ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ହୋଲିର ଉତ୍ସବ ପରେ ଏକ ଦୁଃଖଦ ଖବର ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଚକିତ କରିଛି। କିଏ ଭାବିଥିଲା ଯେ, ଗୋଟିଏ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ହୋଲି ଉତ୍ସବରେ ସୁଖ ବିସ୍ତାର କରିଥିବା ବଲିଉଡର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଅଭିନେତା ସତୀଶ କୌଶିକଙ୍କର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଦେହାନ୍ତ ହେବ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ତାଙ୍କର ଅଭିନୟର ପ୍ରଭାବ ଛାଡିଥିବା ସତୀଶ କୌଶିକଙ୍କର ହୃଦଘାତ ଯୋଗୁଁ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି। ତାଙ୍କର ବୟସ ମାତ୍ର ୬୬ ବର୍ଷ ଥିଲା। ଅଭିନେତାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ପରେ ଲୋକମାନେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି ଯେ, ଦିନେ ପୂର୍ବରୁ ସୁସ୍ଥ ଥିବା ଭେଟେରାନ ଅଭିନେତା କିପରି ହଠାତ୍ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କଲେ?
ହୃଦଘାତ କିପରି ଆସେ?:
ହୃଦଘାତକୁ ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନଫ୍ରାକ୍ସନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହୋଇନଥାଏ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ହୃଦଘାତ ପାଇଥାଏ। ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଏକ୍ସପ୍ରେସ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପୁନଃ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦିଓ, ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ନହୁଏ, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୁଏ। ହୃଦଘାତର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏତେ ଦ୍ରୁତ ଯେ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାରେ ପହଞ୍ଚିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ। ଏହି କାରଣରୁ ହୃଦଘାତ ରୋଗୀଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଯଦି ଜଣଙ୍କର ବୟସ ୬୦ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ହୃଦଘାତର ବିପଦ ପୂର୍ବରୁ, ତୁରନ୍ତ ଏହି ସଂକେତଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଉଚିତ: –
ହୃଦଘାତର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ:
୧. ହୃଦଘାତର ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗ କିମ୍ବା ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଯାହାକି କିଛି ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିପାରେ। ଛାତି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଅସହଜ ଚାପ, କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ଛାତିରେ ସାମାନ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା କିମ୍ବା ଜଳୁଥିବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସାଧାରଣତଃ ଗ୍ୟାସ୍ ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ। ଏଥିସହ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ବାହୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଏ। ଛାତିରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଭାର କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କେବେ ହେଲେ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
୨. ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା। ଥଣ୍ଡା ଝାଳ ବାହାରିବା।
୩. ବେକ, ପିଠି କିମ୍ବା ଉପର ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା।
୪. ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ହାତ କିମ୍ବା କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା।
୫. ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିବା। ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଛାତି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।
୬. ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ
୬୦ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି କିପରି ହୃଦଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ?:
୧. ଧୂମପାନ ଛାଡନ୍ତୁ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ଧୂମପାନକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
୨. ସର୍ବଦା ୧୨୦/୮୦ mm Hg ତଳେ ରକ୍ତଚାପ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
୩. କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
୪. ସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି, ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍, ସୋଡିୟମ୍ (ଲୁଣରେ ଉପସ୍ଥିତ) ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଶର୍କରାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
୫. ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହରେ ୧୫୦ ମିନିଟର ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।
୬. ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ।
୭. ଉପବାସରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ୧୦୦ ମିଗ୍ରା / dL ରୁ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ୍।
୮. ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ୭ ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।
୯. ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
୧୦. ଠିକ୍ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ।
୧୧. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।