଇ ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଏବଂ ମାଢିକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ।

– ଲେମ୍ବୁ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଲେମ୍ବୁ ଫାଳକୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ଆରାମ ମିଳିବ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଥିଲେ, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଦ୍ରୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଆଜିକାଲି ସାଧାରଣ ହୋଇଛି। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଖରାପ ହଜମ ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହି କର୍ମ ବ୍ୟସ୍ତତା ଜୀବନରେ, ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଦେବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଖରାପ ନିତ୍ୟକର୍ମ ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି। ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଲୋକଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ବାହାରିବା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହାକୁ ବହୁତ ଲୋକ ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା, ଯାହା ସହିତ ଏହା ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ବଢାଇଥାଏ ଯଥା ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଭୋକ ନଷ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ:

– ଅସମୟରେ ଭୋଜନ ଖାଇବା
– ରାତିରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇପଡିବା
– ପୋଡା ତେଲ ଜିନିଷର ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର
– କମ୍ ପାଣି ପିଇବା
– କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସମାନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା
– ପେନ କିଲର ଭଳି ଔଷଧ ସେବନ କରିବା

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

୧- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଉଭୟ ପୁଦିନା ଏବଂ ଅଦାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ ପିଇପାରିବେ। ପୁଦିନା ଏବଂ ଅଦା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

୨- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମାଧାନ ପାଇଁ ୧୦ ଗ୍ରାମ ତ୍ରିଫଳା, ୧୦ ଗ୍ରାମ ସେନ୍ଧା ଲୁଣ ଏବଂ ୧୦ ଗ୍ରାମ ପାନମଧୁରୀ ମିଶାଇ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରି ଏକ ପାଉଡର ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଏହି ପାଉଡରର ତିନି ରୁ ପାଞ୍ଚ ଗ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବ।

୩- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପାଳଙ୍ଗ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ପାଳଙ୍ଗରେ ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଧିକ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

୪- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ, ଏରୋବିକ୍, ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଚାଲିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ପେଟରୁ ଅନ୍ତନଳୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଗତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲନ୍ତୁ।

୫- ଡିମ୍ବିରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ଗତି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

୬- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେମ୍ବୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ କରିବାରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସକାଳେ ସତେଜ ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ଚା ପିଅନ୍ତୁ।

୭- ଯଦି ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦହି ଏବଂ ଛାସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଦହିରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଜୀବତ ଅର୍ଗାନିଜମ ଅଛନ୍ତି, ଏଗୁଡିକ ‘ଭଲ’ ଜୀବାଣୁ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା।

Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ ଟି ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଶୀଘ୍ର ମିଳିବ ଆରମ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ। ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା ଶିକାର କରୁଛି। ବେଳେବେଳେ ପ୍ରବଳ ଖରା ଏବଂ ବର୍ଷା ପରେ ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଜ୍ୱରର ଜୀବାଣୁ ଶରୀରରେ ସହଜରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି। ଶରୀରରେ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ। ଏହି ସଂକ୍ରମଣ ଶୀଘ୍ର ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଅନେକ ଥର ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ, ସେତେବେଳକୁ ଏହା ଶରୀରକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଦେଇଥାଏ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ, ଏପରି କିଛି ସଂକେତ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଘରେ ବସି ନିମ୍ନ ଲିଖିତ ସହଜ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ କରିପାରିବେ।

ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର କଣ?:

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ଦ୍ଵାରା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହେଉଛି ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର। ଏହାର ଜ୍ୱରକୁ ଲକ୍ଷଣ ଆଧାରରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱରର ଲକ୍ଷଣ:

୧- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
୨- ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
୩- ଆଖି ନାଲି ପଡିବା
୪- ମୁଣ୍ଡ ବହୁତ ଗରମ ହୋଇଯାଏ
୫- ବାନ୍ତି ଓ ଡାଇରିଆ ହେବା
୬- ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ବୃଦ୍ଧି
୭- ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କମ୍ପ ଅନୁଭବ
୮- ଥଣ୍ଡା, ନାକ ପ୍ରବାହିତ
୯- ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଘରୋଇ ଉପଚାର:

୧- ତୁଲସୀ- ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତୁଲସୀ ପତ୍ର ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଥିବା ଜୀବାଣୁରୁ ଆପଣ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ୧୦ ରୁ ୧୫ ତୁଲସୀ ପତ୍ରକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲବଙ୍ଗ ପାଉଡର ଏବଂ ଏକ ଲିଟର ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଫୁଟାନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ନିଆଯାଇଥିବା ଜଳର ଅଧା ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ପାଣି ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆରାମ ଦେବ।

୨- ମେଥି ପାଣି- ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱରରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ କପ୍ ମେଥି ନିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ରାତିସାରା ଭିଜାଇ ସକାଳେ ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ପିଅନ୍ତୁ।

୩- ହଳଦୀ ଏବଂ ସୁଣ୍ଠି ପାଉଡର- ହଳଦୀ ଏବଂ ସୁଣ୍ଠି ପାଉଡର ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱରରେ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଜ୍ୱର ଉପଶମକାରୀ ଗୁଣ ଅଛି। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଚାମଚ ହଳଦୀ, ଏକ ଚାମଚ କଳା ମରୀଚ ପାଉଡର, ଟିକିଏ ଚିନି ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ସୁଣ୍ଠି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଏକ କପ୍ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ପିଅନ୍ତୁ।

୪- ଧନିଆ ଚା’- ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଧନିଆ ଚା’ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣଙ୍କର ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର ହୁଏ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଧନିଆ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍।

୫- ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ- ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

Categories
ବିଶେଷ ଖବର ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଫଟା ଗୋଇଠୁରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?: ତେବେ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସୁନ୍ଦର ଗୋଡ କିଏ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ? କିନ୍ତୁ, ବେଳେବେଳେ ଅନେକ କାରଣରୁ, ପାଦର ଗୋଇଠି ଫାଟିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପାଦର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ଠିକ ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ସମାଧାନ କରିବାର ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫଙ୍ଗସ୍, ଫୁଲା, ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦି ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଛି, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ କହୁଛୁ ଯାହାକୁ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ସହଜରେ ଫାଟିଯାଇଥିବା ଗୋଇଠିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବିଷୟରେ-

୧- ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍:

ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଫାଟଗୁଡିକ ପୂରଣ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଇଠି ମଧ୍ୟ ଫାଟିଯାଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରିବା ପାଇଁ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ପାଦକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ପରେ ଏହା ଉପରେ ମୋଜା ପିନ୍ଧିପାରିବେ।

୨- ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ପେଟ୍ରୋଲିୟମ ଜେଲି:

ଯଦି ଗୋଇଠି ଫାଟିଯିବା ସମସ୍ୟା ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ କରିବା ପାଇଁ ପେଟ୍ରୋଲିୟମ ଜେଲି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଏକ ପତଳା ସ୍ତର ଭାବରେ ନିଜ ପାଦରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତିସାରା ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ।

୩- ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନଡିଆ ତେଲ:

ନଡ଼ିଆ ତେଲ ମଧ୍ୟ ଫାଟିଯାଇଥିବା ଗୋଇଠିକୁ ଭଲ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପାଦକୁ ସଠିକ୍ ଭାବେ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ପାଦରେ ଫୁଲା ଏବଂ ରକ୍ତ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁନ୍ଦର କରିଥାଏ।

୪- କ୍ଷୀର ଏବଂ ମହୁ ମିଶ୍ରଣ:

କ୍ଷୀର ଏବଂ ମହୁ ମିଶ୍ରଣ ଫାଟିଯାଇଥିବା ଗୋଇଠିକୁ ଭଲ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ପ୍ରଥମେ କ୍ଷୀର ନେଇ ସେଥିରେ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ପାଦରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ପରେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପାଦକୁ ବହୁତ ଆରମ ମିଳିବ।